Gelê BPD bi piranî têkoşîn kirin ku bandor dike
Dema ku astengiya kesayetiyê ya sînor (BPD) bi zehmetiya xwe hez dikir, dijwar, piştî jêr piştgirî, dilsoz û rastiyê (SET) dikare dikare alîkariya xwe bike. Ew dikare bibe ku ji bo ku hûn bi hevalek an endamê malbatê re biaxivin ku BPD bi têkoşîna têkoşînê ye û bi xwe bihîstin û fêm kirin.
Çima SET Karûbarên Kesane Bi Rektoriya Mirovên Bexdayê
Nîşaneyên şexsiyeta kesayetiyê ya sînor (BPD) dikare dibe ku kesek bi BPD re ji bo tiştên tiştên nakokî an jî nikarin nas nekin ku kesek ji wan re, bi taybetî di dema demên tund de .
Ew an jî ew nikare nikare ku di heman demê de hestên nakokiyên tengahî biceribînin û tişt dikarin bi rengên piçûk ên spî yên spî reş û spî bibînin.
Methodê SET destûrê dide ku hûn bi daxwazên xwe bi daxwazên xwe hez dikin, erênî an jî hestên xwe digotin, lê hîn jî sînorên berbiçav biparêze. Ji ber ku her pêngav di dawiyê de çê dike, ew girîng e ku van gavên vê yekê bikin.
Alîkarî
Piştgirî bi daxuyaniyeke destpêkê ve dide ku nîşan dide ku hûn bi kesê bi BPD re piştgirî dikin. Ev daxuyaniyek e ku bi "I" bi dest pê dike û xemgîniyek û xwestekek ji bo alîkariyê nîşan dide. Ew dikare tiştek ku bingeha têkiliyek an têkiliyek ava dike ava dike: "Ez dixwazim ku ji we re çêtir bikin ku alîkariya we çêtir bikin," "Ez li ser te lênêrînim" an "Ez di tengahiyê de hûn çawa bifikirin."
Daxuyaniya piştevanî tê wateya ku pêwendiyek din yê ku têkiliyek ewle ye, û hewceyên wê hewceyê di dema vê dijwar de.
Empathy
Empathy ji bo têkiliyê dike ku hûn fêm dikin ka kesek din hest dike û li "hûn." Ew neheqiya dilkêşî û dilsoziyê ye, lê di şûna ku hişmendiyên din ên mirov, wekî "ez dibînim tu hêrs in, û ez dizanim ku hûn li ser min çawa şehrev bikî," an "rast xemgîniyê ev e ku hûn ji bo we be. "
Vê girîng e ku hûn BP çawa çawa bifikirin, lê belê bila, hestên xwe nîşana xwe nîşan bide. Armanc ew e ku têgihîştina ramanên ku ew e ku hest û nebawer eşkere eşkere dike ku ew e û ew e ku ew bi xwe re ewleh dikin. Bêguman daxuyaniya dilsoziyê, wê dibe ku ew bifikirin ku hestên xwe ne fêm kirin. Vê girîng e ku peyvên hestî digotin, wek mînakên jorîn.
Rastî
Rast ji bo rewş û rastînek di çareseriya pirsgirêka din de rastiyek rastîn û rastîn eşkere dike. Ev daxuyaniyek armanc e ku li ser "it" ye, ne li ser ezmûna ferdî ya we yan jî wê. Ew dibe ku dixwaze tiştek bixwazî an jî daxwazek neyînî, nabe ku hûn pirsgirêk çareser bikin an jî hûn jî bi rewşa "no-win" re pêşkêş dikin. Danezana rastiyê wateya ku ew berpirsiyariya ku ew e ye ku ew daxwaz û tevgerê bi berbiçav û dilsoz bersîva xwe bide. Nimûne ev e, "Ev tiştê ku ez dikarim bikim ...," "Ev çi ye?" Û "Dema ku ev beriya bûyer bû û ji we re li ser vê yekê xirab dît?"
Vê girîng e ku daxuyaniyek piştevanî û empathy bikar bînin ku pêşî ew ew dikare bibihîze ku hûn çi bêjin, nebe, daxuyaniyek rast be wek redkirina din, wekî bêtir bêhtir, parastin, an hêrs dibe.
Piştgirî û Piştgirî Peymana Ne
Dema ku yekem yek ji hînkirina SET re, dibe ku hûn dikarin ji bo kesê bi BPD re bi hev re bipejirînin. Pêdivî ye ku ji bo hestên hestyarî nerast dike ku hûn bi wan re digel wan, tenê ku hûn qebûl dikin ku ew hest dikirin. Methodê danûstendineke piştgirî nayê wateya ku hûn hûrgelên BP ji hook-off; Li gorî, hûn li ser pêwendiya rastîn û bisekinin ku hûn têne bihîstin, ne tenê bi reaksiyonê reaksiyon bikin û dipeyivin li hemberî çi ye.
Kanî:
Kreger, R. "Siyaseta SET", Psychologology Today, 2013.