Ma hûn ji dilsozperest in? Ma gellek celebên paqijparêzvan hene û hêj jî li ser wan serbilind in, lê di navbera navbera perfîmîstan û pisporên mezin de hene hene ku ji bo tendurustî û dilxweşiya we çêtir e. Heke hûn fikrên pêdiviyên xweşikî hene, ew girîng e ku stratejiyên ku ji wan re derbas bibin û digerin pêşiya bawermendê ne-perfîmîstîkîparêz in.
Perfectionism dikare we ji aştiya mizgîniyê, kêfxweşiya jiyanê, û serbestiya xwe bêdeng bike. Her çiqas ev pêvajoyek e ku demek kurt e û tedbîrên xwe bistîne, bargiraniya bêdengiya perfîmîzmê re dikare asta astengiya ku hûn di rojane de kêm dibe kêm bike.
Di navbera Perfistîst û Serkeftinên Bilind de Girêdanên girîng hene
Berî ku hûn ji bo stratejiya tevahîbûna perfîmîzmê, bêtir stratejiyên di nav deveran de jî girîng e ku hûn bîr bînin ku bingehên bingehîn ên ku perfîmîzmê ye û ne ne; ev dikare ji bo ku hûn guhartinên xwe bisekinin ku alîkarî bimînin. Perfectionism ji serkeftineke mezin a girîng e: li ku hûn faktorê derew dike. Heke hûn ji bo hêja hewl dikin, hûn dikarin ser serkeftinên xwe li kêfxweş bibin û ji xeletiyên xwe hîn bibin.
Di Perfectionism cuda ye ku faktor bêtir bihaxşandin; Pêdawîtparêzvanên xwe ji bo her tiştek ku desthilatdariya wan kêm nake, û ew wan ji dilsoz û pesnê ku ji hemû tiştên ku ew baş in.
Yek ji pirsgirêkên herî girîng ên ku rûmetparêzî rûyê wê ditirsin ku eger ew ji bo temamî ji bo firotinê rawestînin, ew ê bibin serketinên kêmtir û armancên wan bi rêya awayan têne. Bila vê yekê bisekinin: Pêwîstvanparêz bi rastî ji wan kesên riya bi tendurustî re bigirin, ji ber ku fikra wan li serfiraziya wan wan ji hêla hestiyariyê vebikin û dikarin li ser pêvajoyê û xweseriyên din ên xweser bikin.
Bihêle herin riya tevahî perfîmîstistîst dikarin rastî ji we re bêtir alîkariyê bike!
Bi vî awayî got, hûn gavên hinek girîng in ku hûn dikarin bibînin ku helwestek tendurustî biparêzin.
Analysis Analyze Make-up
Dîtek nêzîk li ser cewherên xwe temamî bibin. Hûn dikarin difikirin ku hûn ji ber wan bandor e. (Her çiqas lêkolînê, ev dibe ku ev yek ne rast e), lê li kîjan mesrefê? Perfectionîzmê encamên gelek neyînî hene, û hûn dikarin ji wan re gelek wan biêşîne. Lîsteya çêkirina her awayên riya perfîmîzmê ye ku (we û li ser dora we) tengahiyê dike, û hûn ê ji bo van tacrîdên din şewitandin.
Baweriya Xwendina Xwe
Hûn nikarin bizanin ka çiqas perfîmîzmê ye ku çawa dibe. Bi riya agahdariya we bêtir, hûn di rewşeke baştirîn de ji bo wan veguherînin. Heke hûn bikaribin, ew fikrkek baş e ku hûn fikrên xwezayî yên xweş bikin qeyd bikin ku ew di bin serê xwe de bikin. Heke ku hûn ji bo ku hûn bêne xuyakirinên ku hûn bêne qewimandin, ji bo ku hûn bêne qewimandin, ji we re her roj diçin û her demên ku bifikirin ku hûn nehiştiye, an jî ne baş bûne, hebû ku hûn difikirin ku hûn bifikirin wextê Ew ê ji bo ku hûn di pêşerojê de werin ba we fikrên ku hûn fikirên fikrasî yên bêtir bizanibin alîkar.
(Hûn dikarin li ser van fikrên der barê we fikrên xwe bêjin, lê hûn nizanin ku hûn nexwestin ku hûn naxwazin vê yekê bikin!)
Li ser erênî yên balkêş bike
Heke hûn bi tevahî perfîmîzmê re têkoşînê dikin, hûn dikarin bi karên herî baş ên din ên din û ji xwe re şehîdên bîrzimanî yên honûm kir. Hûn dikarin bi xwezayî bi xwe re binêrin, û her tişt ji jorên din re hişyar bikin. Dema ku ev pişkek zehmet e ku hûn bisekinin, hûn dikarin li bendê xwe bîr bikin ku ji hêla hewldana hişmend a hişmendiya ku hûn bi kar û karûbarên din re baş e dizanin. Heke ku hûn dizanin tiştê ku hûn nexwendin an jî karê xwe dixebitin, ji bo nimûne, ji bo pênc taybetmendiyên din ên ku hûn dixwazin dikin bibînin.
Ev dê balê xwe ya rexnegir bisekinin û hûrgelek nû ya erênî bibe.
Bi Xweseriya Xwe Nekin
Kesên ku bi perfectionîzmê re bêdeng dikin ku bi dengê xwe rexnegir a dengê wan di serê wan de dibêjin wan karê wan baş e, ew hewce ne hewce nebêjin, û ew pir baş ne. Heke hûn diçin ku temamkirina perfîmîzmê, hûn hewce dikin ku dengê vî rengî biguherînin! Nexşeya negatîf dikare dikare tevgerên bêaqilî berbiçav bikin û li ser xwe bi rûmetiya xwe hilweşîne ; bi veguhestina xwe veguherî , hûn dikarin ji bo jiyanek bêtir kêfxweş bikin û dikarin ji bo xwe û karê xwe bilind bikin.
Tavên Xwe bibin
Perfistîstan ji bo armancên perwerdehiyê yên ku bi neheqiya fêrbûnê ne diyar dikin. Ev armanc hedef ne asrealist e û pirsgirêkên ku bi awayekî gelemperî daxwaz dikin û ji bo çewtiyê biçûk xistin. Li gorî, hûn dikarin armancên xwe biguherînin gelek tehlûk kêm bikin. Hûn ne naxwazin encama dawiya dawiyê qurban bikin, lê heger hûn armancên xweşikên xwe bistînin û xwe bikin ku hûn xwe bigirin, hûn ê bi xeletiyên bêhtir bêhtir bihêle. Ji bo nimûne, hûn dikarin bi karê karûbarên çêtirîn baştir bikin ku bi hefteyek pênc caran kar bikin. Mixabin, heke hûn ne bi karanîna rêkûpêk dixebitin, hûn dikarin ji guhertineke lezgîn zû bigirin, û dibe ku bisekinin. Lê belê armanca armanckirina armanca ku hefta yekem an du caran xebitîn, û dema ku hûn armanca xwe re xebitandin, hûn ê bêhtir armanca xwe bigirin û di vê pêvajoyê de gelek bêhtir 'serketî' bistînin.
Bi pêvajoya xwe bifikirin
Hûn dikarin bikar bînin ku li ser encamên balkêş bikin, û xwe didin ku eger encamên bêtir bêtir bêtir in. Riya herî girîng ya ku ji berbi perfîmîzmê re bisekine ew e ku li ser pêvajoya armancê armanca bêtir xurt dike ku bêtir tenê li ser armanca xwe. Pêşniyara pêşîn (pêngavên zarokê) dikare ji bo ku hûn pêvajoyek bêhtir ji bo hewldana we ya çêtirîn çêbikin. Hûn dikarin pêvajoya gihîştina armancê armanca ku bi tevlîheviyek tevlêbûna ku hûn dixwazin heman armancê bidestxistin, hûn li dû an jî weşandin dikin ku hûn çawa bifikirin û hûn çi dikin ku hûn bi armanca xwe re bigihînin armanca xwe. Ger hûn bibînin ku hûn nebaweriyê nîne, hûn dikarin paşê berbiçav bikin û hemî ku hûn gihîştin armanca li ser armanca mebesta xebat, dixebitin û pesnêkirina destkeftiyên ku we di pêvajoyê de pêk bînin.
Pêdivî ye ku ji bo rexnegiriya rexnegirtinê
Heke hûn li hemberî rexnegirtinê li ser êrîşek binêrin, hûrgelan reaksiyon, guhertineke helwest dikare alîkariyê bikin. Rexnegirên avahîm dikare ji we re çawa çêbikin ku hûn çawa çêtirîn karûbarê xwe çêtir bikin, pêşniyarên we yên kêm-bê-temamî bi kevirên gavên kevneşopî yên ku dihêle berfirehiyê. Heke ku rexne ku hûn wergirtin tête diyar kirin an jî dijwar e, ew e ku ji bo kesên din bibînin (û ji xwe re bîr nekin) ku çewtiyek rêwîtiyek mezin e ku hîn bibin.