Xweseriya tenduristiyê xemgîniya têkildarî têkildariya pirsgirêkên tendurustiya xeterekî an xetereyê an jî heye. Di nav wan de bi astengiya tengahî ya xemgîn (GAD) , ditirsin dikare hewce û dijwar bimînin, heta piştî ceribandinên bijîşkê ne diyar dikin û doktorî we piştrast kir ku tendurustiya we baş e.
Tendurustiya tenduristî jî ji aliyê navên din ên wekî hîpochondriasis , nexşîna somatîzasyona an nexweşiya xirabiyê ve tê zanîn.
Ev hemû nexweşiyên ku di bin laşê we de çewtiyek tiştek heye heye.
Tenduristiya Tenduristiyê û Tenduristiya Gelemperestî
Heke GAD heye û li ser xemgîniya tendurustiya we, jixwe hûn dikarin şevê xwe bibînin, lêgerîna li Înternetê. Hûn dikarin nîşanên ku te hene û difikirin ku hûn nexweşiyek xerabtirîn wek kanser an pirsgirêkek tenduristî wek nexweşiya dil. Tiştên wek serê serê gişk û nîşanên din ên ku ji ber xemgîniyê dibe sedema dibe ku wekî tiştekî din tiştek nebêjin. Hûn dikarin bifikirin ku mîna doktor tiştek winda dikin, û hingê hûn ji bo ceribandinên bêtir ceribandin û dipirsin.
Çima Xemgîniya Xweseriyek Pirsgirêk e
Dema ku li seranserê tenduristiya we ya girîng e, ew jî girîng e ku ew bi awayek awayekî awayek awayî bikin. Xweseriya tenduristî ku sînor derbas dike, ji ber ku tu hejmarek tested, kontrolkirinê, an ewlehiyê wê ê herdem hest dike ku hûn tiştên baş bibin.
Di nimûne, heta ku hûn bi rastî nexweşîya hinek xirab xilas bikin, hişê we qet carî mayîn be. Ew rê nabe ku bijîn.
Hûn dikarin xwe li ser bedenê te pir zehf dibînin, wek rêjeya te ya xwar an dilbeha dilê we. Hûn dikarin di çermê guhertin û hişyar bikin. Serê gav û stomach dibe ku hûn ji bo bîhnxweşiya xwe digerin ku ew ne nîşanek tiştek nebin.
Heke hûn li ser nûçeyek bihîstin, hûn dikarin xemgîn bibin hûn ê paşê bibin ku wê bigirin. Nîşaneyên ku ji bo tirsa herî zêde dibe, di guherînan de, rêjeya dil, xwînê, xwişk û dravê hene.
Doktoriya we çi ye ku dizanin Der barê tendurustiya tenduristiyê nizanin
Herweha, heke hûn dixtorê xwe de ne bi dera xwe re neçe û doktor di derbarê tendurustiya tendurustiyê de ne agahdar e, hûn nikarin tedawiya tenduristiyê ya ku we hewceyê we bigirin. Wê bijîşk bijîşk dikarin tiştan bikin ku di rastiyê de tenduristiya xirabtir xirabtir bikin, wekî we ji we re dibêjin hûn li ser bandorên xwendinê rawestînin an jî ji bo înternetê bimînin. Ew dikarin her weha li ser îmtîhanên taybet bikin. Ev çalakiyên ji bo du sedemên xirabtir ên tendurustiya xwe çêbikin:
- Dema ku hûn li ser nexweşiyên ku hûn ditirsin, bisekinin, ew di hişê we de xeter û xetertir dibe. Gelek agahdarî dikare bi tirsa tirs bikin.
- Dema doktor piştî ceribandinê tedawî dike ku hûn tirsê xwe tehl bikin, ew tenê ji te re proves dike ku tiştek tiştek çewt e ku hewceya ceribandinê berdewam bike ku destnîşan bikin.
Di nimûne, gava ku hûn xemgîniya tendurustî, hişyariya we di derheqê bedena we de digerin ku hûn nikarin venegerin. Doktorê we hewce ye ku vê pirsgirêkê agahdar bike û bi baldarî derman bikin.
