Lêkolîna mirovên ku bi kesayetiyên neurotîk re nîşan dide, cariv caran gelek kesan kêm bûn
Li ser rêwîtina rêwîtiya malbata te ya bi rêwîtina xwe bi rêwîtina xweşikî-rêvegirtina rêwîtiyê. Laptopsê ku di çarçoveya demjimêran de li dora kora dora kursê kar tîne. Xeletiyek bêguneh di matha xwe ya hesabê hesabê hesabê da ku hejmarên neyînî dihêlin.
Roja rojane wek van tiştan ne gengaz e ku: Ji me her roj rojên xerab hene û her roj rojên gelekî xirab hene.
Gelek caran heftan an mehên me hene ku rast e. Lê piraniya dem, bandorê li ser jiyana me ya demdemî ye. Tire diqewime, karê karûbarê mirakûsaletê nîşan dide ku em ji komputer re vekin, em dikarin bikaribin ji heqê ji bo rizgarkirina veguhastinê veguherînin û heqê xercê hebe û hemî baş e.
Lêbelê, curvên jiyanê dikarin li ser tenduristî û tendurustiya demdirêj a girîng be, dibe ku li ser ku em bi wan re peywendî bikin. Lêkolînan nîşan dide ku li ser hişyariyê, berdewamî xemgîn dibe, û di rewşeke xemgîniyê de dijîn dikare dikare hêviya jiyanê kêm bikin. Heke ku ev bersiva we bi şerta xwe ya rojane û snafus ve tê behs dike, ew dikare di rêkûpêk, pir dirêj de didin ku rêbazên fêr bibin ku tundûtûjî û zorê kêmtir bikin.
Nerazîbûna Mirinê
Gelek lêkolînên têkiliyek di navbera xemgîniyê-kesayetiya zerar û jiyanek kurt dîtin. Bendê ku her dem herdem bi xemgîniyê, winda, an xetera bi hestên negatîf re balkêş têne behsa wekî neurotomîzmê têne zanîn ku lêkolînerên ku ev xeletiyek mezin be û xemgîn in.
Di nivîska 2009'an de li Rektoriya Psychologolojî ya Amerîka got ku "delîlên neurootîzmê hewayek tendurustiya psîkolojîk e ku girîngiya tendurustiya gelemperî ya giran e. Neuroticîzmê têkildarî û pêşniyazek pir girîng e ku derheqê derûnî û derûnî fîzîkî cuda ye."
Ji bo nimûne, di lêkolîna lêkolînerên 2008'an de lêkolînerên li Zanîngeha Purdue 1,600 mirov, 43 salî 91 bû, ji bo 12 salan vekolînim ku ew bi wan re bi meriv bi kesayetiyên neurotîk re rehtir kir.
Di dawiya lêkolînê de, tenê sedî sedî mirovên ku bi bi neurotomîzyonê bilind an zêdebûna zêdebûna nîvroozîzmê zindî bûne ji sedî 75% ji 85% ji komên din.
Çawa nefotîkalîzmê çiqas Kurte biçûk e?
Heta niha, ji bo ku mirovên bi kesayetiyên neurotîk têne ji hêviyên jiyanê kêmtir ji wan ên ku çêtir dibe ku bi karê jiyanê re peywendî bikin. Hin belaş hene ku neurootîzmê bi asta bilind ya cortisol re, girêdayî hormone ku gava kesek tehdît an tehdîtî ye. Gelek cortisol diyar kir ku pergala parastinê kêm dike û tendurustiya dil dilê xwe dike.
Sedemek din di têkiliya di navbera neurotomîzmê û kêmahiyê de dibe ku dibe ku mirovên ku bi berdewamî xemgîn, balkêş û bêhêz in. Ew gelek guman nexwarin, ji alkolê derman û tiryakên din, û cinsî neheqkirî ne, her kes dikare dibe ku jiyanê-şertên qezenc an jî qezencan, wekî wek xelek an xerîb.
Stress Stat, Live Longer
Ji ber ku hûn çi bikin ku doktor dikare wekî kesek neurotîk tê binçavkirin, çiqas hûn jiyanek rojane ya we zehmet dibe ku dikare li ser tenduristî û başûra xwe bandor bike. Ew têgihîştin, hingê hûn hemî bikin ku hûn dikarin bibin asta xwe ya strûktir bikin û hîn bikin ka çiqas rêbazên ku bi bi nerengî û bêaqiliya nerengî nebe.
Cihê mezin a ku dest pê dike ku bi çalakiyek çêkiriye ku tê zanîn ku tundûtûjiyê dorpêçê ye ku beşek rojên we yên wek yoga an tedawiyê. Tecrûbeyên rêveberiyê yên hêsan ên zordar ên hêsan ên ku di hûrgelên xwe de diçin nav xwe de weşanên xwe derxistin; guhdarî muzîkê; û çalakiya fizîkî ya regular.
Ew ramanek baş e ku tedbîranên hinek tedbîran hene ku dest bi karanîna dema ku hûn xemgîniya an hêrsa hilda di bersiva rewşeke taybet de tê bikaranîn. Wek pisporên şikandina alîkariyê dikare, wekî nimûne, wekî dibe ku hûn pisporê pişkiya pêşveçûna pêşveçûnê an sê meda sêwek hêsan bikin ku alîkarî bikin ku hûn bi nêrîna xwe veguherînin.
Û heke her kes nikare nabe: Bila herin. Ji derveyî herin û birêkûpêkek zehmet bibin. Guherîna dîmenên her kes dikare dibe ku hûn alîkariya xwe bigirin û her tiştê ku hûn bêyî ku hûn di jiyanê de kêmtir bikin-ê kurt bikin û pêkanîna gengaziya jiyana we kêm bike.
Kanî:
Daniel K. Mroczek, Zanîngeha Purdue, û Avron Spiro III. "Li Mêrên Mirovan Di Mirinê de Guhertina Guhertina Kesan." Zanistiya psîkolojî Gulan 2008. Volume 19, Hejmara 5.
Lahey, Benjamin B. "Girêdana Nexweşiya Giştî ya Neurootîzmê." Am Psychol . Gulan Gulan-Gulan; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Personality and Risk of illness." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.