12 Stepên AA û Al-Anon
Di bernameyên 12-stepan de digotin ku veguhastin pêvajoyê ye, ne bûyerek. Di heman demê de ji bo Step 4-ê ji bo tê gotin, bêtir bêtir eşkere kirin.
Step 4
Pirtûka xweseriya xwe ya lêgerîn û bêhêz kirin.
Ma em di deriyê deriyê Alcoholê Anonymous û derfeta Koma Malbatên Al-Anon de têne kirin em em bi jiyana xwe bi "thinking thinking" re bînin.
Bi rastî, ew ji bo "fog" bitir dike ku dest bi dest bixin, da ku em dest bi xwe bidin û cîhanê li derdora me bêtir zelal dibînin.
Heke em bi dilsozî sê gavên yekem tije kir û rastehek biryara xwe da ku me û daxwaza me dike ku li ser lênêrîna Xwedê ya ku em ji wî fêm kirine, wê demê ev e ku ev prensîbê çalakiyê binavkirin. Divê em berbiçav binêrin ku xwe bi xemgîniyek xemgîniyê bisekinin û bibin ku hûn qeçaxa paqij bikin.
Ji bo pêşveçûn, divê em pirsgirêkên xwe nas bikin û wêneyê paqij bikin ku çawa tevgerê me û kesên din di me de bandor kir. Ew wêne her dem di her tiştî de naxwaze ji bo nûhatiyên destpêkê di nûvebûnê de, lê gava ku em li dora odeyên dorîn, li guhdarî dikin û fêr dikin ji hêla din ve, û hişmendiya vekirî ve, em têdeyên bêtir "pişk" vedigirin.
Ne Xizmetên Zanyariyê
Em ne temam in, û qet di vê jiyanê de ne. Ji ber vê yekê sedem li civînên 12-rûniştinê ne xizmeta pisporê tune.
Lê eger em beşdarî beşdar bibin, peyamên din re bînin, û guhdariya wan çi bikin, em dikarin berdewam bikin û pêşketina giyanî çêbikin. Ji ber vê yekê ew dibêjin, "Hiştin Vegere!"
Alîkariya Desteya Xweseriya Xweya Xweseriyê
Di nav pêvajoyê de 4-ê alîkarî hene. Li ser hemû endamên 12-an-ê Guherîneya Gundê 4-ê heye.
Di Rêberê Çepê 4-ê de, rêbazên ku ji bo karên rêber û reklama yekane lîsteyek e, yek ji lîsteya rêkûpêk a tevlîhev e ku: "Ji kerema xwe bizanibin ku Çim-Stepê bi tiştek guhertinê nakeve. , ew bi tenê tiştan lîsteyan dike. Înternetê tenê tenê çîroka we hestên xwe û ji destpêka destpêkê ve dike. "
Pêveka rasterastê wê paşê pirsî û pêşniyazên ku ji bo ku ji hêla zarokê, zarok û adulthood re alîkarî bike, beşdarî encama dawiya dawîn ji bo "vir û niha."
Guherandina 4-Step-a-Guide Rêberê tenê tenê pêşniyarek pêşniyarê pêşniyaz e ku kîjan armanca ku bi wan re çêtirîn e ku heger an çêkirina karê. Ew ne armanca ku bi kesek re parvekirî ye, ew ji "riya çavên xwe, tenê" li.
Ji bilî rêberiya gurusê online, Koma Groups of Al-Anon xwedan Pêşveçûnê ya Bluebrinte: Karbata Çargoşe ya Çarthê ya Al-Anon ku dikare ji bo birêvekirinê online.
Lê alîkariyek herî mezin di çarçoveya 4-ê de li ser hêza xwe ji hêza xwe mezintirîn heye, wekî mêvanên li vir li ser kargeha alozîzmê li ser vê gavê de, li ser vê gavê, wekî lêkolîna me 12 Şoreş û 12 Dîsa berdewam dike:
Step 4: Agahdariya Daily
Gava ku hûn ji we re ji şevê sibê di şevê sibehê de 12 hevdîtinên pêngavê dizanin, ev demek dirêj dirêj kir ku hewce bike ku li ser 12 gav.
Ez ji hêla Sponsor re gotibû ku tevahiya min min dida bûyerê yekemîn xebitîn ku ev yek e, hevdîtinên tevlî rûniştin, tiştê ku min re gotibû, û mayî wê di wextê de bê. Bi vê yekê ez di hinek awayek de dixebitin ku gavên 12 lêgerîn dikim, û salek beriya ku ez herdem hevdîtin winda bû.
Di dawiyê de dema ku min fêm kir ku ez çêtir bûye 12 gavên, ez ji ber ku ez dizanim ku ez dixwazim ji bo gavên alîkarî bi min re alîkar bikim. Ev hevalê min gelek baş hevdîtinên 12-dersên ku ez dest pê kirim civîn. Ez diçim ku ez di çarçoveya 4'emîn de hatime çêkirin û ez di dîwarê xwe de dikim.
Min gelek tiştên ku min di jiyana xwe de çêkiriye xirab kir, da ku ev tiştên ku ev e-nameyê rast e binê xuya bû. Di dawiyê de, rojek ez bi vê sponsor re parve dikir û ew şaş kir û jê pirsî ku ez diçim ku ez diçim. Wî ji min re got ku ez çêtirîn bikim ku ez di vê demê de bikim û ezê wê gelek dem hene ku hemî didin. Wî ji min re got ku naxwaze xwe li ser xwe re be, ((ew hêsan bimînin) û ev tiştê ku min kir.
