Fêr bibin Navnîşana Holidays-Celebrities-Navnîşan Navîn
Xwendekarek jê dipirse:
Min meha mehkûmek berî xwar kir. Ez ê meha ku me li alkolê bimire û ez bimirim ku ez diçim ku gava ku ez vexwarinê bikim . Smoking and drinking go to hand. Ma ez çi bikim ku ez bisekinim ku ez di vê partiyê de tevlî partiyên vexwarinê nexweşî ye.
Alkol û Alîkariya Xweseriya Nîşan Not Good Good
Hûn xweş e ku hûn fikar be.
Alkol eşkere dike, û tiştek qenc e ku kesek ku dixebitin ku ji bo vexwarinê veqetin. Di bin bandora alkolê de, hêsan e ku hûn difikirin ku tenê tenê an an tenê tenê ji bo şevê vexwarin e ku baş e û em dikarin bernameyên bêyî pirsgirêkek bêyî sibê vekişînin .
Wisa gelek xilas bûne ji destûra baş.
Dema ku ew tête ku ji bo nîkotînê tê de " tenê yek " cixare tune ye .
Ji bo Stratejiyek Berbi Partiyên Hûrgelên Smoke-Bikin
Hûn jî hişyar e ku li ser vê senatorê pêştirîn difikirin. Li pêşiya ku hûn bûyerên cejnê yên ku di vê salê de nebe ku hûn bi rûyê xwe re bibin pêşvebirin û stratejiyek çêbikin ku ji bo bîhnfirehkirina wan vexwarinê bikin. Amadekirina çareseriya çareseriyê dike û we destûra ku hûn bi ewlehiyê re bisekinin. Ji bo ku hûn bi planek re werin alîkariyê binê jêrînên jêrîn bikar bînin.
Nexwarin
Hilbijêre yekemîn e ku hêsan e: Ji tevahî alkolê dûr bike. Avê vexwarinê ya cranberê bi seltzerê vexwarin an jî nexagonê din vexwarin.
Ne tu kesî û we û bartender hewce ne ku hûn bizav bikin.
Sînorên xwe nizanin
Ger hûn alkol vedixwe, hişyar bimînin. Heya ku hûn bikar anîn sînor bikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin her tiştekî bi vexwarinê ve avê vexwarinê ava bikin. Ew ê li alkolê we kiribû, we zehf dikirin, û hûn ê tiştek ji bo ku hûn sosyalîzmê davêjin tiştek bidin.
Heke hûn dewlemend bimînin, wextê demek hêsan hêsan e.
Plana avêtina rêwîtiyê
Heke mirov nêzîkî cixaze dikirin û dest pê dike ku hûn tengahiyê bikin, be. Dibe ku hûn dikarin bisekinin ku hûn li dawiya xwe ji cixarê derketin û ji wan re bipirsin. Heke ku ew ji bo we tengahî nekir,, ji bo çend deqeyan xwe ji xwe bistînin û li ser hûrên nû yên hûrgelê an qonax an gavê.
Dema ku cravings bi dest bi şikilê vexwarinê, sereke divê lezgîniya xwe bide guhertin . Bi ramanên xwe berbiçav bikin û hûn ê xwe ji ramana junkie snap bikin.
Neçe
Heke hûn di derbarê vê salê de bernameya xwe ji bernameya betlaneyê vekişînin, xemgîn in ku hûn neçin.
Na, ev nayê wateya ku hûn hewce ne ku ji jiyanê jiyana xwe bistînin. Ger hema wateya ku pêşiya we ya sereke divê merivê betlaneyê divê divê şikandina kişandina cixarê dikêşin.
Bi vê awayê xwe bifikirin ... zûtirîn, tutunê bikişîne gelek hewldanên xwe û piraniya mirovan dikin serî. Ji bo ku ji bo serketinê, bernameya xwe vekişînê divê di lîsteya pêşîn ya pêşîn de ji bo ku heta ku wê bigire ye .
Ger hûn ji ditirsin ku ji bo vexwarinê ditirsin dê ji we re bêhtir be, hûn nekin. Dibe ku bêtir partiyên din be. Dema we hewceyê ku ji vê tedawiyê vexwarinê bide xwe xwe bidin. Vê karê karê xwe ji bo têkiliya xwe vexwarinê biguherînin , û roj wê dema ku dema vexwarinê naxwaze biguhere nayê hewl dike ku bixwaze dûmana dûş bikin.
Peyvek ji
Alkol û kişandina bîhnfirehiyê ya destpêkê ne mixûlek baş e. Pêdivî ye ku ji bo kontrola me ya hestên me hîngê em dizanin ka çiqas jiyana jiyanê ya germ bê bijîn, û alkol hemû karên dijwar bi rîsk dûr dike.
Smoking smoking is not a sacrifice, ev diyariyek e. Hûn ji ber jiyanek çêtirtir digerin, yek yek ji rîsk û tevahiya tengahiyê ku bi wê re diçin. Hûn bi tendurustî û kêfxweşiyê ava dikin, û bendavên ku li hêviyê dikin hûn çêtir dikin ku hûn dikarin bifikirin.
Ji bo serfiraziya çêtirîn a ku hûn dikarin bi şev û sehra betlaneya yekem a germê ya yekem bistînin.
Vê nuha, û dema dema betlaneyên dora pêşîn de, lêçêker dê tenê tiştek ku hûn bikar anîn be, hûn tiştek ku hûn difikirin an jî dixwazin bixwazin.