Têkiliya ku di navbera tehdît û tehlûkê de ye? Li gorî Komeleya Tenduristî ya Amerîkayê, ji sedî 80% yan serdana doktor re girêdayî ye, lê belê çi tiştek mezin, mercên mirinê mîna mîna stroke?
Edebî ya kevneşopî got ku tundûtûjiyê dibe sedema stroke. Lêkolîna doktorê çend girêdan hene, lê demê demek zehmet zehmet e ku ev yek eşkere dibe sedema din.
Lêbelê, bedenek mezinbûna lêkolînê nîşan dide ku girêdanek. Li vir e ku ev nimûne ye ku lêkolînvanan hatine dîtin:
- Lêkolînek Zanîngeha Michigan got ku mirovên ku retir reaksiyonek fîzîkî li ser zextê bûn (wek ku ji hêla zexta xwînê bilind ve) hatin zêdesandin 72
- Di lêkolîna herî dawî ya 6553 Japonên mêr û jinên japan di asta stratejiya karkeran de lêkolîn kirin û dît ku meriv (meriv jin ne jinên jinê) di karên ku di daxwazên bilind de û asta lênêrîna kesane de (tevî karên din, karên bêtir zehmetî) bûne rîskek mezintir bûn, Heta piştî kontrolkirina cîhêrengên wekî temen, gihîştina perwerdehiyê, karsaziyê, statuya cixarê, berxçîna alkol, çalakiya fîzîkî, û qada xwendinê.
- Lêkolînek asta pîvana pîvana tedbîrên ku bi rêkûpêk beşdarî berteng kirin, û rîskek girêdayî. Wan dît ku kesên ku zehmetiyek dijwar bûne xuya bûn ku di rîskek zêdebûna rîskê de bibin. "Wek şirovekirinê," ew ji encamên xwe binivîsin, "ew e ku meriv zilamên hûrgelan ên ku nehêle ku stratejiyên serketî yên di rewşên zordar de bibînin, zehf dibin ku bandorên zirarê yên zordarî û bi vî awayî rîska pêşerojê pêşerojê."
- Ma ku em dizanin, ji vê lêkolînê re ji lêkolînerên ji Xwendekarê Dil Dilê Xwendekarê Bajarê Kopenhagenê, ji wan re pirs kir ku di asta asta xwe de pirsî û encamên tendurustiya xwe lêkolîn kirin: "Bi xurtkirina zordarî û tehdîtî bi xweseriya xwe ya bihêzî û bi heftiya xwe ve girêdayî bûn stroke bi compared with no stress. Lêbelê, hûrgelên girîng tunebû, û daneyên heyî yên belgeyên xwe yên hêzdar neyê zanîn ku stratejiya xwe xwekujî faktorê rîskek serbixwe ye. "
Lê belê, dema ku zordariyek ve girêdayî ye, lê bi hêzek nimûne wekî faktoriyek rîskek ji rîskek rîsk hate saz kirin, ew girîng e ku hişk bi faktorên xetera rîskê ve girêdayî ye, wekî xwîna xwînê, seqet û hûrgelan. (Bêtir agahdarî li ser zext û gravê û xwîna xwînê bixwînin.)
Ji bilî vê derfetê bi gefa tehlûkê ve, gefa tehlûkê digel encamên neheqdar ên ji bo wan ên ku ji berê ve girêdayî û malbatên wan hene.
Dema ku hewceyên bêtir lêkolîn divê bêne çêkirin, hebe ku belaş û stroke têkiliyên rîsk-rîsk hene ku ez pir tecrûbeyek berbiçav dike ku stratejên rêveberiya stratejiya stratejiya stratejiya tehlûka rîska kêm dike.
Li vir hin stratejiyên rêveberiyê û rêvebirên wan ên ku di derbarê rîskiya xwe de kêmtir dibe kêm dibin, herweha yên ku berê xwe ji ber xemgîniyek anîn an jî pêdiviyên berxwedan bikişînin.
Rizgarkirina Bilez
Bersivê bersiva xwe ya zûtir bi zûtirîn rêza yekem û bandor ya yekemîn a parastina dijî tundûtûj e. Ew dikare dikare bandorên bandor ên nerazîbûna zehmî, bi taybetî jî eger ku beşek wek beşek plankirina rêveberiya stratejiya tundûtûj tê bikaranîn.
Guhertinên Lênêrîna tendurustî
Pêdivî ye ku merivên jiyanê ya tendurustî dikare dibe sedema rîsk û rîska ji bo nexweşî û mercên mezin.
Di derbarê guhertinên herî mezin de hîn bibin ku cudahiyên herî girîng.
- Xweseriya Jiyana Xweyên Ji bo Rizgariya Stenbolê
- Top 5 Guhertin ji bo Jiyana Kurt-Bi Xurt
- Hilbijartinên tendurustî Hilbijêre
Piştgiriya Civakî
Hêza civakî ya piştevanîya ku ji bo encamên berxwedan û pisporên herdu hemî encamên paşdestiyê ve girêdayî ye. Ji bo piştevaniya Civatî ya Civakî û biparêzin bêtir fêr bibin.
Çavkaniyên
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Pirsgirêka Stenbolê û Risk Stroke li Pirsgirêka Pêwîste. Arşîvên Dermana Navxweyî , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Stenîn, Gunilla, Behind Rêzikên Meksîfîkaya MX-ê di Mêrdewletên Stressful û Stroke Incîlan de Di Menzdehan de. © 2001 Komeleya Navneteweyî ya Amerîkî, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktorên jiyanê û rîskek tehlûkê: karûbar, alkol, xwarin, obeser, cixare, bikaranîna dermankirinê, û zext. Raportên Artherosclerosis . Adarê, 2000
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Zehmetiya Repêşxebûna Xweseriya Girtîbûnê û Stenbolê ya di Navîn-Navîn-Navîn-Stressed. Dermana psîkosomatic , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Astengiya Xweseriyê û Risk Stroke. Stroke , 2003.