Daxuyaniya zûtirîn gumanek zûtirîn li ser kişandina cixarê dikêşe ye . Nîkotîniya nîkotînê û windakirina hevrêziya "heval" ku em difikirin alîkariya me dike, her tişt ji rêberên bêdengiyê re bikişînin rêvebirina piranîya hûrgelên berê yên nû yên hûrgelan vekin û ji bo demekê ditirsin.
Smoking smoking can sometimes be challenging very challenging, and when you feel happy.
Heke hûn destûra piştî tutunê bistînin, ji kerema xwe bizanin ku rewşek ji alîyê hilberandina cixarê vexwarinê vexwarinê ye û demek demdar e.
Wê got, eger mêrê xwe kêm nizane di demek maqûl de derbas bike an jî xirabtir dibe, be sure ku bi doktorek ji bo şêwirmendiya xwe kontrol bike.
Nîşaneyên Depression-May May Include:
- bêhêz
- liberketinî
- zehmetiyek balkêş e
- xemgîn an hestek "vala"
- westînî
- Guhertinên di binavê de (bêtir an kêmtir)
- winda kirina balkêş, çalakiyên
- xemgîniya hestyarî
Têkiliya Têkilî ya Têkiliya Xweseriya Smoking
Ji bo vekişîna nîkotînê ya gelemperî ye ku hestek hestyarî berbiçav bike, û paqijkirina gelemperî gelemperî li ser kozîkaya çolkerê zûtirîn li firotina cixarê dikirin. Biceribînin ku hûn xweş bikin û hestên ku ew ê dê bêne bihêlin. Tutunê tutunê di jiyanê de guherînek mezin e, û hûn dixwazin hêvî bikin, hinekan, hest û fizîkî hem jî.
Em di rîskeke zêdebûna tehlûkê de di dema demên danseriyê de vedixwînin, ku ji hêla vexwarinê vexwarinê vebikin. Ew zehmet e ku bisekine bimînin û çareseriya xwe biparêze ku hûn kêm bikin dema dûmana bikin.
Sal salan ji kişandin me hîn kir ku hestiyên me li pişta dûmanê dûman. Wek smokers, em cigarettes bikar anî ji her tiştî ji xezeba xemgîniyê re şewitandin, pir caran li ser tutunê bikişînin ku hestiyên zehmet dûr bikin. Ew baş û hilberdar e ku em di ronahiya rojê de bihêle, heger em em ji bîr tengahiyek piçûktir bifikirin, dest pê bikin.
Ji bo bêhêşengiya hêrsî ya ku ji bo kişandina xwarinê vexwarinê tê, hewldanên hin jêrîn biceribînin. Ew dikarin alîkariya we çêtir bikin.
- Ji rêveçûna zûtirîn derkeve. Hewa nû hema her tim herdem berbiçav dike û pispor di kişandina mêjê de, ku tê zanîn ku mood baştir dibe.
- Armancên xwe bistînin, lê hûn ji hêla we bêhtir xistin vekin. Karên karûbar (û armancên) di nav mifteyên piçûk de ku hûn bi serfiraziyê baş dikin.
- Ji bo mirovên ku hûn çêbikin baş bi wext re derbas bikin.
- Dema ku ramanên neyînî / xemgîn li ser cixarê bikişînin, bi xwe re bîr bikin ku hûn pir caran cixare dikirin, ji ber ku ew xezeb bû , û piştî ku hûn qenc kirin, hûn ê vê yekê bifikirin.
- Ji lîsteya tiştên ku hûn dikanin ku hûn dikarin bisekinin dûmana hest bikişînin kêlek çêbikin. Jolting ourselves out of pattern of negative negative often as simple as changing what we do.
Dema ku cixarê dikişandin, laş û hişê di rewşeke veguherînê de ye û ne tenê ji bo hestiyarên nû yên ku bi hestên wan têkoşîna têkoşîn e. Hûn ne gengaz bikin ku hûn bi hêsir û gûrek an xemgîniyek xemgîn in. Bêguman wê di wextê de vegerîne.
