Hûn hergav bi xwe veguhestin cesediya we ya ku hûn nebawer dibin kontrol dikin? Dibe ku di dema rûniştinê de rûniştin, an qeçek anîn an an jî di mirrorê xwe de bibînin? Ger vî awayî, ew tête binçavkirinê ye.
Pir derfetên celebê celebên cûda yên ku kontrola hûn bêyî bizanibin gelek cûda hene. Hin mînakên ji kontrola cesedê di nav xwê xwe de xistin, bixwe bi xwe pir caran, bi taybetî hin jehan hewl didin, hewldanên cesedên taybetî yên di mirrorê de digerin, an hewldanên xwe hest dikin.
Di mînakênên din de dibe ku li ser laşê we an jî hevpeymaniya xwe ya din bide hevdîtinên hevalên xwe an jî malbatên endamên malbatê dikin. Check checking bi sedan caran di nav rojê de pêk tê û dibe ku hûn çawa li ser şert û giran bifikirin. Li gor nivîskarê Dr. Cristopher Fairburn, nivîskarê CBT-E , ji bo tedawiya xwarinê ji bo tedawiya xwarinê mezin, bi van ramanên hûrgelan di bin nirx û giran de beşdar dibe, a mekanîzmaya bingehîn a ku nîvrojaya nervosa , bulimia nervosa , xwarina xwar zehf û tengahiyên xwarinê di herdu mêr û jinan de. Her çiqas gelek kesên ku di tevgerên kontrolkirina çavkaniyê de tevlî tevlî, lêkolînek lêkolînan pir caran di nav wan de tengahiyên xwarinê pêk tê.
Check checking dikare mîna wergirtina xwe. Hûn dikarin bifikirin ku hûn hewce ne ku bedenê xwe kontrol bikin ku xwe bisekinin ku hûn ji xwarinê xwarin nebûne. Ew dikare bixweberî xweşikî û mîna tevgerên ku hûn nikarin kontrol dikin .
Çavdêriya qonax dikare dibe ku hewldana li ser bedenên we, bi taybetî li beşên ku hûn nefret dikin. Lê belê, li şûna ku alîkariyê xilas dikin, ew bêhtir nefretê, hestiyên hûrgelan li ser sîteyê û tarîjiyê zêde dibe, û xemgîniya xemgîniyê û astengiyê zêde dibe.
Ew dikare ji bo parastina xwarina xwarinê jî alîkarî bike.
Alîkarî ji bo kontrolkirina laşê
Navnîşana kontrolkirina laş dikare dikare pirsgirêkên hêsan û giran kêm bikin û nûvebirin. Ji bo ku ji bo kontrolkirina laşê veguhestin, divê hûn yekem bizanibin tevgerê. Li jêr, pêvajoya du gav tê pêşniyar kirin:
- Di gava yekem de heft roj derbas dibe, 24 seetan temam dike, baldarî berbiçav bidin ku hûn bi caran di kontrola laş de tevlî bibin. Hûn dikarin bixwazin vê binê binivîsin ku hûn bikaribin heqê bîhnfirehkirina kontrol bikin, lê hûn xemgîn nebe heger pir caran pir caran hûn nikarin rêwîtiyê bimînin. Gelek kesên ku bi tedawiya xwarina xwarinê pir caran dê kontrol bikin ku ew nikarin her cara têkevin nekin, da ku hûn hest nekin ev yek e. Bersaziya vê pispor e ku hûn bizanin ku çiqas hûn bi rastî hûn bi rastî her roj di kontrola cesedê de ye, û çiqasî ew jiyana xwe bistîne.
- Dema ku hûn dest pê bikin ku nêrîna çêtirîn û çaxê ku hûn kontrol bikin, hûn dikarin her car carî bikin. Ev tê wateya xwe bi awayekî xwe dipirsî ka "Ez li ser lê digerim?" "Ev alîkariyek e?" Û "ji dawiya dawîn ve hatibû guhertin ku min cesedek dîtiye?" Dibe ku hûn ji wan pirsan bersîva wan dijwar bikin, ji ber ku pir caran ne bersiva mantîk Lêbelê, ku hûn bi vê çalakiyê re her rewşê re bisekinin, da ku hûn bi kontrola laşê ku hûn nexweşî ne, dest pê bikin.
Lêkolînan dide zanîn ku kontrolkirina laşê bi xwarina dermankirinê re dikeve û dibe ku nekare ku kontrolkirina laşê li navnîşana nerazîkirina nerazîbûnê bandor bike bandor dike ku hanê dibe ku ev dibe ku mîna celebek ciddî be, lêgerîna laş be.
Hişyariya Xweseriyê
Hişyar bikin ku armance ne ku hûn bi rûyê xwe re rûyê xwe biparêzin. Pêdengiya beden dikare dibe pirsgirêk wekhev, wekî ku bi temamî li ser riya we û temaşa we di bin bandorê xwe de nirxandina bandor be. Di navhevkirina du herreyan de wekhev e. Ji bo nimûne, piştî ku cilên ku cilên ku dişewitîne, normal e ku hûn dixwazin ku cilên ku hûn li ser xweş biqewitînin rast bikin.
Bi heftê xwe xwe carek bixwe, lê ji bilî wê pir caran, heya navendek navîn û dikare bi temamî bi giran re bike. (Pir caran pir zêde dikare dikare pêşniyarkirina zêdebûna ku bi rojane li ser asta hîdrojîn, blokirin, dagirker û hûrgelan de) lihevhatî dikeve. Behaviên ku ne mecbûrî ne ne û ne ku li ser zûtirîn rehêlên gelemperî pir pirsgirêk in ne.
Ji bo bêtir fêrbûna stratejiyên ku ji bo kontrolkirina laşê kêm bikin, Navenda Pêşniyarên Navenda Çandî ya belaş pêşkêş dikin, ku navê xwekujiya Bêbawerî ya Bêhtir dike ku Module li ser kontrolkirina çavkaniyê / Destûra "Fat Fat".
Ger heger van stratejiyan serbixwe ne bi tenê re di alîkariyê de ne, naxwazin alîkarî ji alîkariya pisporê bixwazin.
> Çavkaniyên
> Calugi, Simona, Marwan El Ghoch, û Riccardo Dalle Grave. 2017. "Li Anorexia Nervosa Navendên Çavkaniyê ya Çavdêriyê." Rojnamevaniya Navnetewî ya Navneteweyî , Çile, n / a - n / a. doi: 1 0.1002 / xwarin.22677.
> Fairburn, C. 2008. Tenduristî û dermanên xwarina ciddî yên cognitive . New York: Guilford Press.
> Kraus, Nicole, Julia Lindenberg, Almut Zeeck, Joachim Kosfelder, û Silja Vocks. 2015. "Pirsgirêkên Pêdiviyên Bêdengiya Navnîşan ya Li Nerazîbûn û Rastên Li Jinên Jinên ku bi Bihêziyên Xwarina Tenduristiyê: Pêwîstekek Ekolojîk Bêguman Bêguman." Ewrûpela Dermanên Dermana Rûsyayê 23 (5): 399-407. doi: 10.1002 / erv.2380.
> Şafran, Roz, Christopher G. Fairburn, Paul Robinson, û Bryan Lask. 2004. " Nexweşiya Tenduristî û Nexwestiya Di Derheqiya Xwarina Xwe". Rojnamevaniya Navnetewî ya Gelek Derfetên 35 (1): 93-101. https://doi.org/10.1002/eat.10228.