Çareseriya Panic Attack
Êrîşên panic bi gelemperî bi riya hişk û xemgîniyê dest pê dike. Di dema êrîşa panîkê de, kes dikare 4 an jî bêtir nîşanên jêrîn bike:
Rêjeya dil û dilkêşiya dil zûtirîn
Hişyarî an hestyarên dorpêçkirin
Werizîn an şewitandin
Depersonalization and derealization
Pişk an germê
Fear of lost lost
Pêdivî ye
Feelings of nervousness
Mixabin, di derbarê êrîşên panicî de gelek derfetên çewt hene. Ew dibe ku ji bo qehweşandina êrîşên panicî xemgîn bibin ku bi rewşên wan re ji bo kesên din re, bi taybetî jî dema ku gelek derfetên ku di van êrîşan de nehênî û şaşên derewîn hene. Pêş bixwînin ku di derbarê êrîşên hevpar de li ser mîtên hevpar ên fêr bibin. Her çîrok her bi rastî re rastiyên li ser êrîşên panicî têne kirin.
Mînak: Êrîşên Panicî li ser hişyariyê û xemgîniyê ne.
Hûn dikarin bihîstin kesek li ser rêzên tiştek bibêjin "Oh ez pir şaş bûm, ez tenê li ser êrîşek panic bûm," "Te pir min ditirsim, min dest bi êrîşek panicî dest pê kir," an "Ez êrîşek panic bû Ji ber ku ez gelek hêrs bûm. "Ev cûda daxuyaniyên ku ew tê wateya ku rastî bi rastî êrîşên panîkî hene. Li ser xemgîniyê an jî xemgîniya li ser zordariya jiyanê an jî rewşê ne wekhevî êrîşên panicî.
Di heman demê de, kesên ku êrîşên dorpêç hene, ne di rewşenbîrên xwe de tiştek negirtin. Bi vî rengî wê wateya ku kesek hinek kesan li ser nîşaneyên xwe kontrol dikin. Mirovên tengahiyê yên ku tundûtûjî hene, êrîşên ku ji derveyî neçar, bêyî hişyariyê an cûreyek li hawîrdorê pêk tê. Dibe ku zehfên dîkan dikarin ji bo êrîşên van êrîşan bikin hîn bikin, lê ew ne li ser rastiyê dikin ku ew tecrûbeyên xwe kontrol dikin.
Mînak: Êrîşên panîkî tenê tenê nîşanek xemgîniya panicî ye.
Her çend êrîşên sereke yên êrîşên panicî hebe, ev êrîşên dikarin bi tendurustiya din ên derûnî an jî rewşên tenduristî pêk têne. Di êrîşên dîktatoriyê de bi astengiyên tendurustiya derûnî yên wek nexweşiya xemgîniya giştî (GAD), pisporên taybetî yên taybetî , astengiya mîkrojî ( OCD ), agoraphobia , tengahiyên xwarin, nexşîna xweseriya civakî ( SAD ), derman û dîktatoriya bipolar ve girêdayî bûn . Ev êrîşan jî dikarin hin rewşên tedawî yên wekî celebê tewra çermê ( IBS ) ve girêdayî bibin. astengiyên digestive, û nexweşiyên xew.
Mînak: êrîşên panic tenê dikare dema ku meriv hişyar e.
Di êrîşê de êrîşên dorpêçî, lê gava kes hişyar e, lê ew dikarin dema ku mirov xew xew xeber dibe. Têbigirin ku êrîşên tundûtûjî yên nerengî , ev nîşanan dikarin kesek xwe ji xewna xwe bistînin. Ew yek ji bo kesek nayê e ku meriv tengahiyê bikişînin dema ku ev dibe. Êrîşên panicî caran gelek bi hestiyên ditirsî û hestyariya nerazîbûnê ji xwe re û derdora xwe ve têne kirin. Mirov dikare bawer bikî ku ew bi xewne nebe û ew zehmet zehmet dibînin ku hûn carek xemgîniyek xilas bike.
Mînak: Êriş êrîşên dîktator dikare dikane xerîb.
Dema ku êrîşên dorîk, mirov dikare ditirsin ku ew dê bi tevahî kontrola xwe winda bibin. Pir caran wateya şermezariyê heye. Di heman demê de, gelek ditirsin ku ew bi tevahî hişê xwe winda bikin û nebaş dibin. Rast rast e ku hêrîşên pirrjimar ji hêla tendurustiya tendurustiya derûnî yên bingehîn ên bingehîn ve dibe sedema wan, ew kes nake ku "meriv diçin." Bi rastî, êrîşên panicî bi gelemperî di nava 10 deqîqeyan de bi hêdî davêjin. Dema ku êrîş êrîşê dike, kes dikare hêvî dikim hinek demek hêşta xwe bifikirin, lê tu sedem nabe ku der barê xerîb.
Mînak: Tu ji êrişeka panîkê bimirin.
Gelek cara cara pêşîn êrişên tirsê di qezencên acîl de ji ber xemgîniya ku ew bi tedawiya tedawiyê re dixebite. Nîşaneyên ku rêjeya dil, zehfê zûtir, pêdiviya zehf, û kêmbûna bîhnfireh dikare hemî wekî wekî tengahiyek tirsînek ku hewce bike alîkariya lezgîn dibe. Êrîşên dîkan dikarin nîşanên ku şertên din ên din derman dikin, lê ew ji xetereyê tehdît nakin. Heke di guman de, hûn her tim her baldarî derman bikin.
Mînak: Êriş êrîşên dîkan dikarin werin avêtin.
Gelek kes bawer dikin ku hûn dikarin êrîşên terorîstî bisekinin ku ji hêla stimuli ve tê vebirin. Ji bo nimûne, merivek hebe ku encama tirsa rêwîtiyê dibe sedema êrîşên panicî, paşê meriv bi tenê bişopîne. Lêbelê, ev çend sedemên neheq e.
Yekem, tengahiyên tengahiyê yên tehlûkan êrîşên panicî yên ku bêyî ku nerazîbûn pêk têne, ne sedema sedemên hawirdorê hene. Ne tiştek ku ew nikare dûr nebe, nebe, wekî êrîşan dikarin di her demê de. Ya duyem, kesek bi phobia wekî ku jor tê gotin, dibe ku êrîşên ku ji ber tirsek taybet, bi rêve dibe. Lêbelê, ji devê an jî rewşên neheq dê tenê tenê xemgîniyek û tirsa zêde bibe. Yek ji rêbazên herî bandor ên ku ji bo xemgîniya berê ve bikişînin, ew di dema ku hewldanên dewleta xweşbîr bibin biparêzin.
Mînak: Tu hindik e ku hûn êrişên êrîşên xwe yên kêmtir kêm bikin.
Dêriya xwe û fêrbûna xwe bikin ku êrîşên daristanên xwe birêve bike ku ji hêla alîkariya pîşeyî ve tê destnîşankirin. Hûn dê pêşî hewce ne ku bi doktorê xwe re şandin, da ku hûn werin binirxînin ku tenduristiya tendurustiyê yan rewşa tenduristiya ku hûn êrîşên xwe bibin. Dema ku teşxanê te çêkiriye, doktorek dikare dikare di biryara dermankirinê de biryar bide we alîkarî. Hilbijêrên tedawî yên derman û psîkoteryayê hene . Bi tedbîra berdewamî, hûn dikarin bikaribin van êrîşan kontrol bikin û vegerin xwe li asta berê ya karûbar.