Hin veberhênana piçûk dikare tehlûk kêmtir bikin û başkirina we
Heke hûn dixwazin ji bo pereyê xwe ji rastiyê bistînin, çima çima tiştek bikirin ku karûbariyê baş, pêşveçûn û serdestiya hundirîn hundir di demên bêdeng de? Ma hûn dixwazin ku hûn ji bo jiyana xwe ya xurtkirî ya ku hûn di jiyanê de an jî xwe bifikirin, diyar dikin ku diyariyên xwe bidin wan:
1 - Loyên bîhnfireh
Loton ji bo xwe an jî hezkirineke erzan e, erzan e. Pêdiviya giran li ser bîhnfireh û bîhnfirehiyê, û rûnê ku we ji wê rojê re bigire dikare dikarî bîra we ku hûn ji bo xwe dixebitin. Her weha hûn dikarin wek beşek wek masûr bikar bînin, da ku lingên hişk ên xweş bikin, da ku hûn bifikirin an jî tenê ji bo tenduristiya xwe tendurustî bikin.
2 - Oils and Candles
Di dawiya salên dawî de aramatherapy ji bo vê yekê dihêle ku mirovî fêm kir ku hestiyariya me ji hêla me ve girêdayî ye û bi rastî jî em çawa di rêbazên hûrgelan de biguherînin. Bi şewitandina rûnê şewitandina rûnê paqijker, şamên şewitandî an şewitandinê li hewayê bişewitînin, hûn dikarin karanîna aromatherapy bikar bînin ku hûn tengahiyê kêm bikin û di hundurê malê an jî we jî di nivîsgeha we ya xwe de bêhtir atmosferê ava bikin.
3 - Kitêbên Rêveberiya Stressê
Pirtûkên li ser rêveberiya stratejiyê pir baş e ku ji bo pêşveçûnek jiyanek ku kêm tengahiyê dike û hûn kêfxweş dibin. Li ser hezaran stratejiyên pêwendîdar derheq hene ku hûn dikarin alîkariya we nîşanên xwe bikin.
4 - Funny Books
Pirtûka kûçûk jî dikarin bileziya we kêm bikin. Hest dikir tengahiyê kêm bike ku hûn bisekinin, bedena xwe bi fîzîkî ve bisekinin, û hişyariya xwe ji kîjan tengahiyê re bikişînin, ji bo ku hûn vegerin ku hûn derveyî nuh nû dikin. Yek ji min hez dikir, klasîkek karmendek, Seine-ê Jerry Seinfeld e. Ew di kincên piçûk de hatiye nivîsandin, da ku hûn ji we re demek an jî wek piçûk bixwînin. (Bonus zêdekirin: ew pirtûka kevn e, da ku hûn bi erzan bibin!)
5 - Muzîka Stress-Relieving
Ma hûn di otomobîlan de, li malê an jî ji bo rêwîtiyê, guhdariya muzîkê dikare xwe tecrûbêran bikin, û celebê muzîka ku hûn guhdarî bikin dikarin hemî cûda bikin. Ji bo stranên karûbarên xwe digerin ku hûn bi xemgîniya xwe bistînin alîkarî û we aram bikin.
6 - Dengbêjê xemgîn
Rêwîtiyeke din a ku hûn bi riya bihîstina kêmkirina tehlûk kêmtir e ku bi cihek cihekî cihekî cihek an CD-ê Sound Soundê ye, kîjan makînek e ku di hûrgelê de, avêtin, baran an jî dengên din ên din ên hêsan dîtin.
7 - Massage Electronic
Ew herdem mezin e ku ji mûzekek pisekek hezkirî yan jî pîşeyî hez dikir, lê dibe ku ew ê çêtir e ku merivek elektronîk heye, her tim li wir li balkê û telefonê, tu caran tiliyên tired û hêvî dikir! Gelek komkujî hene hene, ji modelên destûr ên ji bo pêlên kursî û hemî bihayên bihayên cuda hene.
8 - Berhemên spî yên ji bo Tub
Têkilî di tulê germ de bi pêkanîna komên polonî re nerazî nebe ku ew tengahî bimînin. Bi kêfxweşiyê, ji bo kesên ku nexşedin bi hezaran dolaran di hundirê spî de veberhênin, hûn dikarin bi xweşikên germî yên bi tûbên ku di hilberên tîrêjê de çêbikin.
9 - Really Great Sheets
Ji ber ku em sêyek jiyana xwe di nav nivînan de derbas dikin, û radibe ji bo xebata me ya rojane pir girîng e, divê ez di lîsteya min de tevlihev bikim. Gelek kêşeyên kalîteyên ku bi qaîdeya bilind ya bilind dibe dikarin ji bo ku hûn di bedenê de û alîkariya we çêtir dibe ku hûn bi xwe re di nav bedê de bêtir karîbar û kêmtir dibe ku alîkariya we bêtir alîkarî bikin.
10 - Hammocks
Di nav hammockê de dimîne bi temamî bihevrezirandî û ji zextên xwe veguhestin, û min ev wêne tarîxa ku rast e. Ez hammock heye, û dema ku ez di wê derê de û ez çavên xwe dûr dikim, ez nikarim alîkarî, lê ez xweşfxweş im, even ku ez rojek bihejmar bûya wê da. Bi hammocks û berbi hêja heye, niha hammock xwedan e ku êdî du lûksiyonê ji bo kesên ku bi du darên ku dûr dûr in apart apart aparthek parastin heye!