Li Stressed Self-Imposed Po
Em di jiyana xwe de pir tengahiyê bi rûyê xwe bêtir bi xwe xistin, lê ew e ku bi gelemperî ku me nefret dikin, di yek awayekê an jî di hev de ye. Bêguman xwe ji bo pratîka hevpar a vê yekê, çima hûn nizanin ku hûn dikarin ji xwe-sabotajê rawestînin û hevpeymaniya xwe ya hêza xwe ya di zextê de bibin? Li vir çend awayên çêtirîn awayî hene ku piranîya jiyanê çêbikin û li ser zextên xwe xweser bikin.
1 - Di navbera Hilbijartina Bilind û Perfectionîzmê de Dêm Bigire
Gelek kes bi zewacên kemînerparêz dihêlin, ne rast e ku rêbazek çêtirîn çêtirîn ku çêtirîn xwe didin ku di rê de rêve kirin. Gelek pîvanparêzvan, li ser astê, bawer dikin ku ew hewce nebe ku gihîştina berbiçav an jî ew nehiştiye; Vê baweriyê ne tenê bi tenê bisekinin, ew dikare ji ber helwesta bilind a bilindtirîn a serkeftî ya kêmtir serkeftî bibe! Dema ku ew tengahiyê dike, "" çêtirîn xwe bikin "ji" bêtir baş e "û di di dirêj de, ew jî tendurist e. Heke hûn bi xemgîniya xwe veguhestin "çewtiyên ku we çêkirine, lê bêtir tiştên ku hûn rast ji tiştên ku we çêtir bûye, û xemgîniya ku hûn karê baş-baş-lê-ne-baş-be, bizanin ku hûn xemgîn bibin. ku riya çêtir e. Li vir çawa bibîne.
2 - Di navbera Karkerek Zehmet û Di "Tîpa A"
Hêzdarkirina zehmet dikare dibe ku kêm zordariyê bibe eger ew çavkaniyên mezintir û hestiyariya wateya, "Lêgerîna A", ku dibe ku bi versiyonek pirrfireh a hişmendiya hêz a têkildarî dibe, li ser tendurustî û tendurustiya we fikir dibe, herweha têkiliyên we. "Mirovan A" Mirovek ji bo xebatên tendurustî yên ku ji karkerên dijwar û hevdengî dijîn, bi tevliheviya tenduristiyê tecrûbir dikin, û dikarin tevgerên ku ji tenduristî kêmtir in. Hûn nikarin kesek xwe biguhêrin, lê hûn dikarin sînorên xwe hûrs bikin û hûrgelên xwe li ser bêtir xweşfiraz bikin, û ku dikare hemî cûda bikin. Li ser der barê "celeb A" binirxînin.
3 - Di navbera Derhênerê Hêzdarkir û Hêzdanê de Between Line Draw
Jiyanek temamî mezin e, lê heke hûn jiyanek bi hevgirtî ne dijîn, hûn dikarin pir caran gelek tirsîn dikin. Hûn dikarin di rêzê de di navbera wezîfxweş û bêhtir balkêş de? Hûn dikarin bi baldarî bikişînin ku hûn di dawiya hefteyê de, hûn di dawiya hefteyê de (çaxê hûn di hefteyek nû de pirsgirêkên nuha dest pê bikin), û hişyariya xwe li ser jiyana xwe bistînin ku hûn bibînin Ji bo têkiliyên nermkirina pêdivî ye, wext xwedî wext heye, hewceyîna bi rêbazek berdewamî, tevn xewê digerin, û çalakiyên xwe yên tenduristî li ser damezirandina xwe biparêzin. Tenduristiya xwe ji bo birêvebirina stratejiyê pêwîst e, û armancên din jî nerazî nebe, an hûn ê nikarin ku ew li ser armancên ku bi bandor bi awayekî xurt bike-xemgîn bibin, paşê dawiyê winda dikin. Li vir çi ye ku hûn dikarin bigirin ku balê tezmînata jiyanê zêdetir biparêzin.
4 - Wek Ji Pessîmist Ji Rastikvanek Reza Rastikek Bi Fikir bikin
Gelek mirov difikirin ku fikrên erênî yên erênî ne, ew bi rengek derûnî ya ku hûn di jiyanê de girîng in an jî cûreyên giring nerînin, nerazî dikin, û paşê xeletiyên ku hê bêtir zordar dibin. Di rastiyê de, ramana erênî yên erênî (nîqaşkirin bi erênî bi temamî û nerazîkirina pirsgirêkên navnîşî yên ku bersiva hewce dike) dikare ji we re di warê we de, bi we re bandor be û bandorek bêtir bandor. Yek ji stratejiyên ramana erênî yên erênî yên ku hûn dikarin bifikirin, difikirin hêviya xweşik e, ku nimûneyeke taybet a ramanê ye ku hûn ji bo serfiraziya xwe bigihînin û di pêşerojê de çêtirîn we destûra xwe bigirin. Dibe ku hûn dixwazin mîna xweşbînek bifikirin , û bizanin ku çima ew fikrek girîng e .
5 - Hûn bi xwe bisekinin, Hingê baştir dibe
Hûn dikarin bihîstin ku ew "tendurustiya xwe bêjin tendurustî ne" - ji bo ku hûn riya xwe bifikirin ku hûn bifikirin. Ev rast e. Dema ku ew girîng e ku di navbera di hestên we qebûl dikin û nemaze di xemgîniyê de, biseketina mayî dimîne ne jî tendurust e. Riya bêtir bandor a ku ji hêla xwe re zordariyê bi xwe re alîkarî bike alîkar e ku hûn çawa bifikirin û çima bi rojnamevanî , tiştên ku bi hevalek nêzîk re dipeyivin, an jî hewceyê hewceyê pisporê dermanek dipeyivin, û piştre li hember çalakiyên ku di wê de bidin Hûn hestiyariya tendurustî û li ser veguhestinê ye. Li vir hinek çalakî hene ku dikarin alîkariya we bi hestiyariya xwe çêtir bikin .
6 - Weqfa Xwerayên Te qebûl bikin, Û her kesê Else
Hûn dikarin ji hêla vê gotara ku ji rê vekêşandineke tedawî ve tê zanîn di nav xwe de bi awayekî hêsantir e - xwe xweş bike. Her weha hûn dikarin her tiştî bifikirin ku her kesek xilas bike jî - tiştek bi xwe bi xwe bistînin, neheq bikin, û hewl bikin ku di nav mirovan de ji hêla fêm bikin ku çawa tiştên ku ji wan re fikir dikin. Fêr bibin xwe û yên din ji bo çewtiyên berê. Rêbazên gelekî bandor hene ku ev bikin, lê dilsoziya dilovaniya yek e ku di navgîniya rêveberiya birêvebiriya stratejiya herî bandor a bandorê de bandor dike ku di rêbazê de ku alîkariya xwe ya xwe bigire û alîkarî hûn xweş bikin. Dizanin ka çiqas dilovaniya dilovanîya kar dike.