Çawa Tendurustî li her pîvana Çawa Pêdivî ye ku Bi Vejirandina Derfkariya Xwarina Xêrxwaziyê
Neheqiyên xwarinê ne tenê li ser qeşa bedena ne . Ne tenê ew tenê di bersivê li zextên civakê yên ku ji bo piçûk be . Di rastiyê de, astengên xwarinê bi kêmî ve 13 û 14- ê 14- ê de, dema ku belgeyên ku jinan didin ku dîndariya olî nîşan bidin. Lêbelê, îro tengahiyê xwarinê di çarçoveyeke civakê de bi xemgîniyê, ditirsin, û kulturiya xwarinê diçin.
Vê gavê zehmet zehmet e.
Pirsgirêkên Çand Çandî Pirsgirêkên Xwarina Çandî
Tenduriyên hindik ên hanê hene ku behsa behsa çanda kelek û nirxên ku wek pir nexweşiya xwarinê tête kirin. Mirov bi gelemperî bi kesên ku bi nexweşî û xweseriya xwarinê di xwarinê û dilsozkirina xebitandinê de ji bo astengiyên xwarinê sînor dikin pesnê. Dîtin ji bo nîşanên tengahiyên din ên ku ji ber dîskêşiyê ji bo tehlûkê an jî nebaweriya nexşebûyî didin pesnê kirin. Dema ku ev ji bo nîqaşên rojane ji bo pêşniyarên xwarina xwarinê an jî şermê xwarinê bîhnxweş dixwînin, lêgerîn jî zehmet e.
Lêkolînê li Weight Stigma
Bersaziya berbi hilweşînê li hemberî cudatiyê û tengahîbûna mirovên ku di bedenên mezin de dijîn . Di encama de, ev stigma gelek encamên psîkolojîk û encamên tendurustî rexne dike. Lêkolînan nîşan dide ku stigma tedawiya xwarinên xwarinên bê xwarinê zêde dike - tevlî bingeş xwarin-û tevlî çalakiya fizîkî kêm dibe.
Pevçûnên giran jî nîşanî ku ji bo depression, stress, xweseriya xwe kêm, û wêneya neyînî nayê nîşandan. Bi rastî, pir encamên tendurustiya neyînî bi gelemperî bi giraniya giran tê de têne fêm kirin ku niha bi hêsantiriya xwe re giran dibin.
Lêkolînên Gelek Laş
Pir kesan nikarin ku winda dirêjtirîn bidestxistin.
Wêjeya nîşan dide ku ji sedî 20% beşdarên ku tevgerên lênêrîna jiyanê bi temamî bi temamî tije temam dikin, wê paşê salek careke din biparêze. Bi sala duyemîn, sedî vê sedemê bêtir darê dike. Lêkolînê nîşan dide ku piştî pênc salan beşdar bûn, di navanserê de, ji sedî 77% ya winda xwe ya destpêkê. Dietersên bi gelemperî jî ji wan re dest bi dest da winda bûn-fenomenon bi navê "dahatkirina pîvana".
Dabeşkirina xweyê jî dikare bi barkirina barkirina rêwîtiyê dikare: serdemên gavê yên windakirin û qezencbûna giran. Barkirina giran a ku ji bo pirsgirêkên psîkolojîk û tendurustî ve têne nîşandan. Herweha, ew dikare bibe sedema kêmkirina mesrefên enerjiya metabolic, ku dibe ku bêtir gengaz dibe.
Tendurustî çi ye?
Tendurustî li her pîvana (HAES) nêzîkî tendurustiyê ye ku ji hêla tehlikê ve ji hêla tenduristiyê veguherîne. Ew felsefek nû ye ku ji salên 1990-ê ve ji destpêkê ve hat dîtin. Ew ji hêla Komeleya Pîvana Navfireh û Tendurist (ASDAH), yê ku wekî peyva markê navnîşî ya qeydkirî ye.
Armanca sereke ya HAES e ku ji bo mirovên hemî sîgorteyên tendurustiyê pêşve dike. HAES di pênc prensîban de ye:
- Tevdestiya Tevahî: pejirandin ku bedena xwezayî xwe di celeb û şêweyên cuda de têne, û nexşeyê bedenê ji hêmanek bedena din ve çêtir e
- Tenduristiya tenduristî: Hêza tendurustiyê bi giran û beşdarî cudahiyên hûrgelan ên ku bi tendurustî, aborî, giyanî, giyanî, û faktorên fîzîkî jî tevlî bibin.
