Heke ku hûn mezintir in û di demeke nêzîkî ADHD de hatine binçavkirin, hûn dikarin ji bo ku hûn çi bikin bikin hest dikirin. Gelek agahî hene ku ji bo civîn, biryarên ku bêne çêkirin, pêvajoyên pêvajoyê, û kesên din dê bifikirin. Ew gelekî navîgasyonê ye!
Li vir li çar hejmarên ku nû digel mezinên mezin ên bi ADHD-ê re digel wan, û hemî wan hemû çalakiyên taybetî hene ku hûn dikarin têkoşîna kêmkirina bacê kêm bikin.
Coaster Emotional Roller
Gelek mirovên ku bi wan re dihêlin ku ew di nav ADHD de têne naskirin, hestên bi hêzdar re şaş in.
Hest hestên hinek di nav de hene:
- Elation. Dema ku hûn yekemîn pêşniyariya ADHD-ê bibînin, hûn dikarin hişmendiya elation û bextewer bibin. Ew gelemperî ye ku bizanin ku hûn ne zehf û ku hûn rewşa tenduristî hene. Niha hûn dizanin ku hûn riya ku hûn ne ine in, û ew razî pir mezin e.
- Hêrs. Piştî ku elîtasyonê xeletî we dibe ku hûn xezeb dikin . Dibe ku ev e ku ji we re ADHD heye û nexwestin, an jî hûn nebaweriya bavê xwe an mamosteyên xwe dikin ku ji wan re neda ku hûn nexşandin ku di nav ADHHD de zêde bûn. An jî dibe ku her tişt ji we re hêrs dike.
- Depression and sadness. Bi xemgîniya xemgîn û xemgîn dibe ku hûn ji ber ku çi bûne ditirsin. Hûn ji bo xwe ya xwe yê piçûk ku ji dibistana xwe re û bi jiyanê bi AdHD-ê ve tê nas kirin. Hûn dikarin ji bo kesên ku ADHD tune hene û hest difikirin ku jiyanên xwe gelek hêsantir xuya dikin.
- Bawerî. Dema ku hûn qebûl dikin, hûn gihîştiyek aramî gihîşt. Hêviya ADHD ya niha nabe nasnameya we, û hûn ji bo pêşerojê hêvî dikin.
Hûn çi dikanin: Hêviya xwe bikin ku ev hemû hestên normal in, heger ew di dema we de nebe. Ne tenê têkoşîn nakin, û ji bo alîkariyê bigirin.
- Li herêmê li koma koma ADHD-ê bibînin. Hevdîtina kesên din ên ku bi tecrûbeyek heman rengî bûne pir pir alîkariyek e.
- Ji bo ku bi der barê ADHD ya mezin a zanyariyê dixebitin, bi kar bikin.
- Doktorê malbata xwe an pisporê tendurustiya xweser a ku hûn xemgîn bibin.
Bi Malbatê Têkilî
Di binavkirina ADHD de bûyerek jiyanek mezin e, û piştevanîya hevalbend û malbatê ji bo piştevanîya piştgiriya xwezayî mîna tiştek xwezayî ye. Lêbelê, carinan endamên carinan ew zehmet dibînin ku ew piştgirî bibin wekî ku ew hestên xwe yên pêvajoyê dikin.
Ji bo nimûne, hevalbendê we dibe xemgîn e ku hûn ê DAIŞ'ê ji bo berpirsiyariya rojê-roj-an bikar anîn bikar anîn, an dêûbavê we dê bibikirin ku ew we didin ku we ji we re ADHD ye. Dema ku ew hestên xwe hildin, ew dikarin ji bo ku hûn piştgiriya we re pêşkêş dikin dijwar be.
Hûn çi dikane: Ji bo kesên ku ji bilî nexweşîya te ya piştevanîya Xwe dayîn dayin. Ew dibe ku endamên endamên Koma AHDHD an hevalek hişk bibin.
Biryara ku Ji Tell Me
Hinek kesan di qonaxa elfeyê de tête naskirin ku her kesê ku ji wan re ADHD heye. Hingê, li ser helwesta, wan dixwest ku ew bêtir cengdar bû.
ADHD ev rewş e ku mirov bi ramanên gelekî xurt e ku, û ew dikarin tiştên xerab ên bêjin.
Ji bo nimûne, ew dikarin bibêjin ku ADHD rast e, an jî ku mirovên hişmend in ADHD tune. Ev tişt ne rast in. Dema we wextê we heye, di derbarê ADHD de bêtir lêkolîn û bi şiroveya ADHD ya xwe re berbiçav bimeşîne-ev şîrove wê ne hêza ku we we bikuje.
Hûn dikarin çi bikin: Hûn bi meriv bijartin ku hûn ji bo dermankirina ADHD ya xwe bibêjin hilbijêrin. Dema ku hûn naxwazin kesek bêjin, ew dikare alîkarî ku ji bo jiyana we di hin kesan re veguhastin bike. Gelê vekirî, neheqî yên hilbijêre. Heke ku ji berê ve gelek kesan re gotiye, naxwazin. Lêbelê, pêşveçûnê, mirovên nû yên ku bi lênêrînê re hilbijêre.
Biryara Dermankirina Tenduristiyê
Dermankirina ADHD gelek cûda ye. Pir kes dizanin der barê dermana ADHD wekî forma dermankirinê. Lêbelê, alternatîfên dî jî jî hene jî hene, di heman demê de jî hînkirina ADHD-ê zanyarî, tedawiyê, û li ser kar an li dibistana rûniştin. Ji ber ku alternatîfên dermankirinê gelek celeb in, ew dikarin ji bo bizanin ku kî dê ji bo we kar bikin û kîjan pêşî hewl bikin.
Hûn çi dikane: Xwendina xwe li ser alternatîfên tedawî yên cûda cihek yekem e. Zanînê desthilatdar e. Lêkolînerê alternatîvên cûreyên cûda yên ku hûn dikarin biryarê agahdar bikin. Her weha, hişmendiyek vekirî bimînin. Heke hûn tedawî bibînin, ne kar bîne, doktorê xwe re bipeyivin û plana pêdiviya xwe bigihîne heta ku hûn hevpeymaniya xwe ya rastê peyda bibînin.