Dema lêkolînek nû li ser xwarinê tête xuyakirin ku her roj û pirtûkên xwarinê yên xwarinê yên herî bilind yên lîstikvanên kêm kêm dibin, gelek kesan berdewam dikin ku bi xwarinê tendurustî û bicihanîna mayîn. Ji ber ku em dizanin ku em çi dixwazin ku xwarinê dixwin, faktorên din hene hene ku bandorek çiqas û kîjan xwarina ku em dixebite. Yek ji van faktoran re zordar e, ku bi xwarinê hestyarî zêde dibe.
Xwarinên hestyarî gelek sedem hene. Hin sedemên sedemên sereke yên ku balkêş têne xwarin hene:
Cortisol Cravings
Stress dikare li ser asta mezinbûna cortisolê , wekî "hormone stress" tê zanîn. Cortisol di laşê de fînanser e, lê belê pir celebên cortisol bi tedbîrên zindî ve hatin avêtin nav pirsgirêkên cesedê. Di nav tiştên din de, asta cortisol dikare ji bo xwarinên dilşêr û xwarinên cewher çêbikin. Di sedsala berê de, ev mirovên ku li xwarina xwarinê kêm dibe dema wan xwarinên ku xwarinên ku xwar dikevin ser xwarinên xwe bigirin; Lêbelê, di demên modern û hemwelatiyên welatî de, dema ku xwarina kêm kêm dibe, ev yek mekanîzmayîzan pêşîn jî zêde dibe.
Xwarinên Civakî
Gelek kesên ku di bin tundûtûjiyê de dê piştgiriya civakî ya lêgerîn, ku rêbazek mezin e ku tehdîdê rizgar bike. Mixabin ji bo dieters, gava ku mirov hev re hevdîtin-bi taybetî jinên-em em ji bo xwarinê xweşek diçin.
Li dora xwe ya dostê sondesê xwe digire, bi şevê li bajêr û plazek tije zêrînek tije tije, kûçikên kûçikan digerin gelên ku hûn lîstikek bifikirin, an jî behsa dahatûkirina goryê Dîroka xemgîniyê li ser odeyên xwe yên bi karsazên xwe (ev di qeyda keçên zêrîn de ne çêbû ?) hemî cûreyên giyanî yên xwarina hestiyar in.
Ew dikare di demek kurt de çêtirîn çêtirîn, lê dibe ku hûn paşê paşê baxşînin.
Nervous Energy
Dema ku tengahî an jî xemgîn, gelek kesan "bi awayekî zehfî bibin." Gelek caran ev dibe sedema kelê an diranan anîna diranan, û pir caran ew dibe ku xwarinê birçî dike. Gelek kes, ji bêhêzî an borgê, tenê li ser çîlan bixwin an soda vexwarinê bidin ku devên xwe tiştek bidin.
Zebûrên Zarokan
Gelek me ji bîra bîranînên dilşengî ku xwarina xwarinê bikişîne. Dibe ku dêûbavên ku hûn bi şewitandinê re bikar anîn, bi bûk-ê re bi qeberek qezencê re bikin, an jî xwarinê xwe hez bikin (an jî ji we re bistînin) ji bo serketinên xwe pîroz bikin, eger hûn bi hindikahiyek mezin be dema ku zêdebûna xwarinê xwarinên hestyarî yên hûrgelan pêk didin pêşxistin. Dema ku di dema tengahiyê de , hindik tişt dikarin bi xurtkirina xwarina bijartiya xwe bi xwerû an jî xelas bikin. Ji ber ku pir kes ne stratejiyên pêkanîna bandor ên bandor ên xurt dikin , ev celebên xwarinê gelemperî gelemperî ye: Mirov bixwin ku mirov dixwînin, bixwe bifikirin, xwarinê ku hûn dixwazin ku hûn dixwazin bibin.
Emotions Stuffing
Sedemek hestiyarî ku gelek kesan dixwin, hestên hestiyar ên bêdeng bêdeng e. Mirovên ku bi pevçûnek neheq in, dibe ku bi zewaca xwe re bi zewacê xwe re bikişînin, nimûne, ji bilî têkiliya vekirî.
Xwarin dikare ji hêla hêrs, tengahiyê, tirs, xemgîniyê, û mêvandarên din ên ku em ê carna nebû û hest nakin, bisekinin û pir caran ji bo vê armancê tê bikaranîn.
Dema ku gelek xweser ji bo xwarinên hestyarî hene, û di civaka me de pisekek pirrjimar e, ew ne ji bo me baş e, wekî kesê kîjan kîjan çavên xwe dibînin hûn dibêjin. Heke hûn ji xwarinek hestyar in, hûn ji bo vê yekê bizanin, ji bo çavên xwe bisekinin, û teknolojiyên rêveberiya rêvebirina bandor û bandorên hûrgelan çêbikin, da ku hûn bedena we bijî û hûn xwarinê bijartin, lê hûn ji xwarinê bijartin. ji bin kontrola xwe.
Çavkaniyên
Pergala Malaniya Malaniyê Dibe ku Dibe ku Serê, Serê Tenduristiya Jiyan-a Serê Rêber bikin. NIH Backgrounder 9ê Îlon, 2002.