Kêşeyên sereke yên Stress çi ne?

Dema ku tengahiyeke berbiheweriya gerdûnî ye - em hemî tecrûbeya xwe dikin, û ew gelekî û her weha parçeyek jiyanê pêwîst e - ne her kes di her rewşê de tecrûbeyên tecrûbeyên tecrubeyê dikin. Ji bo nimûne, yek kes dikare dibe ku diçin û gihanek zehfek giran be û bêhtir muzîka xwe hilweşînin û xemgîniyek hûrgelê binêrin. Têkoşîna bi hevalek re dikare kesek li dora her roj diçe û dibe ku yekî din dibe ku ji xwe veşartî û paşê paşê wê paşê bîr bike.

(Bi heman rengî, kesê ku bêtir fikrên wan di derbarê pêkanîna wan de difikirin, dibe ku ji wan re baş û xweşfxweş bibin, ji hêla tundûtûjiyê ve bêtir zordariyê ve bêtir ji bo kesê ku fikrên piçûk di nav parastina têkiliyê de ye. zordestiya zindî an jî jiyanek zehf a kêmtir.

Em herweha li ser bingeha kesayetiya me û çavkaniyên me hene ku di nav deverên cuda de tecrûbeyên cuda hene. Ji bo nimûne, zêdebûnên ku di jiyana jiyanê de kêmtir tecrûbeyên tecrûbê dikin û çavkaniyên civakî hene, ku li dijî zextê. Perfistîstan li ser xwe bêkêş kirin û bêtir encamên tendurustî yên derûnî yên ji wan re ji wan re bisekinin, ku tenê bi serkeftina bilindtirîn daxwazên xwezayî ya perfîmîzmê bilind dikin. Kesên ku "Tîpa A" dikarin li ser wan her tiştî bisekinin, tevlî xwe. Kesên ku bi pisek pêdivî ye ku alîkariya kirêdar dikare dikare karên tundûtûjî bikin, da ku ev çavkaniyê li ser kesên ku têkoşîna hevdîtinan bigirin û hewce ne hewce ye ku pereyên rizgar bikin.

Ji bilî van cudahiyan, piraniya mirovan rojane bi tengahiyê tecrûbir dikin , û pir ji wan rexnegiran eynî her kesî. Li ser vê pirsê li ser vê malperê, peyvên piraniya xwendevanan û dibe ku pir girîng, lêkolîn, jêrîn sedemên tundûtûjî bi beşek baş a gelî ye:

Bi kêfxweşî, ev malperê çavkaniyan hene ku hûn bi van mijaran û rexnegiran re alîkar bikin. Di heman demê de ji bo teknolojiyên rêveberiya rêveberiya stratejiya ku hûn dikarin alîkariyê bidin ku hûn fizolojiya xwe berbi bikin ku berbiçav bisekinînin, stratejiyên ku ji bo ku hûn di pêşerojê de pêşniyar dikin tewra tundûtûjiya avahiyê çêbikin. Li ser lîsteya jorîn li ser lîsteyê binêrin ku çavkaniyan bibînin ku hemî van pîşesaziyê di rêbazên herî erênî de çêbikin. Her kes dikare çavkaniya dilşahiyê û zordariyê be, dibe ku bizanin ka çiqas stratejiya her jiyanê ya jiyanê dikare ji we re alîkarî dikare alîkariya te bike ku hûn bi jiyana xwe bigihînin asta xwe bigirin. Li ser bixwînin, hûn ê agahdarî û amûrên ku hûn dikarin bikar bînin ku hûn bi lez bigirin, gava ku hûn hest dikirin, û pêşveçûna bêhtir berbiçav bikin ku hûn riya xwe bibin. Çavkaniyên jêrîn dikarin alîkarî bikin: