Nîşan, Pêwendiyên peywendîdar, û Bijêrkên Bijîşk
Aerofobiya, an tirsa berbiçav, dibe ku bi gelek fobiyasên din ve girêdayî ye, lê carinan carî li ser xwe. Ditirsîna firotanê tête ku ew di sê kesan de bandor dike bandor dike, tevî ku fobiya tevlihev e pir girîng e. Dema rêwîtiyê rêwîtiyê, dema ku di dema demên berbiçû de, gelemperî dibe ku tirsa xerabtir xirabtir dike. Ma ditirsiya te ya firavînê çi çêkiriye fobia, lê dibe ku bandorên jiyana xwe li ser kalîteya we ye.
Nîşan
Nîşaneyên aerofobyayê, wekî aviophobia jî têne zanîn, wek wan ji wan fobia-taybetî re ye . Nîşaneyên fizîkî yên ditirsîna berbiçav dikarin bibin:
- Shaking
- Sweating
- Tengahiyê ye
- Dilên dil
- Çermê bikişîne
- Bêbawerî
- Difikirin
- Nerazîbûn
Hinek mirovên ku tirsa firokek li balafirgehê bi awayekî tecrûbir in. Gelek zehmet e ku ew zûtir dest pê dike ku ew li balafirgehê. Pêşniyariya pêşniyarê , ku hûn di tirsê de ji berî tirsa planek dirêj ve tecrûbeya dest bi dest pê dike, pir pir e.
Fobias related to aerophobia
Ditirsiya firotanê dibe sedema hebe yan jî xirabtir be heke heke hûn pisporên fobijî yên din hene, di nav de:
- Claustrophobia: Kesên ku claustrophobia pir caran bi tirsa sînor û nebûna asta şexsî ditirsin.
- Sosyal û germ phobia: Kesên bi fobiya civakî yan tirsa sosyalê pir caran ditirsin bisekinin, çimkî ew ê dihêlin ku demên dirêj bi xerîban dirêj dikin.
Rewşên fizîkî yên bi Aerophobyayê re
Hinek tengahiyên fizîkî dikare ditirsin, bisekinin:
- Sinus an astengiya navîn-ê, ku dibe ku dişewitîne ku diêşin û zehmetiyê dibe.
- Pirsgirêkên sar, sar pirsgirêkên kevn ên ku, an jî mercên wekî tengahiyên xirab an guman dibe sedema dibe sedema tirsiya rastîn a tengahiyê fîzîkî.
- Nexweşiya cardiovascular an şertên din ên ku rîskên xwîna xwînê zêde dibe, dibe sedema pirsgirêkên li ser firohmaya trombosê li ser balafirîna kûrahî.
Doktorê xwe di derbarê mercên tedbîrên xwe yên li ser derheqê tedbîrên çalakiyê de bipeyivin ku ji bo rîska çalakiyê pêşde bikin û rîsk û tengahiyê kêm bikin.
Causes of Aerophobia
Tirsek ji bikişîne ku nexşandinên derman an jî phobîfeyên din jî dibe sedema celebên faktorî de, ji wan re ji hêla:
- Bi tecrûbeya trawmatîk an jî qeraxa balafirînê: Her weha herwiha ji nûçeyên nûçeyên berbiçav yên berbiçav digerin ku ji tirsa firokiyê bisekinin. Ji bo nimûne, piranîya welatekî herî kêm bi tirsa herî kêm herî zêde ya dişewitîn di dema dawiya 11ê îlona êrîşan de çêkir.
- Hawirdorê: Ger dêûbavên ji ditirsîna bêdengî bikişîne, hûn dikarin dagirkeriya navxweyî bibin. Ev sedemek taybetî ya aerofobiya di nav zarokan de lê gelek kesan bandor dike. Hûn dikarin ditirsin ji dûr an hevalek an hevalek hilbijêre, lê dêûbav xuya dikin ku bandora herî mezin li phobosê.
- Rewşa din jî: Aerofobiya we jî di tevahî pevçûnên cûda de tête bin. Ji bo nimûne, tirsa firotinê ku piştî demeke pêşveçûnê kar dike ku rêwîtiya hewceyê hewce dike ku dibe sedema xemgîniya karê xwe an jî li ser jiyana xwe ya rojane. Bi vî awayî, zarokên ku bi gelemperî pir bifikirin, dê dêûbavên ducaniyê biçin carinan carinan carinan bi awayekî aerfobî wekî mîkrofîzma kapîtalîzmê ji bo trawma ducaniyê pêşve dike.
Di binpêkirina tirsê de xemgîn bike
Bi kêfxweşiyê, tirsa berbi hêsantir bi hêsantir e, heta bê sedemê bingehîn dizanin. Hinek tedawiyên hevpar hene
- Dersa Group : Heke hûn ji nexşeyên fîzîkî an jî nexweşiyên psîkolojîk nebin, hûn dikarin ji bo ditirsiya firokek ji bo namzedek baş be. Ev qursên bi gelemperî du an sê rojan, gelek caran di hefteya dawiyê de, û teknolojiyên tedbîrên cognitive-cihele (CBT) bikar tînin ku ji bo komê mezin bigirin. Ew li gelek bajarên mezin hene.
- Tenduristiya kesane: Tîma tedawî ya cognitive- aktîf , hestnotherapy , û teknolojiyên rastîn jî dikarin ji tirsa xweş bikin.
- Perwerde: Li ser fêrbûna çawanan çawa dixebite, çima bêhêşeng dibe, û kîjan dengên cuda û bumps tê wateya alîkarî jî dibe.
- Exposure: Pisporên ku bi awayê tirsa firokeyê bigire, rêvebirinê kontrol dikin, ka ew bi rastiya rastîn, firokek firotanê, an bi rastî jî firotin.
- Tecrûbeyên rêveberiyê yên xemgîniyê: Çawa çawa çiqas zûtirîn xweş bikin, fikrên paqij û fikrên fikrîf nas dikin û wan rast bikin, û dîtina rêbazên din ên wekî guhdarîkirina muzîkê, dermanên antî-anxweriyê an jî pirtûkxane xwendin, hemî alîkar dikare alîkariya aerophobia bikin.
Tendurist dikare Kalîteya Jiyana xwe bistîne
Heke hûn tirsa berbi bisekinin, ew çêtirîn e ku hûn bi hevpeymanek tendurustiya tendurustiya derûnî ya xwerû aktîf bikin. Ew an ew dikare lêpirsîna fobiyayê, diyar bike ku hûn hemî tengahiyên hevdengî hene, û planek tedawiya kesane pêşveçûn bikin .
Ditirsîna firotanê dikare li ser kalîteya jiyana xwe ya bandorek dravast dike. Bi tedawiya rastîn, hûn dikarin fêr bibin ku rêveberiyê bikin û her weha fobiya hevbeş xistin.
> Çavkaniyên
> Hiqûq H. Can a Fear of Flying Be Cured? BBC. Hat weşandin 29, 2013'an.
> Moskvitch K. Çiqas Xemgîniya Hêrsa Bizeng bike. BBC. Di 22ê Mijdar, 2016 de hate guherandin
> Seif MN. Ez dikarim Ez ji tirsa tengahiyê derxistim? Xemgîniya Xweseriya Derve û Depression of America (ADAA).