Xemgîniya: Di vê yekê de gelek sozên tenduristiya xwe bandor dike
Hişbûn û tendurustî ji bo demeke dirêj ve girêdayî ye- "hest dikir baş derman e" ji bo sedemek ji bo sedemek ji bo sedemek meriv tête kirin, lê lêkolînê piştrast dike ku ew bi tevahî kesan bisekin: û ku asta yek ji dilsoz dikare bi asta tendurustiyek yek bandor dike.
Di warê psîkolojiya nû de nimûne ku faktorên dilşengî , dilxweşiyê, û tendurustî, di nav mijarên jiyanê yên din ên din de digerin, û ku em niha ji bo van mijaran dizanin dikarin dikarin hemî jiyana xwezayî, bêtir jiyanek bêtir bijîşk bijî. û di heman demê de tewra kêm bike.
"Ezmûnên ku hestyariya dilsoz digerin ji ber hestê gavê bi lezgîniyê veguhestin. Hêzên hêz û fêrbûnê ... fonksiyonê li dijî neheqiyê û li hember tehlolojiya psîkolojîk, berbiçav dibe û ew dibe ku sereke ji bo tengasiyê ava bikin. Dermanên herî baş ne tenê zirarê qenc kirin; Ew alîkariya mirovan bi desthilatdariya wan û hebûna wan çêbikin, "Martin Seligman, serokkomarê berê Psycholojiya Psychiatîkî û bavê giyanî ya psîkolojî, di pirtûka Pêwîstî ya Pîroz de nivîsand. Û lêkolînek dewlemend berdewam dike, piştgiriya vê nêrînê. Li ser kêfxweş û tendurustî hinek lêkolînên girîng hene.
Hestbûn û Pevçûn
Nunsek xwendekekek pîşesaziyê ku karûbarên tenduristî yên ku bi hestyariya erênî ve tête xistin bikar anîn bû. (Lêkolînên nun baş e ku ji ber ku celebên jiyanê yên celebên din wekhev e, hingê cudahiyên rapor gelek caran ji sedemên hûrgelan û mîna xwerû û wekî xewneyê vebigirin. , lêkolîner bûn ku di derbarê dilxweşiya girîng de çêbikin û hestyariya tenduristî ya erênî bi hevalbendî re girêdayî ye!
Ji sedî heştê pênc-pênc salî 90% ji hêja kêfxweş bû, lê ji sedî 34% ya herî kêmtir kêfxweş bû ku bi temenê. Bi vî rengî, 54% ya herî kêfxweş bû ku di nav nîety-çar de, versus% 11 ya herî kêm kêfxweş bû.
Hestbûn û Zewaca
Wekî ku ew ne bes e, hestyariya erênî jî ji hêla lêkolînê bi serfxweşiya zewacî ve girêdayî ye.
Di lêkolîna din de astengkirina din, lêkolîner bikar anîn ku dilxweşiya mîkrobatan di nav wêneyên salnameya jinên pirtûka jinan de û pêşniyar dike ku li seranserî, dê bêtir zewicî bibin, zewicî û bêtir sê sî salan bêtir başbûna şexsî bimînin. (Hint: Ew bû, dîsa, gelek herî kêfxweş bû.) Têkilî çi ye ku têkiliyên tendurustî bi ewlekariya hêzdar re girêdayî ye û bi vî awayî, tenduristî û hingê 'spiral up' berdewam dike. Ev riya herî baş e ku cotên ku dikarin tendurustî hevdu biparêzin.
Happiness û Optimîzmê
Lêkolîneran jî hêviyên xwe hene ku ji bo dirêjtir jiyan hene. Optimîzmê ji hestên erênî cuda cuda ye, her du herdu ne. Ji bilî bêtir dilxweş be, lêbelê, hêvîvanên cîhanê bi awayekî cuda cuda dibînin: Dema ku bûyerên erênî di jiyana xwe de têne çêkirin, ew bixwe krediya kesane xwe dikin, sedema sedemên ku di bin kontrola wan de binirxînin û bûyerek her baş bibînin îmze dike ku bûyerên erênî yên din jî were. Ev lîsansên taybetî yên ku dihêle ku ew dibînin wan cîhanê dide wan destûrê dide ku bêtir parastina navxweyî ya navxweyî (wateya kontrola kesane ya her kesî), û herweha encamên tendurustî-pêşveçûn û encamên mezin ên ku bi pêwendiya tenduristiyê re girêdayî ye, bi dirêjtirîn ve girêdayî ye. dîtin ku hêvîvanan bi seranserî 19% loner bû.
Bi rastî, bextewarî û tendurustî dikare ji hêla optimîzmê ve girêdayî ye.
Hestbûn û 'Parastina Navîn'
Sedemek din ku nêzîk bi pêwendiya erênî û dilsoziya erênî ya erênî ye ku ew hêza 'parastina dagirtî' tê naskirin. Ev taybetmendiyên ku ji aliyê her kesî ve têne xuya nakin, û li ser jiyana xwe cuda dibe, tevî altruzîzmê , hêza ku ji bo paşnavkirina paşerojê, paşerojê pêşeroj, û hêrs . Li gorî lêkolîna Harvardê ku ji hêla jiyana xwe ve di nav jiyana xwe de peyda kir, parastina dravî bi kêfê, jiyanek bilind, û zilamên mezin ên zilam ên cuda yên paşdengî ve girêdayî ye.
Happiness û Tenduristiyê
Lêkolînerê Reparêz Robert Holden lêkolînek kir û dît ku ji 65 kesan ji 65 kes wê bixweşî li ser tendurustiyê bijartin, lê herdu jî pir girîng e.
Bi kêfxweşî, em ne naxwazin: dilxweş û tendurustiyê dest bi dest biçin. As Holden got, "[T] bêyî tendurustiyê rastîn tune ye".
Wê belaş hene ku nehappiness-depression, xemgîniyê, û zordariyê , ji bo nimûne-mînak jî bi encama tenduristiya tendurustiyê re girêdayî ye. Dewletên neyînî, eger kronîk , dikare dikare ewlehiyê dakêş bikin û di bedenê de dibe ku di nav bedenê de gelek elalet û nexweşiyên mezin bibin. Prensîbên psîkolojîk dikare dikare dewletên negatîfan şer bikin, bêtir zêdebûna rewşa tendurustiyê.
Çavkaniyên
Borysenko, J. Minding, laşê mizgîniyê dike. Weşanên Hay Hay , 2007.
Holden, R. Xwezî be: Bila hêza dilxweşiyê li we di berdêle. Weşanên Hay Hay , 2009.
Peterson, C. A primer di psîkolojiya erênî ya erênî. Oxford University Press, Inc. , (2006).
Seligman, Mêfxweşiya rastîn a MEP: Bikaranîna psîkolojiya nû ya ku hûn potansiyona xwe ya ji bo temamî ya bêdeng bimînin. Press Press , (2002).