- Pêdiviya lênêrîn:: pejirandina nirxên cudahiyê û cudahiyê -ledek bingehîn, û peymana ku li ber dawiya xebatê kar dikin. Di vê yekê deynkirina lensên navîn ên ku ji bo nasnameyên cûda, rêjeya laş, cinsî, nasnameya zayendî, nas dikin.
- Xwarin ji bo baş: Ji xwarinê rexne, xwarina pêdivî ye, hewcedariyên nerazîbûnê, û kêfxweşiyê-rêbazên xwarinê yên derveyî yên li ser kontrolkirina giran balkêş e.
- Tevgera Tevgera Jiyana: Tevgera çalakiyên fizîkî ji bo mirovên di bedenê de bi hûrgelan re, da ku ew dixwazin beşdar bibin.
Ma Hêzên Lêkolîna Lêkolînê HAES?
Gelek ceribandinên klînîkî yên ku HAES-ê ji bo dermankirina muayeneya kevneşopî ya kevneşopî tête kirin. Bawer ji van şeş lêkolînan nîşan dide ku HAES-ê ku nêzîkbûna pêvajoyên fizîkî, gravî û psîkolojîk ve çêtir dibe. Babetên pêşveçûna statistî û klînîk-pêwendîdar ên di xwînê de xwînê û xweya cholesterol xwîn nîşan kirin. Ew jî çalakiya fîzîkî zêde bû û nîşanên nexweşiya xwarinê kêm kirin û xwe bi rûmet bûn.
Ne lêkolînên ku encamên HAES-ê re girêdayî encamên neyînî nehat dîtin. Mijarên ku ji bo armancên HAES ve hatin dîtin, di demekê dirêj de bernameyê bimînin. Ev soz dike, bala ku nexweşan di bernameyên windabûna giran de davêjin
Çawa HAES Rêwîtiyê Bi Vegerîna Destûra Alîkarî
Reşa çêvebûnê ji bo veguhastina ji anorexia nervosa ye. Ji bila pêwîstiya pîvanên winda ji bo nexweşiyên bi astengiyên xwarinê yên kêmkirî, dermankirina tedawiyê divê ne armanca pirsgirêkên giran bikin.
Zerarê giran ji nexweşiyên ku bi astengiya xwarina xwarinê re bandor nekiriye. Daxuyaniya mezinbûnê hene ku kes hewl dikin ku giran winda bikin û hebûna giran a zehfî ye, ew ji hêja bilindtirîn a giran e- ji ber rîska zêdebûna ji bo nexweşiya xwarinê û hemimaya nermusa bulm in . Kesên ku bi nervosa bulimiya ku tedbîrên zehfî bisekinin kêm kêm dibe ku bi temamî veguhestin. Hêza berdewam a ser serdestiya giran an naveroka winda dibe ku hûn behsa behsa astengiya xwarinê biparêzin. Lêkolîn diyar dike ku li ser winda li ser winda berdewam dike ku armanc armanca xwarina xwarinê û xweseriya xweseriyê, tengahiyê xwarin, tengahiyê xwarin, û xwezayî kêm bike.
Ramaniya kevneşopî dide pêşniyar dike ku ji bedena yek ji xirabiyê veguherîne ku dibe sedema windabûna giran; rastî, li hemberî rast e. Li ser bedenê xirab xemgînî behsa bêtir zehfên din. Bi berevajî, pejirandina laş dikare alîkariya xweşbîrên tendurustî.
Guherîna xwarinê xwarinê û vedixwe xwarinên ku di xwarinê veguhestin de dijwar dibe ku ji bo hevalên xwe û malbata ku ji bo tehlûkê winda dikin an jî hin xwarina xwarinê dipeyivin. Pêdivî ye ku hişyariya HAES-ê dikare rakirina laşên dilîn û ji bo pejirandina laşê re bike.
Wateya HAESê ji bo çareserkirina pirsgirêkên giran a çareserkirina nerazîbûna laşê veguhestin. Ew te ji te re teşwîq dike ku hûn qonaxa laşê qebûl bikin: naveroka giraniya ku bedena we ji we re vedigire dema ku hûn neheqiya giran dikin û li gorî cinsên xwezayî yên ji bo birçîbûnê û tevahî re bersiv bikin; giraniya we ku hûn di nav diets de vegerin; û giraniya ku hûn bêtir hewldanên xwe biparêze. Ev giraniya bedenê we dixwaze be.
