8 Stepên Bi Organîzekirina Yek-One-One an Tevgera Gomek
Hê ji hezkirineke hezkirî yê ku alkolê ye dikare dikare xemgîniya gef û giyanî be. Hûn di dilê we de dizanin ku mirov hewce bike, lê her hewldana hewldana wan bikin, bi xezebî an bêheqiyê bibînin. Ji bilî, heger ku krîza ku hatibû girtin ku polîs tê dayîn - -Wek wekî DUI, qezenca motor, an girtinê-ne-hişk-ne-girtî-ne rast e ku rêkêşiyek li ser rehab li alkargê zorê dike.
Ev nayê wateya ku hûn gavê krîza ku ji ber ku çalakiya xwe bigirin bimînin. Li gorî Enstîtuya Niştimanî ya Li Tenduristî û Alzimanîzmê, li wir ku hûn dikarin dikanin hene ku ji bo alîkariyek bi hewceyê hewceyê bi bandor re bandor bike alîkar hene:
1. Hemû hewldanên rizgariyê raweste.
Endamên malbatê pir caran hewl didin ku ji alîgirên wê an jî tevgerên xwe vexwarin ji hêla din re an jî kesê alîkarî ji jimarên alkolê re girêdayî jams. Heke hûn bi rastî bixwazin alîkarî ji alkabetê re bike, ew e ku hûn hewldanên hemî rizgarkirina rawestan rawestînin, da ku kes dikare kar û xwe berpirsiyariya wî an jî tevdest bike. Bêguman vê yekê, ji bo guhertineke rastîn nîne.
2. Destwerdana we dema we.
Pêwîste ku hûn zûtirîn piştî demek alkolê-ê girêdayî peyda we. Ew dikare piştî armanca malbatê be ku di kîjan vexwar ve girêdayî bû an qezenc bû ku kesê şermezar dike. Her weha, wextê ku hûn hem di çarçoveya bêdengiya hişê de ne û bijartin û bêyî astengî biaxivin.
3. Be taybet.
Ji endamê malbata xwe re bêjin ku hûn di nav xwe vexwarinê de nexwendin û hûn dixwazin piştgiriya bernameya dermankirinê ya profesyonel. Pirsgirêkên xwe yên bi mînakên bi vexwarinê çawa vedixwîne ku vexwarinê şexsî têkildar û têkiliyên zirarê. Wusa ku bê hêrs an darizandin, lê ji wan re got ku hûn çi hewce nebêjin.
4. Dewletên encam bikin.
Ji endamê malbata xwe re bêjin ku heya an ew wê alîkarî bibe, hûn ê encamên taybetî hene. Dibe ku dibe ku kes nikare hundirê malê bike ku eger ew an vexwarinê an jî ji malê vekişîn. Ne tehdît nabe ku hûn ne amade ne ji bo xwe bigirin.
Ji bilî, ji hezkirî hezkirî ku hûn ne hewce ne ku cezayê berbiçav bikin, lê bi tenê dixwazin ku ji xwe re ji bandorên zehfî yên vexwarinê biparêzin.
5. Ji bo çalakiyê amadekirin be.
Agahdariyên pêşniyarên bernameyên tedbîrên herêmî an çêkirina avahiyên avahiyê pêk tê. Ger kesek alîkarî bistînin, heger ji bo şêwirmendî ya şêwirmendê bi zûtirîn serdana we re bike. Pêşniyar bikin ku ji hevalê xwe re bi rehab re an hevdîtin a AA yê yekem.
6. Li hevalekê telefon bikin.
Heke ji te hezkirî hîn jî naxwaze alîkariyê bike, ji hevalê xwe an endamê malbatê biparêzin. (Ev bi taybetî jî hebe ku mirov jî alkalîkê ye.) Gelek caran, piştgiriya ji sêyemîn-ê ku carî û nejudendîal dikare dibe ku di cihana cîhanê de çêbikin. Di dawiyê de, destwerdanek dikare bêtir kesek an jî hê jî bêtir bûyerek hewce dike.
7. Hêzên hejmaran bibînin.
Hin malbat dikarin hilbijêre ku armanca alîkariyê bi alîkariya dermankerek pisporek pispor .
Dema ku ev nêzîk dibe bandorek bandor be, ew tenê di bin rêberê dermanê de hewl da ku hewceyê di nav armancên grûpê de tecrûbir kirin.
8. Ji bo piştgiriya xwe.
Ma an ku hûn hez dikin hez dikin, lê digerin, hûn dikarin ji dilsoz û piştgiriya kesên din di rewşê de. Di komên piştgirî de piraniya civakan, Al-Anon jî hene , yên ku ji bo jinan û jinên din ên di jiyana jiyanê de alcoholic, û Alateen, bi taybetî ji bo zarokên ji alkolîk ve têne rûniştin.
Ev koman dikarin alîkariya malbatên malbatê fêm bikin ku ew ne ji bo ku vexwarinek alkolî ne ne û ew hewce ne ku hûn hewce nebe ku ji bo xwe bêyî nexweşî nebe ku ka dermanê tedawî digerin an na.
> Çavkanî:
> Enstîtuya Niştimanî Li Şexsî û Alcoholîzmê. "Pirsgirêkên Pirsgirêkên Alkol: Piştgirî û Alîkariyê." Beyesda, Maryland 2014 anîn.