Ew pir hêsantir çêbû û bi wextê min ez dikarim bibînim ku çawa çêtir bibe ku meriv çawa bikêrhatina xwe ya exlaqî. Dema ku em ev gav digirin, ne wateya ku em pêk ne, ne jî wê wateya ku em her tim her gav 12 gav. Divê ez bixweberiya xwe ya exlaqî ya rojane ya jiyana min bikim. Ez pêdivî ye ku vegerim û piştrast bikim ku ez dixwazim çi çi bikişîne.
Loveya,
Hilperkîn
Step 4: Bi rûmet be
Li vir ez dîsa di pêngavê de 4. Li vir heft û hefteyan li vir bûm wê wergirtin. Tenê tiştek ku ez dikarim bibêjim ku rastî rastî alîkarî pirsên ku gavê li ser înternetê digerin.
Divê heya 100 pirsan heye û ez hîn di beşa zaroka piçûk im. Ji min re tiştek pir dijwar e, lê ez vê yekê bikim. Di 40-ê de ji min re bû, min pirsan pirsî, çima Xwedayê hezkirî? Çima çûne paşiya paşîn, paşiya bindest. Dîroka çûyî, îro îro sibê ye, hêviya min.
Ez niha dibînim ez çima vê yekê bikin û berdewam dikim. Diya min zirarek bû û 49 salî mirî, birayê min şexsî bû û li 48-mirin miriye. Çil-heft ji bo min tê û ez neçim. Min berê li Min lê digerim, ez hê bêtir fêm kir ku çima ez ji alkanî alî bizewicî.
Ev pêngav zehmet e - ev gav dikare dibe zehmetî - lê ez tenê dibêjim ku hûn vê bikin. Rojek yek roj e ku bersîva xwe û bersiva xwe bibêje û bi xwe re dilsoz be û bîranîna Xwedê wê bi we re ye ku ew xelet rast di dilê we de ye. Û her weha em di bîra xwe de em li vir ji hev hev in.
SS
Step 4: A Journey
Step 4 ji bo tiştek ditirsî ji min re ji min re dest pê kir. Lîsteya "Moral"? Min bi pirsên mizgîniyê ji bo piraniya jiyana min têkoşîn. Ez ji paşê dînî ya olî bû ku ew zehf, hiqûqî û xweser bû. Û serokê birêveberê xweseriya xweser a jinê bû jinekê, ji ber ku ez ji we re got, an jî didin, tiştek 12-ê, hema hema sînorên xwe yên exorî bû. Ji ber ku ez gotibû ku dawiyê, ez ê lêgerînek bêdawî û bêhêzî digerim, ez pir tengahî bû.
Niha ji bo 4. Stephaniya xwe bigirin. Sponsorê min ji min re got ku ji bo pêştirîn tiştan bikêr bikim To Stepan 4. Bira, min ji min re fîzîkî fîzîkî hebe ku ez hez dikim. Piştre min bi xemgîniya ten kesayetiyên xwe li ser min da ku ez hez dikim. Lîsteya din jî kêmî deh kesên ku ji min hez dikir bû. Min du hefteyên ji bo her sibeh û her şev ev lîsteyan dixwînin.
Sponsorên min berdewam dike: Pûçek kaxezek qanûnî bistînin. Navnîşek navîn damezrandin navenda, û paşê di nav rêzê de nîşan bide. Ev xeta jiyana min bû, navenda navîn jiyana min bû ((dema ku ez 32 bû, hence nîşana 16 salî nîşan dide). Wî ji min re destnîşan kir ku dest bi xalên li ser jiyanê yên girîng ên ku di jiyana min de nîşan bide.
Gava ku min ev tişt kiribû, ez ji bo Step-ê amadek amade bû. Sponsorên min ji min re rêberên Hazelden derxistin, lê ez nikarim vî awayî. Piştre min şevê yekşemê civîn bû, bi gelemperî ji hêla mirovan veşartî tevli bibin kampanyona Chicago a AA bootê (niştecîhên xemgîn). Jineke ku li ser bûyeran hatibû avêtin, hêrs bûye û şîroveyek wê kir, ku: "Heke hûn hûn gavê çarçoveya kar dixebitin, rêberê baştirîn çêtirîn ew e ku rêbazek Big Book diyar dike ." Êdî çima ev bi min re xeber ez nizanim, lê min biryar da ku ez hewl bikim. Û min dît ku ew rastî, ev ji bo min baştirîn bû.
Ji ber vê yekê ez ji rêwîtiya pêngavê min ya çarçoveyê kir. Min nivîsand û min nivîsand û min nivîsand. Min gelek pêşketin çêkir, lê rojek ez tenê nikarim binivîsim. Ez dizanim ku ez nehatiye qedandin, lê ji bo hinek sedemên min dîwarê mirinê bûm û nikarim çûn. Min li ser hevdîtinên li hevdîtin. Min ji sponsor re axaftin, lê ew nikaribû alîkariya min.
Piştre hevalek hevalê min ez ji bo kombûna ACOA vexwendim. Ez çû ser vê hevdîtinê, û piştî 10 deqîqeyan piştî ku dîwarê kevir kete xwarê. Min pêngavê nivîsandina çaremîn dîsa dest pê kir û hefteyek din jî pêk tîne. ACOA çavên min li ser gelek tiştan vekir ku min tengah kir.
Bi pêngavê çaremîn temam bû, ez amade bû (an jî ez ji min re fikirîn) ji bo Step 5.
Sox