Daxistina Dibistana Mirovan Bi Rûway û Rûçik e Faktor e
Mûzek ne tenê pirsgirêkek ciwanên ku bi hûrgelan têne derbas kirin, ew jî bi mezinan re dibe. Gelek sedemên jinên acne û tedbîrê di nav wan de dibe.
Li gavên ku hûn dikarin bizanin ka eger acne li ser tedawî ye, herweha rêbazên wê şer bikin. Rêzkirina asta we kêm dibe ku ne tenê alîkariya teşopî alîkarî bike lê belê ji ber ku pirsgirêkên tenduristiyê pir caran, pir ciddî jî pêşî nebe.
Navnîşa Navîn û Zehmetiya Adul ya Navîn.
Li nav pêwendiyek zirav û zordariyê heye û lêkolînê ev eşkere ye. Di rastiyê de, zordariyek yek ji sedemên serekî tête tête kirin dema ku ew di mezinan de mirinê tête û bêtir xurt kirin ku hûn ne, xirabtirîn e ku bêkêşkêşînek dibe.
Dema ku bedena we tengahiyê dibe ku ji ber zêdekirina hormonên tehsiyonê ku hûn dikarin wekheviya xwe bigirin. Ev dibe sedema her guhertinên guhertinê, wekî wek qezenca xwînê, zexta xwînê zêde dibe , û tengahiyê xirabtir dibe.
Gelek faktorên din ên ku di heman nexweşiyê de jî bandor dike, wekî hormones, temen û bacteria ku bi hilberîna pimples, lê tehlûk bi rastî tengahiyek mezin an mezin dibe. Zehmet zêdebûna rûnê rûnê we çêdike, da ku dikare pûçê bike û dibe sedema pevçûn.
Çawa ji we re bêjin Heke Baweriya Xwe Zehmetî ye
Riya awayî bêje ku eger acne tundûtûj e ye ku hûn bizanin dema ku hûn davêjin.
Ji vê hefteya pêşîn de asta xwe ya zordar bikin.
- Heke davêjin bi wextê carî ku bedena we tengahî dike, dibe ku ew girêdanek heye.
- Lêbelê, hûn li ser rûdanên taybetî yên wek alîgirên rastê an çepê yê çepê, lê dibe ku ji ber faktorên hawirdora wekî telefona hucreya te li ser rûyê we digot ku hûn biaxivin.
Dema ku girêdan eşkere ye. Hûn dikarin ji bo pêşniyarek mezin a xebatê bikin yan amadekariyê keça keça xwe amade bikin. Berî rojek mezin, hûn di nav nav porê xwe an axê de zîtek nû nû bin.
Hemî wan demjimêr, saet şev, û fikrên ku di planên xwe de bihevrekêşînek tijeqilandî temam bûn. Her weha dibe ku hûn hewceyên hinek hewceyên şexsî yên berbiçav an jî çavdêriya xwe dakêşin.
Wextê ku hûn her dem di bin çavê xwe de (li ser rûyê we ve li ser rûyê we ve digerin!). Pir caran, ku ew xeletî-xeletî bêhtir berbiçav e, lê ew e ku em çi difikirin û ew dikare bibe sedema bêtir zext.
How Can You Breakouts-related Related Stresses
Bi kontrolkirina rewşa pêşî ya pêşîveka xaçaxa herî baş ya parastinê li dijî tundûtûjiya zordariyê ye. Hûn bi xwe baş dizanin û hûn dikarin dema ku hûn gelek caran dibe ku bisekinin. Wê hişyar bimînin û hewl didin ku hûn ji ber ku hûn dikarin dikarin asteng bikin. Tiştên din hene
- Tecrûbeyên rêveberiya tedawî yên tedawî ji bo kontrola têkildariyê li check-in, wekî wek pispor, yoga, an tedbîrên xwe biparêzin.
- Xwarên xwarina xwarinê yên ku di fat û rûnê de kêm in.
- Bi rastî hûn rûyê xwe bi awayekî xweş û bi awayekî xwe bişaşin.
- Paqijkirina paqijkirin û ji hêla xaniyek microdermabrasion ve tê bikaranîn, ku çermê bilind ya çermê veguhestin û pişka nû, nû ya nû. Gelek mezinan bi serfiraziya xwezayî ya ji bo jina tedawî bibînin.
Rêveberiya zordariyê ji bo tendurustî û herweha pîvanek zelal e ku bijarte xuya ye. Her tengahiyek her cûda ye û girîng e ku ji bo dilsoziya xwe ya ku rîskek berbiçav dike ku bi kesayetiya xwe û jiyanê re çêtirîn e.
> Çavkanî:
> Heîd M. Hûn ji Pirsgirêî: Gelo Stressed Bi rastî Redî Bikin? TIME Tendurustî Published 8, 2017.