Dema ku nêzîkî nêzîkî HAES-ê pêwendiya di navbera giran û hin taybetmendiyên derman de qebûl dike, ew pirsî ka ka ev têkiliyek bi awayek bêkêmasî ye. Daneyên danûstandin ku guhartina tevgerê dibe ku çêtirîna tenduristiya tenduristiyê ji hêja kêmbûna giran bike. Em dizanin ku wendakirinê kêm kêm dibe, û dema ku ew e, mirov tenê hejmarek kêmtir giran û ji hêla wê kêmtir ve winda kiriye. Hê winda dibe, ji ber ku di encamên girîng de, tenê hinek caran û gengaziyê encamên çêtirkirina tenduristiyê ji hêla van behkaran ve têne çêkirin?
Her bedek cuda ye. Mirovên xwezayî bi her cûreyên sîteyan û sermiyan bêne. Ew zehmet dibe ku di vê cîhanê de bîr bînin bîra ku derê gûçokên zarokên me bi tevahî spî û sêlê têne bîra xwe. Çerm û bedenên bedena me bi genetîk ve têne diyarkirin, tenê rengê çavên me û çerm e. Vê gavê HES (AES) destûrê dide ku hûn bi bedenê xwe bisekinin ku bisekleya laş û parastina ku hûn rast e.
Riya HAES-ê ji bo xwarina xwarinê hêja-guhdarî dike û li ser birçîbûna hundir û tercîhên biyanî û tercîh bikin. Kesên ku veguhestina ku berê berê rêbazên xwarinên xwarinê yên ku ji bo biryara xwarinên xwarinê digerin, dibe ku bi taybetî bi hêla HAES-ê re alîkarî kir. HES-ê ji bo tevgera winda ya bêhtir ji bo armancên kêfxweşiyê-tevgerên dilxweşiyê pêşniyar dike. Vebijandina pisporê ji pevçûnê giran e ku gelek nexweşan bi xwarinên xwarinê dixebite.
Ez dikarim HAES-BİXWÎNE BİXWÎNE
Gelek rêyên ku ji bo HAES-ê zêdetir bêtir hîn bibin. Çavkaniyên jêrîn binêrin.
Malperên
- Komeleya Çareseriya Pîvana Tenduristî û Tendurist (ASDAH) gelek çavkaniyên perwerdehiyê û lîsteyek pêşkêşî pêşkêş dikin.
- Lîsteya HAES, Registry, û Lîsteya Çavkaniya Çavkaniyê jî di çavkaniyê de û çavkaniyên pêşkêşkariyê pêşkêş dike.
Video:
- Pirsgirêka Bi Poodle Science ji aliyê Komeleya Pîvana Çandî û Tenduristî vîdyoyek animated e ku sînorên heyî yên li ser giran û tendurist
Pirtûkan:
- Tendurustî li Her Size: Pêwîstiya Xwerûya Derheqê , Ji hêla Linda Bacon, PhD veguhên giran nerazî dike û zanistê pişta zanist HAES.
- Pêwîstiya Pîroz: Pîrozên tendurustî yên Çandî yên ku ji derveyî derveyî derxistin, Ji bo Pirtûka Pirtûka Pêwîstin , Ji hêla Linda Bacon, PhD, û Lucy Aphramor, PhD, RD li ser ders û tendurustî û çima dîktên têkevin. Ew hîn dike ka çawa nêzîkî HAES-ê bigire.
Gelek blogan û komên medyaya civakî yên civakî û navnîşan hene ku li tendurustiyê li her pîvana tendurustî ye. Ji bo têkiliyên lêgerînê li ser #HAES-ê li ser lêgerîna lêgerînê bigerin.
> Çavkaniyên
> Bacon, Linda, û Lucy Aphramor. 2011. "Siyaseta Bersîv: Ji bo Hilbijartina Paradigm Parêzgarkirina Nirxandin." Nutrition Journal 10 (Çile): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney, Tarra L., û Sara FL Kirk. 2015. "Tenduristî li her siya Paradigm û Hêzabûnê: Piştgiriya Xweseriya Nerazîbûna Xwe Ji Pêwîstina Pêşniyara Derbarê Daxwaza Reframing-a-Heqîqetê Pûh bikin." Dîroka Amerîkî ya Navnetewî ya Amerîkayê (5): e38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., û Chelsea A. Heuer. 2010. "Hişyariya Berbiçav: Hûrgelên girîng ên tendurustî ya Giştî ya girîng." Rojnamevanê Amerîkî ya Navneteweyî 100 (6): 101 9-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis û Rachel M. Calogero. 2014. "Bersaziya Barkirina Bargiran-Bi Tevgera Tenduristiyê ya Bi Tenduristiyê: Pêvajoya Pêşdebirina Pêşdebirina Pêşdebirina Bersîvê-Bi Zorê Pîvaniya Giraniyê". 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.