Heke bernameyên pêşdibistana pêşdibistanê derxistin
Heke ku te veguhestin û / an tedawiya ji bo dermankirina vexwarinê ve hatî dermankirin, ew e ku hûn bizanin ku doktorê wextê ku dema ku hûn dikarin ji bo vekişîna dora xwe bizanin, bizanin.
Xweşandina bîhnfirehiya we dibe ku hûn ji bo zehmetiyên mizgîn ên bêhtir zêde bibin.
Smoking also ji bo hin dermanan dibe ku bi zûtirîn metabolîzasyonê bibin , da ku hûn dema ku ji derxistin, dermanên ku hewce ne hewce bibin.
Doktor dikare li ser her tedawiya çavdêriya çavdêriya çavdêriya çavdêriyê bikin û rast bikî, eger pêwîst be.
Her dem herdem ji bo moodek hişk veguherîne û doktorê xwe bi zûtirîn heger heger tiştek ji gelemperî pêk tê têkilî bike.
Mindê xwe biguherînin, Jiyana Xwe Bixwe
Yek ji yekeyek herî mezin ya rûyê nû yên kişandin yên ku di rûyê çavkaniyê de girîng e. Ew pîvan e ku ji fikra ku ji pisporiya betalkirinê ve têkoşîna seksiyonê ya dîtina fikrkirina dîtina ku ew e, bi rastî, diyariyên yek ji we re hebe.
Ev di pêvajoyê de di pêvajoya dermanê nîkotînê de pir girîng e, û bi vê veguherînê re ye ku piraniya nîşanên wan ên derûnî yên zordarî dest pê bikin.
Perspektîfiya xwe biparêze - Çaxê hûn di demeke dirêj de derbas dibin, qirêj, qirêj, û qîriyan jî hemî hemî ji bo kîmyewî yên mirinê tehlîm in.
Smoking Tenduristî ne, ew eşkere ye
Di destpêka pêvajoyê de, pêvajoya vegerandina nû-hûrgûrên nû, carinan carinan ji bo ronahîkirina berjewendiyê ji ber ku ew têgihiştin ku tiştek ji wan re bibe ku xweşfxweş dike . Ev şaş nake ku hûn ê li we li çarçoveya xwe zeviyê erdê.
Bi veguhestin û wê demê dizanin ku wextê cixarê ji dermanê wê kêm nizanin. Hûn dê dest pê bikin ku ji bo ku ew e ... nîkotînek dibîne ... narkotîkek zehmet e ku mirovên wan bi wan re hez dikin û dixebitin ku bikujin, li demeke yek ... eger hûn werin .
Dema ku hûn stratejiyên pêşbaziyê yên nû û tenduristî pêşve bikin. Derê bikirim.
Sedemek baş e ku ronahî bike.
Hûn derfetên hinek hêsan ên bifikirin, hûn dikarin li ser ruhên xwe hilbikin. Kirê karek kirê, hewldana nû ya xwe biceribînin, hevalê xwe banga, kirîna bargiraniyê; piçûk kêm pereyên ku hûn rizgarkirî derbas dikin ji ber ku hûn ji xwe veqetin tiştek taybetî.
Heke pişkên cixarê ji ber ku hûn vexwarinê veqetin, hûn nexweş bibin. Hûn ê dîsa baş bifikirin. Di heman demê de, ji hevalên xwe, malbatî an baweriya we baweriyê bibînin. Bi pratîkê, ew ê çavkaniyên bêtir hêsan ên ku hûn ji we re nas dikin, û cixare bibe wê tiştê ku hûn difikirin ku hûn çêtirîn xwe çêbikin.
Dizanin ku ji ber ku hûn ji beriya we re bi seranserê bi milyon kes ve hatine serfirazî bibin. Gelek tecrûbeyên herî girîng ên jiyana xwe yên navîn hene.
Her tiştî, bîr bînin ku depression-related related quit-a-state-a-dem e. Rojên Happier li pêş bûne, û bi wan re têgihîştina hestiyariya serbilind û hêzdariyê ji wê derkêşêkujiyê re bigirin.
Kanî:
Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê. Depression. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml.