Heke ku hûn derman kirin an tedawiya nerazîbûnê, hûn dikarin difikirin ku ka çawa armanca xwe tedbîrên xwe diyar bike. Hêviya te hêvî dikir bi daxuyaniya fobobiya xwe pêk tê? Di jiyana xwe de çi guhertin, hûn hêvî dikin ku dê bibin?
Armancên Tenduristiyê ji bo Phobia
Armancên tedbîra ji bo fobia tête kêmkirin an pêşdestkirina nîşanên ku hûn dikarin çalakiyên rojane bikin, tevlihevkirina çêkirina û rêveberiyê, lênêrîna malbata we û karûbarên navxweyî yên tendurustî biparêzin.
Çawa Fobosî Çawa?
Der barê 10 ji 12% yên Amerîkayê vexwendina fobia. Di nav wê de, hejmarek mirovî, dijwariya fobî û bandorên ku ew li ser jiyana xwe pir giran pêk tê. Lê belê, lê belê, ew e ku phobia gelek caran bi jiyanê mirovan sînor dike an jî ew ji wan re ji wan re jîyana xwe ya herî mezin e ku ji wan re kêfxweş dike.
Tendurist li ser Tîpa Phobiya girêdayî ye
Wek tedawiya we bigire li ser cureyê fobiya we û we giraniya nîşanên te. Wê sê cureyên phobia hene:
- Agoraphobiya ditirsiya rewşên ku hûn nikarin nefret dikin (wekî ku malê derkevin, li malê tenê ye, yan jî di qada taybet de wek otomobîlekî an otobusê) û encamên ku ji ber veguhestina tedawîkirina wan rewşên ku tirsa wan dûr nekin.
- Fobia sosyal , niha ango bêxişkiya civakî ya SAD an jî SAD bi nexweşiya gelemperî gelekî gelemperî ye ku tête xemgîniya ku ji hêla rewşên civakî ve girêdayî ye. Bêguman normal, nesaxiya zehmetiya sosyal a civakî bibînin ku têkiliyên wan bi têkiliyên xwe re bi wan re veguherînin û dibe ku karûbarên xwe jî jî bandor bikin.
- Fobia taybetî ji bo pir kesan naskirî ye û tirsa bêkêşîkî ya an object û rewşê ye. Li gelek fobîzên mîna celebrophobia (ditirsin cîhên dorpêkirî) hene û gelek caran fobiyayên cuda pêk têne.
Tenduristiyê ji bo Phobiyan
Xweseriya tendurustiya tendurustiyê baş ê dê ji bo we ji bo tezmînata dermankirinê derman bikin, ku dibe ku herdu hemî tedawî û dermanê re bike.
Doktor a ku ji bo fobiya taybet a derman an agoraphobiya an jî fobiya fizîkî ya sosyalê zêde dibe.
Armancên Psychoanalysis:
Psychoanalysis tevlî fobiya xwe digotin ku bi rayên wê re di nav ezmûnên zarokbata traummatîk de û armanca ku hûn bi vê yekê veguhestin kar dikin. Ji bo ji bo psîknolojî bi serfiraziya xwe bi serkeftî çareser bike, divê hûn pêvajoyek pêvajoyê, ku dibe ku salan bigirin.
Pisporê profesyonelê tendurustiya derûnî ji bo psîkolojî yan ji fobiya civakî ya ji bo fobî taybet a ji ber ku hûn nexwest ku ji bo tehliya xwe ya tedbîrên serketî dizanin bizanin, psîkoanalysis kar bikin.
Armanca Tenduristiya Tenduristiyê
Armancên tedawî yên ji bo fobia taybet ên ku bi rêya rêberiya dermanê veguhestina tedawiyê ve tê zanîn têne dîtin . Di pêvajoya vê desensitîzasyonê de, dermanvanê hûn bi hûrgelên ku di nav ewlehiya ewlehî û hawîrdorê kontrola we de têkildar dikin. Hûn bi xwe re gihîştin heger ku hûn difikirin ku hûn difikirin ku ramanek astengî bi asta karkerî kêmtir an winda bibin.
Armancên Tedawî yên Psychoeducation
Armanc armancên psîkoeducasyon e ku hûn ramanên xwe yên avakirina damezirandin ji bo ku hûn ditirsin û nexşitî ya pêşî ya pêşîn a tedawiya taybetî ya fobiya taybet.
Dermanê wê dê ji we re fêr bibin ku hûn fikrên xwe bisekinin bila şûnde bikin. Rêjeya bersivê ya teknolojiya dermankirinê ya dermanê 80 û 90% e.
Armancên Tenduristiya Agoraphobiya
Armanca dermankirina agoraphobyayê ji bo hîn bibin:
- Hêrsên te ne guman ne rast in
- Xemgîniya we dê di hûrgelan de kêm bikin û hûn dikarin nikarin ku nîşanên xwe yên ku hûn bikin bikin
- Sedemên ku êrîşên terorîst , an jî nîşanên mîna tirsîn, an jî xerabtir bikin
- Teknîkên ku bi nîşanên xwe re peywendî bikin
- Çawa ku bi rêya teknolojiyên xweseriya xweserîtasyonên xweserkirinê veguherînin bêguman û bêhêzên guhertin
Armancên Tenduristiya Fobiya Civakî
Plana dermankirinê ya ji bo fobiya sosyalê dibe ku dibe ku hevpeymaniya tedbîre, derman û role-play. Armancên tedbîrên ji bo fobiya sosyal, an nexweşiya xetera civakî , di nav we de alîkariya te bike
- Guherînên neyînî yên ku di derbarê xwe de hene
- Li ser rewşa rewşên civakî de, bi taybetî ji wan ên ku hûn pir tirs bikin
- Pêşvebirina kapîteyên xwe yên çêtir bikin
Tenduristî bi gelemperî ji bo ku hûn armancên dermanan re bigihînin alîkarî binirxînin, di nav de:
- Antidepressants
- Dermaniya dijwariyê
- Beta-blockers
Bottom Line
Armancên tedbîra pêwîst e ku hûn alîkariya jiyanê bi temamî û fikarên ku bi çalakiyên xwe veguherînin bê temam bijîn. Hûn dikarin bi armancên sereke û dest bi pêşerojên din re dest pê bikin ku hûn armancên pêşîn xwe bigihînin. Her kes cûda ye, da ku ew texmîn bike ku çiqasî kesek kes dikare armancên xwe yên takekêşî bigirin, lê lêkolînê em dibêjin ku armancên van gihanî pir caran gihîştin-hîna ku hûn difikirin ku tu carî hin kesan nayê rewşên ku hûn niha bitirsin.
Nimûne : Pîlana dermankirinê ji bo fobiya spî Jack-ê ji sêyem û sê-sê armancên tedawî hebû.
Çavkaniyên
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., û S. Sallaerts. Rektoriya Psychotîkolojîkî Versus Tenduristiya Rizgariya Derheqê Ji bo Pirsgirêka Xemgîniya Civakî: Tika Berbiçav û Pêwîstiya Bandoriya Tevlêbûnê. Depression and Distch . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., û T. Furukawa. Pirsgirêkên Dermanolojiya Versusolojiya Versusolojiya Versusolojiya Versusolojîk Ji bo Agoraphobiya bi mezinên mezin an bêyî dermankirin. Dîtinên Cochrane yên Nirxandinên sîstematîkî. 2016: 10: CD011170.