Nîşanekirina ERT'yê
Tenduristina rêbazan (ERT) tedbîrên cureyê psîkoteryapî ye ku bi mezinên mezin bi astengiya dermana giştî ya xemgîniyê (GAD) û yên ku bi hevpeymaniya GAD-ê û nexweşîya bêhêzî (MDD) de têne ceribandin. Ji kevneşopiya tedawiya cognitive (CBT) çêbû, ERT beşên bingehîn ên nasnameyê, pejirandin û hişmendiyê-yekser tête yek.
Lêkolînan nîşan dide ku ERT bi bandor û girîng bi nîşanên gad û MDD di dawiya kursa dermankirinê de kêm dike. Gelek kêmî û sê şeş mehan piştî dermankirinê qediya ye. Xebatên destpêkirina mîkrozîzmê yên (ango, rêbazên ku bandor bandor dike) dikare piştevaniya piştevaniya piştevanîya vê cureyê dipeyivin mirovên ku di nav şerê hestyarî de beşdarî alîkarî dike û ji bo wê re kêmtir dibe.
Tevî destpêkê bi têkoşîna ku ji wan re pirsgirêkên zehmî û demokrasiyê yên zehmetî yên nerazîbûnê , an jî ERT jî nirxandin ku ji bo mirovên berbiçav, tengahiyên berdewam ên ji bo kesên ku bi kansera bi kansê re tecrûbeyên berbiçav dike , têgihîştin.
BİXWÎNE EZT çi ye?
ERT yekem-berbiçavkirî, pisporiya dermanî ya ku hişmendiya hestiyarî, pejirandina nakokiyên di navbera daxwazên ewlehiyê û çalakiya hêja-rêvebirin, damezirandina dûrtirîn a tendurustî, ji fikrên rexnegirî di derbarê xwe de, û pejirandina dîtina bêtir dilovanî ye. xweser.
Hişyariya hişmendiyê bi perwerdehiya armancên hestiyê ve tête pêşxistin. Bikaranîna pisporên armancên armanca ku ji bo alîkariya berbiçavkirina kêmrikiya kêm bike-ji bo pêşxistina piraniya caran, carinan pevçûn, hest û hestyariyê baştir bikin. Hestên ku ji hundurê û tevgerên pêşbaziyê re nîşan dide ku têguman têne tête kirin.
Ji aliyê perspektîfîkaya ERT, mirovên ku bi xemgîniya zindî û xemgîniyê kêm kêm e, zelal dikin, û hinek kesên din binêrin ku rêbazên ku ji bo ramanên nefret bikevin û di rewşên xwe de bêtir ewle ewle dikin. Di heman demê de, ev kesan rastî dixwazin ku bi nirxên jiyanên xwe yên taybet re tevbigerin. Pişkên pispor ên ewlehiyê û xelata dikarin wekî hev re bi hev re bisekinin.
Gelek caran ew zehmet e ku ji hêla tehdît an bi rexnegirtinê ve tê dûr dûr dike ku ji bo kursê herî çalakiyê ya herî girîng binêrin. Di ERT, wêne, xuyakirin û rola navxweyî de di dema navbera û rûniştinan de ji bo kesên ku alîkarî ji dora xwe ya xweser, neyînî ya neyînî, xweşwixwe ava dikin. Di dema dema ERT rolek de lîstin, dermanvan di nav dengên navxweyî yên navxweyî de gotûbêj dikin. Armanca vê pispor e ku hûn bikaribin bi bi hunduriyek navxweyî, dengek tengahiyê berdewam dikin û berdewam dike ku li gor nirxên yekbûyî pêk bînin.
Bi giştî, ev cure armanc hebe ku armancên mirovên ku di di serê xwe de rûkê, xemgîniyê, xemgîn dibin û bi vî awayî de têne kirin-ji bo veguhestina zehf û zehfkirina bi armancên li ser armancên naskirî yên li ser eşkere dikin.
Çiqas Ji CBT-an Ji Tewratiya Tenduristiya Serkeftinê (ACT) Çêdibe?
Bêguman CBT, karê nasnameyê ya ERT nexşeyek li ser cûreyên nasnameyên nasnameyên nasnameyek xerîb dike. Dema ku armanca armanca ku hişmendiya pêşveçûna nirxên yek ji wan re û bandorên xwe di tevgerê de , ERT pêşveçûna xwe-axaftina xwe ya li ser pêvajoya berbiçav û li hemberî baweriya taybetî tetbîq dike.
ACT û ERT di armancê de têkoşîna têkoşîna kêmkirina hestên zordariyê û têkildariyê hilweşînin û tevlî çalakiyên pêwendîdar ên bi ramanên kesane pêk tê.
Lê belê, ACT, li dijî ERT, di dema û paşîn de di dema paşîn de dermankirina dermanên teknolojî-û tevgerên pêvajoya çalakiyê-ê bikar tînin.
Kî kî ye ERT
Dermanek ERT dê di dema rûniştinê de rêberek çalak aktîf be. Xizmetên ku vê cureyê psîkotopiyê pêşkêşî perwerdehiya taybetî heye. Dermanvan dikare bibe psîkatrist, psîkologist, karmendek civakî, an şêwirmendê tendurustiya tendurustî. Li ser derheqê perwerdeya lênêrînê ya dermankirinê bipirsin da ku ew bi vê teknîkî re tecrûbeyên wan têne kirin.
Çaxê Dema Civînê ya ERT diçin?
Di qonaxa destpêkê de ERT, armanca ku hûn hişyariya hişmendiyê û tolerasyona giyanî digirin û dest pê bikin ku di vê demê de "xwe xweş bikin". Mindfulness of emotions di cih de tête kirin. Medîtasyon têne bikaranîn, bi taybetî di xizmeta alîkariya mirovên ku di demên zehmet, hest û baweriyê de zehmet dibin alîkariyê dikin.
Pêvajoya paşîn ya ERT yekgirtî û prensîbên çalakiyê yên di navbera û rûniştinan de bicîh dikin. Ji ber vê yekê, dibe ku, dibe ku xemgîniyek xemgîniyek hebe, dîmenek rêberî ya ku bi bersiva rexnegiran a hewldanên anjî an jî lîstikên lîstikvanê rola lîstik hene ku kesek guhdarî dike û bi "dengek zehf."
Dermanên ERT dikare beşdarî pisporên wênekêş bikin. Nivîsandina malbata (û paşê, bi awayekî raktulal) bi gelemperî tête kirin û paşê di rûniştinê de nirxandin.
Agahdariya bêtir li ser nêzî malpera ERT dikare li malpera malperên ku ji hêla pêşveçûna dermanên dermanan, Douglas Mennin, Ph.D. hate dîtin. David Fresco, Ph.D.
Ez çawa dikarim ku tedawiya ERT bibînim?
Ji bo alîkariya dîtina ERT-ê ya ERT, çavkaniyên referandarê wekî hewl bikin
- Komeleya Ji bo Behind Behavioral Contextual Science
- Komeleya Çandî ya Behavioral û Cognitive
- Komeleya Xemgîn û Depression Depression of America
> Çavkaniyên
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, Qanûna Derfetên Derheqê Kesên Mirovan Bi Têkilî û Bêyî Bêxwariya Xemgîniya Gelemperestî Bi Nêrîn. J. Xemgîniya Nerazîbûnê. 22, 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Împaratoriya Xweseriya Tenduristiyê ya Ji bo astengiya xemgîniya gelemperî. Cogn. Behav Praktîk 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, Doza Têkiliya Xweseriya RG ya Rûsyayê ya Tevgera Împaratoriyê ya Ji bo Derfeta Xemgîniya Xweseriya Derve û Derfeta Hevgirtina RG. Depress. Xemgîn 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM Çi Min Bizarr û DSM-V û RDoC Di Ruminate? Rastiya Pêvajoya Parastina Xweseriya Xweser a Negative Referential. Psycholojiya Klinical: Sosyal û Piyawan , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Tenduristiya Hestyariyê (pp. 469-490). Li JJ Gross (Ed.), Destûra Hêzdarkirina Împaratoriyê (Zebûr Duyemîn). New York: Guilford Press.