Dema Karker Derkeve Bêhtir
Dibe ku ew ne pêwîst e wekî tiştekî wekî xirabek xerab, her kes dikare dibe sedema pirsgirêkên rasteqîn, dibe ku hûn difikirin, kîjan karûbarê zehmet e? Piştî vê yekê, gelek lêkolînên xweseriya fîzîkî û hestyarî yên ku ji bo amojgariya hucreyî vekirî nîşan didin - ew hewce ye ku başbûna me. Bêguman tevlihevên din ên lênêrînê yên din, em ji bo ku hûn bêtir fêr bibin .
Lêbelê, wekî tiştek wekî tedawiya pispor heye hene û ew dikare encamên zirarê hene .
Çiqas tedawî dikare bêhêz be
Gelek taybetmendiyên pisporên ji bo bikaranîna tedbîrên tendurustî cuda dikin.
Ya yekem, dermankirina zorê maladaptî ye , ji ber vê yekê ji bo baştirkirina mirovê mirov, ew dibe sedema pirsgirêkên din. Dermankirina tedawî dikare tendurustiyê tehdît bike, zirarê, zirarê fîzîkî ji ber ku tengahiyên bêdeng ne, û di hin hinek rewşan de (bi taybetî bi dema ku bi hevgirtina bi nexweşiyê re xwarinê), xwarin û pirsgirêkên din hene.
Ya duyemîn, ew dewlemend e , lewma pisporek tedawî pir zêde dike û ji bo demek dirêj bê dayîn ku bedena derfeta ku vegerîne. Em hemî li ser derfetên xwe bilind dikin, û bi gelemperî paşde bimînin. Lê mirovên ku bi her roj bi saetan veguhestin hewl didin, bêyî tengahî an nexweşiyê. Wekî ku rêgeziya prensîpê bi zordarî re, ew xemgîniyê, xemgîniyê, an bêaqiliya hestiyariyê tecrûb dike ku ew nikarin vê yekê bikin.
Pevçûn Li ser û Pevçûnê Xweseriya Zebûr
Pêdiviya tedawî dibe ku pir dijberî ya her tiştî. Her wiha wekî tevgerê tendurustî ya pêşveçûnê pirfireh bû, ji bo pêşniyar û tedawîkirina ji bo tedawiyên celeb, pispor dikare pirsgirêkên tendurustiya din ên tenduristî dikare bandorek bandor bektîf be.
Exercise jî wek beşek bernameyek tamek ji bo veguhastinê ji hêrişên din yên pêşveçûnê ye. Ew beşek nû û rêbazên bandor ên ku pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên ku bi gelemperî an bi binpêkirinên binpêkirinan ên wekî tehdît û kesayetiya kesê sînor (BPD) têne derman kirin . Ew têgihîştin ku çend meriv çawa dibe ku meriv çawa dibe ku meriv çawa dibe ku meriv çawa xwekujî be.
Wek xerîdarên din ên raktorî, rûbirîna pisporê fikrên ciddî ye. Gelek pispor li ber ramana gelemperî dikare karûbarek zehf dibe ku bawer dikin ku heye ku hebe ku materyalek psîkolojîk heye ku nîşanên hilberî - wekî wekî vekişînê - ji bo çalakiyek bi rakirina rastîn be. Her çiqas lêkolînek giring e ku nîşan dide ku endorphins (hilberînek di hundirê bedenê de têne hilberandin) belav dike, û hewceyek pir zêde dibe sedema sedemên hormones û neurotransmîneran berdan, pêvajoyên fizolojîk ev caran nebêjin ji materyalên din ên din.
Tenduristiya tedawiyê niha di nav de Rengdêr û Sîstema Navneteweyî ya Nexweşiya Derûnî (DSM-5), standardê zêrîn ji bo dermankirinên derûnî yên derûnî, tevî çend pirtûkan ev nirxandinên nîjerîk pêşniyaz kirin.
Vebijêrk Pir zêde di nav DSM-5 de ji bo pîvanên bîrimiya nermosa xweya din jî, bi din re "tevgerên nerazîbûnê" tê bikaranîn ku ji bo berjewendiya tedawî, wek xweseriya xweseriyê, rojgirtina û karûbarên xirabkariyê bikar tînin.
Like Addictions Like Addictions?
Gelekheviyên wekhevî di navbera tedawî û dermankirinê de hene, her weha bandor li ser mood, tolerasyon û vekişînê.
Neurotransmitters û pergala xelata mêjî di xebitandinê û zextên din de tête kirin. Ji bo nimûne, dopamîn hatiye dîtin ku li seranserî sîstemên xelatê re girîng bike bila, pisporê pirrjimar xuya dike ku bandorên mêjî yên dopamînan bandor bikin.
Wekî materyalên din û tevgerên din ên din, xebat bi kêfxweşiyê, û civakî, çandî, an jî hemî çandî-ê girêdayî ye. Mirovên ku ji bo zindanê re amadekar e, di ramanên xwe de nexşebû, mîna mirovên din ên din ên din, û dikare dikare bi riya rêjîmê re bi alîkariya xwe bi rêbaz re alîkar bikin. Herweha, lêkolînê nîşan dide ku hêj mirov bi rîska pêşveçûnê rexşandina karûbarê pêdivî ye ku di karbidestiya malbat û hevalên xwe de piştgirî dikin.
Healthy Fitness vs. Exercise Addict
Tenê% 8 bikarhênerên gym ji bo pîvana ji bo tedawiya tedawiyê digire. Di çarçoveya klasîk a derman de, pisporên pispor dihatin hestên xwe ji bo hestiyên espapîzmê an jî xwezayî ya xwezayî ya ku berê berê bi bi demên piçûk re tecrûb bûne re bikişînin. Ew nîşanên ku ji wan re nekin, nîşanên paşveçûna raporkirina rapor bikin û ji bo demek bêhêzkirin an kontrola xwe bilind bikin. Ji sedî gymên bikarhênerên xwe difikirin ku nikarin pispor nekin.
Gelek sedemên ku ji bo pisporkirina pisporan di hevpeymanan de parve kirin an jî nexwendin - tendurustî, fînansî, birêvebiriya laş û zexta zextê - pisporên ku nexweşî nexweşî ne ne sedemên sedemên din ên ku ji bilî tedawî nexebitin, nexşandî nebe , an jî wek xewna sosyal , bêhnxweş, û wextê tenê.
Mirov bi rîskek ji bo rûbirîna tecrûbeyên li ser deverên din ên di jiyana xwe de dijwar dike ku ew dakêşin ku asta xetera xeter bikin. Ew diqewimin e ku ew di jiyana xwe de pir girîng e, û ew bi awayekî awayek bi hestên xezebî, xemgîniyê û xemgîniyê re kar dikin, û bi kar û têkiliya têkiliyê re têkilî bikin. Hinekan dizanin ku pisporiya wan pir zêde bûne ku bi endamên malbatê re.
Karê navendî ya rakirina tedawiyê têgihîştina kontrola - zêdebûna mood, laş, hawîrdirêj - ku ew amadekar e. Ew jî hişmendiya avahiyê pêşkêş dike. Bi ruhanî, wekî wekî zewaca din, hewldanên kontrolkirina kontrola dawiyê ji bo kêmkirina kontrolkirina çalakiya bi pêşînên din ên pêşîn ên di jiyana xwe de dibe.
Heke Hûn Bifikirin Hûn dikarin werin tedawî bibin
Exercise rêbazek rêkûpêk e ku ji bo birêvebirina rêveberiyê û hestyarên neyînî bigire. Heke pêwîstiya we ji bo merivkirina pêwendiya we têkilî û hestyarên we dike, pir ji we re hewce dike ku hewceyê bêhtir alîkariyê bikin, herdu hemî tedawiya xwe bigire û rêbazên tendurustî bibînin. Bi doktorê xwe re li ser riya herî baş e ku ji bo tedawiya xwe derman bikin.
Çavkaniyên
Alcaraz-Ibáñez M, Aguilar-Parra J, Álvarez-Hernández J. Tenduristiya zext: Li ser rola destpêk a derûnî ya psîkolojîk. Navneteweyek Navnetewî ya Tenduristiyê û Tenduristiyê [serial online]. 12ê çileya paşîn, 2018
Cox, R. & Orford, J. "Lêkolîna A Qualitative" Ji bo Wek Wek Ji bo Mirovekî Mirov dikare Bixweşînîn as 'Hîndanê' tête kirin - Can 'Can Add' Derxistina Pêwîstiya Hêza Hûrgelê Bi Reqebûna Bilind a Pirrjimar Bibe? "Li Têkiliya Lêkolînê û Theory. 12: 167-188. 2004.
Lichtenstein M, Emborg B, Hemmingsen S, Hansen N. Gelo karûbarên fîzîkî di navendên fînansê de tevgerên qebûlkirî têne qebûl kirin? Raportên Addictive Addictive 6: 102-105. 2017. doi: 10.1016 / j.abrep.2017.09.002
Orford, J. Daxuyaniyên Girêdanê: Çavkanîya Psyolojîk View of Addictions. Vîdyoya Duyem Chichester: Wiley. 2001.
Warner, R & Griffiths, M. "Pirsgirêka Thematic Daxistina Zextê: Lêkolînek An Exploratory." Tenduristiya Tenduristiya J Int. 4: 13-26. 2006.