Em dikarin xwe ji bo teknolojiya kopîkirina amadekirina xwe bikin, em dikarin her demê ku her dem bi gengaz be û ji we re piştgiriya civakî ya hemî dûr bibin. - Em bi tevahî van tiştan bikin, ji ber ku ew dikarin alîkariya me bikin ku ji bo tengahiyê ava bikin û di dirêjahiya dirêj de tendurustiya fîzîkî û helwesta xwe baştir bikin. Lê carinan em bi tevî hewldanên me yên baş ên balkêş dikin, û di van deman de, hestyariya hişmendiya li ser tengahiyê dikare dibe ku pevçûnek ecêb be.
Pêşveçûnek hestyariya ser hestiyên jiyanê li ser teknolojiya kartêk bandor e ku dibe ku bi rastî dibe ku tenduristiya tevahî çêtirîn û rêveberiya zordestiya hêsan e. Ji ber ku, ji ji berjewendiyên tendurustiyê (yên ku pir û pir girîng e), hestek hişmendiya derbarê zehmetiyên jiyanê dikarin bi rêyên din re têkiliyek din bikin, tiştek bi awayekî cuda re binêrin, pisporên xwe normal bikin, û tiştên ku bimînin ji ber çavan an jî ditirsin. Bi rasterast pêşveçûn, hestek baş a hest dikarin mirov û têkiliyên hêzdar biparêzin. Li vir çawa çêbikin:
Pirsgirêk: hêsan
Demjimêr Demjimêr: Pevçûn
Li vir çi ye:
- Dest Bi Smile.
Lêkolîn nîşan dide ku rûyê xwe li ser rûyê we dikare dikarin endorphins berdestin, ku hûn çêtirîn xweş bikin, û dikarin bibin ku hûn bi rastî jî bêhtir kêfxweş dikin (lê bi tenê ji dilfxweşiya xwe bigerin). Her weha heger heqê mûçik e , feydên ku hûn tecrûbirêjin rast e! Di heman demê de, mîkrofek xeyalek bi meriv bi yek bi yek rast e. Heke hûn dikarin bi rûyê xwe bişixînin, rûyê bêtir hêsanî bêne, û tehdît dê bêtir bi hêsanî lêbikin.
- Piştre Vegere.
Dema ku hûn di nav nav rewşeke zehmet de ne, ew dikare xuya dike. Heke hûn hewce bibin ku rewşa rewşa çavdêriya xwe bibînin, pir caran hêsan e ku hûn bizanin ka çi kêfxweş e. Ji bo nimûne, Lucy Ricardo (ji televîzyona klîmîkî, ez ji Leyrê hez dikim) dibe ku di nav freezerê de şer bikin, şer bi hevpeyivînek hevpeymanek di nav rezek de, an jî dema ku vîdyazek televîzyona fîlmkirina vîdyoyê ji bo Vitamedaveggemin şer dikin. , lê li ser van senaryoyan bibînin. Di hewldanên ku bi rêya lensek nû ve bibînin, wekî rewşa refrafî tê zanîn, û ew dixebite ! (Zêdetir bixwînin ka karên reframandina çawa ye .) Hin carinan difikirin ku hûn ê çawa sitcom bibînin ka dibe ku kêşeya veşartî bibe ku di rewşa rewşeke hêrs de bibînin.
- Value Extrames.
Ger rewşa ku te xemgîniyek hêrs xuya dike, bi hêrsek hêrs û tengahiyê di çiqas hûrgelan de nas bike. Di têgumaniya we de, rewşek bi gelekî zehmet e ku hûn hê bêtir şehrezayî bibînin. Ji bo nimûne, gava ku hûn li bendava dirêj de li bendê dirêj dikin, hûn dikarin her demjimêr derbas dibin, paşê, rojan, xweş bikin ku hûn ji hevalên xwe ji ji malê re nû ve di xaniyek nû ya dirêj de qebûl bikin, partiyên zarokên te yên li heft heftek wusa hûn dikarin li wir ji wan re kêfxweş bibin ... hûn wêne bibin. - Bîra kêrhatî ye.
Dê ku hûn dikarin dikenin, hevalê xwe bibînin, û bila têkiliya we ji bo we kar bikin! Hûn dikarin her kes dikare xemgîniya xwe bistînin, û di pêvajoyê de li ser wan digotin. Heta ku hevalê we tune ye, hûn dikarin di rewşeke tarî de xweş bikin ku hûn bi paşê veguhestin ku paşê werin werin. - Make It A Game.
Hûn dikarin bi hevalên xwe re hevpeyivînek 'herî xemgîniyê' re hevrik bikin, an jî hewce bikin ku çend caran bûyerên xemgîn ên xemgîniyê di rojekê de dibe. ("Ez îro di 7 demjimêrên trafê de hate derxistin - ez nêzîkî 10 salî!") Ev rewş ji bo ku hûn nikarin kontrol nakin, ji bo pêşniyazkirin û paşniyarên baş jî dixebite. Hûn dikarin destnîşan bikin ku ew di rê de taybetmendiya xwe ya taybet bikin, li gorî şûna ku hûn ji we xemgîn bikin.
- Shows and Movies.
Yek ji faktorên ku ji hêla xemgîniyên nîşanî yên mîna Family Family an jî fîlmên wekî Roja Ferris Bueller ya klîk ve dikişîne, ew hinek rewşên gerdûnî digerin ku gelek kes xemgîn dikin û hinekî bêtir xistin, xemgîniya wan hemûyan nîşan dikin. Rastkirin ku rewşên zehmet ên gerdûnî bi rastî rasteqîn in, dibe ku hûn bi wan re bişewitînin ku hûn şikir bikin-her weha heger heqê wey an hişkek hişk e. - Read Books Books
Dîrokên hêrs yên mîna Dave Barry an jî Dawid Sedaris , hem jî ku dikarin çalakiyên xwe bigirin, bixwînin ku ji hêja tengahiyê heta tundûtûjî jî jî bixwînin, û di helwesta xwe de her kesek bibînin. Her wiha pêşniyarên ku di Reader's Digest de jî ji bo pêşniyarên pirtûkên klasîk ên wekî Seinefeld- Sein - Ziman- ên pêşniyar hene . Xwendina din jî 'şîroveyên hêrs ên hêrs dikarin ji bo ku hûn cîhana xwe di ronahiyeke cûda de bibînin xwe bibînin alîkarî bikin.
- Join Clubs.
Berî sal, dema Oprahê ji ber torekek xuya bû, wê li ser kûçikek kûçikek ku ji min vexwarî bû, û ez li ser xwe li klûbek lêkolînim, cîhek xemgîn bû ku ez kêfxweşiyek kêfxweş im. Heke hûn bi celezek dilşengî digerin an jî li tevliheviya xwe digotin, tevlî beşdarî hewlên kûçikên din ên bi hûrgelên din ên din ên beşdaran dikarin bibin rêbazek pir bandor be ku dibe ku hûn di rojên xwe de bêtir giggles dîsa vegerînin . - Hevalên xwe li ser kûçikê digel ku rêwîtiyek çêtir be ku çêbikin ku hêsantir hêsanî bê. Ew dikarin alîkariya we di jiyana xweşik de bibînin, û hûn dikarin alîkariya wan bikin. Fikrên xwe bifikirin, ragehên xwe bistînin, û vê gotara xwe parve bikin - hûn qet li wextê digotin!