Beşek bextewar e ku, dilsozî, demjimêr, tevahiya jiyana me. Lê çi bi "kêfa xweş" tê wateya çi ye? Ma ev hest hest di nav havîna havînê de em qeyika kemikê xwarin? Hestê ku em ê li cem kesekî din rûniştin ku em bi kûr hez dikî? Hestiya ku em tiştek diçin ku rêve dibe?
Bêguman bêtir fêmkirina nerazîbûna peyva " kêfxweşiyê ," em dikarin di jiyana me de derheqên derfetên erênî yên xwezayî.
Pirtûka pisporiya xwe, psîkologolog Barbara Fredrickson diyar dike ku em hestên hestên erênî tecrûbir dikin û her yek ji me re alîkariya me dike ku çavkaniyên avahiyê çêbikin yan perspektîfên me yên di rêbazên karûbaran de zêde bike. Li vir wan hestên 10 hevpeymanên erênî yên hevpeyman e û ew çi ji me re dikin.
Kêf
Dema ku em şaş kirin an jî bi tiştek baş a nefret kirin, kêfxweş e. Bifikirin ku hûn di dema xwarina nû de xwarina kêfxweşiyê an jî dema ku hûn bi hevalê xwe re bi hev re plan dikin. Joy ev yek nîşan e ku rewşa rewşê ewle ye û me xurt dike ku ji bo serpêhatî û lîstika xwe bike.
Sipasdarî
Xemgîniya ew e ku gava ku em bizanin ku hewldanên din ên din hewceyê me ji bo mezmînata me afirand. Em spas ji bo diyariyên diyarî, dilxweşiya dirêjkirî, û demê veberhênanê me. Û hestiya dilovaniya me dike ku em rêbazên ku em dikarin bi pêşî bidin wan bi pêşniyarî û hişmendiyê bidin bidin din.
Serbilindî
Dema ku em armanca xwe bigirin an jî di awayek girîng de beşdar bikin, em ji hêla me re fêr dike.
Dibe ku ev pêşvekirina pêşveçûnê we ji bo ji bo 6 hefteyan ji bo armanca fîzîkî ve digire, xebata me ya bi pêşerojê hewce dike ku di pêşerojê de û pêşerojên pêşerojê bigirin.
Serenity
Em bi serene an naveroka xwe digire dema ku em xwe di rewşên xwe de bibînin ku rast û hêsan e.
Dibe ku sibê bi şevê bi şevê bi malbata xwe re an jî bêdeng bêdeng û bêdengtirîn berbi baxçeyê. Serenity, Frederickson argûn dike, ji me re bihêle ku em demek hêrs bikin û pêşniyazên me re rewa bikin, fêmkirina me ya xwe.
Zem
Em li ser cîhanê digerin dema ku em tiştek nû nebin û ewlehiyê ji bo lêgerîna xwe bikin. Dibe ku ev gotara bingîng-nivîskî li ser mijara we bijartî an li taxa nû ya nû ya te digerin, ji ber ku hûn bizanin û fêr bibin ku em zanin.
Kêf
Ji paqijkirina hijinks, amusement an jî hêrsê ji hêla hûrgelan ve têgihîştî bi hestiyê ve girêdayî ye. Pisporên pispor "nerazîbûnên civakî ne-ciddî" wekî çavkaniya me ya hêrsê dema ku em di heman demê de bûyerên ji du cûda an jî heta ku neheqiyên hevbawer têne fêm kirin (difikirin ku sûcê xwe ya herî bijartî). Lê tiştê ku ew e ku hûn diheqînin, gava ku em bi hev re bikin, em bendên xwe bi wan kesan xurt dikin.
Hêvî
Çimkî hêviya ku em pêşniyara pêşerojek ronahiyek mezin e û hêviya me bi demên zehmet re alîkariya me hest e ku hêviya erênî ye. Her çiqas ew dikare bi tirs û xemgîniyê be, bi hêvî me dike ku gavên ku ji hêla sibeha çêtirîn aşîtîzmê û tengasiyê çêtir çêbikin.
Eyan
Dema ku em dibînin ku kesek ji xwe çêtirîn xwe dike, em ji bo ku ji bo mebesta herî baş hewl dide hewl dide. Dibe ku em çalakiyek karaktoriya exlaqî û an jî çalakiyek pêşveçûn û pêşengiya pêşengiyê nîşan dide, şehreziya me dike ku di nav xwe de mezinbûna mezinahiya mezin de di nav we de mezinahiya mezinahiya me re têkilî bike.
Awe
Heke rast e ku ew di me de vekişîne û mebesta têkildariya xwe ji tiştek mezintir re dikeve. Goodiose qencî û bedewiyê, wekî nêrînek ji ezmanê ji ji dûr dûr in, nikare me di rêyên me de berbiçav û bi rûmet re rawestînin. Awe di derbarê cîhanê û li cîhê me de nêrînên me veguherîne.
Evîn
Pir caran caran hestyarên erênî yên berbiçav, Frederickson ji ber ku hûn tecrûbeya kesek erênî yên erênî yên erênî yên ji jorên erênî yên erênî yên ku hûn bixwe bîr dixe hez dikin. Ev demên me destnîşan dikin ku ji bo din zûtirîn bizanin û ji bo başkirina wan bikin. Ev demên dirêj, di dema pêwendiyê de, têkiliya dilovanî û bawerî.
Kîjan ji van hestên ku hûn di jiyana xwe de pir caran pir caran hest dikin? Yek hilbijêre. Û ji bo hefteyek an du, hûrgelên ku hûn tecrûbeya xwe bisekinin û balafirên nû yên kêfxweş dikin.