Çawa Jê Berxwedan Çaxê Dema Te Jina Te Flu ye

Dostê herî baş ya di cîhanê de, hezkirina te, mizgîniya we ya jiyana we, bi flîmî ve hat û bi xemgîniyê, daxwazî, tengahiyê berbiçav bû.

Ev nayê dawiya zewaca te ye. Vê van agahdariyan li ser jiyîna jina ku bi fluê re bişîne!

Li vir çi ye:

1. Gava ku tu dizanin ku hûn biqewime ku ew zilam e ku zilamê te kêm kir, cilê xwe li ser serê xwe bişirîne. Piştre yek li ser serê xwe bişîne.

1. Hûn li ser nexweş, flî-ridden-a-dev li ser şikandinên xwe bidin. Ew cilên laşên windayan, elektrolytes û mînerû winda kirin. Spî vexwarinên xwê, jul û avê baş in. Nexweşî kafînekirî an vexwarinên lênêrîn nakin.
2. Pêwîstin ku jina jina ku hûn bi nexweşiyê re nexweş dike. Ew wateya televizyonê, no computer, hwd.
3. Bi destê xwe dest bi destê xwe şuştin. Pêdivî ye ku hûn ê dawî ye ku hûn bi xwe re bixwe re nexweş bibin.
4. Jina xwe neynikek piçûk bidestxistin. Bêguman çiqas xemgîn dibe ku ew an jî ew bi flayê ye, hêzdar bimînin. No bell !!
5. Herin pêşî û şewqê mîkrofê bike. Ew bi hêsantir digel gelek bi mîneralan, protein, û carbohydrates ve tête digel û hûn wek kesek dilovan dikin, kesê lênêrîna ku tevî ku hûn nehêle.
6. Dema ku zilamê te bi flîmê tengahî ye, şanekek tepid e ku tengahî û alîkariyê ye. Germê jêrîn, kûçik hilweşînin û hemî we heye ku moz û cilên din hene. Pûçek alkolên bêtir pêşniyar kirin.

1. Heke jina te bi bi hefta bêtir ji flîm nexweş e an jî xuya dibe ku xirabtir xeber, bi doktorê xwe re bike.
2. A humidifier dikare li ser gurê jina te ji ber flê û hêsantir dike ku hûn hêsantir bikin.
3. Guhna bedenê pir caran guhertin. Paqij e, paqijên nû yên pir dilfxweş in. Niha û paşê paşê çêdikin.

1. Hişmendiya xwe ya hêrs biparêze.
2. Bi xwe xweşikek xweşikek piçûk wekî mîna qutîkek çîkolat, kincê şerab, pirtûkek baş, şûfa germ an germ, napek an fîlmek li ser TV-ê bijare.

Tiştên

1. Ji bo ku ji hêla guleya fîlekê ve bistînin ji flêleya xwe bigire.
2. Dema ku kesek di nav malê de bi nexweşiyê nexweş be, çareseriyên 10% pişkek an jî bakteriyek paqijker şer dikin.
3. Hûn difikirin ku hebên jina xwe yên dirûşmê bikişînin û şikilî an bîrikên xwe bikişînin heke hema heya demek dirêj dihatin.

Tu çi hewce ye

• Sebir
• Sense of Humor
• Pûçandin an veşartin ji ber ku ew nehate dîtin.