Li vir hin hûrguman ji bo alîkariya tendurustiya tendurustî bi alîkariya karmendên tenduristî re hene:
- Pirsgirêkên pirsgirêkên fîzîkî. Pêşîn, baştirîn xwe bikin, bi alîkariya doktorê xwe, ji bo pirsgirêkên fîzîkî destnîşan bikin. Ew dibe ku alîkarî ji agahdariyên tendurustiyê ji we yên xwe jî tevlîhev bibin, da ku hûn dikarin rîska xweseriyên cuda binirxînin. Bi vê agahdariyê, doktorê we dê bibe ku pêşniyaz bikin ku çi bisekinin û ceribandinên ku hebe hebe. Ji bo nimûne, tîjî zêde û guhdarî di guherînan de nîşanên şekirê hene. Heke hûn van nîşanan û dîrokek malbatî hene, ew e ku meriv ji vê nexweşiyê vekolîn e.
- Dermanek bibînin. Dema ku hemî tedawiya tedawî tije ye, û planek ji bo kontrola her berdewamî, bila herin herin . Baweriya ku hûn tirsa te dibe. Hin bi rastî, di vê yekê de, berbiçav e ku hûn bawer bikin ku hûn nexweşî nexweşî. Niha, heke eger tendurustiya xwe berdewam bimîne, doktorê xwe bipeyivin li ser dermanê xwe bibînin . Dibe ku ev dibe ku dihêle ku hûn doktorê xwe bidin her doktorê xwe bisekinin, her tim dema xemgîniya we, ji dîtina dermanvanek dê encamên demdirêj ên demdirêj çêtirîn.
- Tenduristiyê bigirin. Bi awarte, tedawiya we tedawî dike ku wekî tedawiya riya cognitive (CBT) dide . Bi vê tedawiyê, hûn ê bizanibin ka ramana bandor dike ku hûn çawa bifikirin û tevger dikin. Hûn dê bizanin ku nîşanên xwe fîzîkî ne ne, lê hûn çawa çawa şîrove dikin, ew dibe sedema xemgîniya we. Û hûn ê çawa fikirên fikrên neqaletê rast bikin fêr bibin.
Lêkolînê li ser Xemgîniya tendurustiyê û GAD
Di lêkolînek telefona bîhnfireh ya 5118 bersivên çînî yên ji 18 heta 64 salî, ew hat dîtin ku mirov bi GAD û tendurustiya herdu hemî ve girêdayî bûn ku bi temamî, hîndariya kêm, û hatiniya malbata xwe kêm bû. Mirovên tendurustiyê jî jî nîşanî ku bêtir bêbawerên bijîşk hene. Ev dide nîşandan ku dibe ku xwe hîn bikin dibe ku di şer de li hemberî xetera tendurustiyê de girîng e, lê belê ku nebûna baweriya doktor dikare hin xemgîniyên xwe bidin.
Bi Doktorê we re têkiliyê
Dema ku doktor divê hewceyê wan ên ku bi tenduristiya tendurustiyê re, bizanin jî girîng e ku doktorek ji bo fikarên we nexwendin. Divê hûn nexweşî wek nexweşek xirab nedîtin. Her çiqas dibe ku dibe ku ji bo doktorê xwe ji ber xemgîniyên berdewam ên we re hevpeyman bike, doktorê qenc dê fêr bibe lê fêm kirin. Doktor jî dê jî taybetmendiyên jêrîn nîşan bide:
- Te ji te re ji te re ji bo pirs û lêkolînê bipirsin, lê hûn bi we re bi hev re jî dibe ku hûn lêkolînek çewt e an jî ku tirsên we neheq in
- Hûn ji we re bizanin ku hûn çawa çawa bi bandor bikin ku bisekinin û fêr bibin nîşanên xemgîniyê, ji ber ku hûn dikarin ji nîşanên nexweşiya fîzîkî cuda bikin. Wekî ku li ser xeletiyê heye, ew dikarin zehmet bibin ku carinan carinan bêjin.
- Hûn ji we re dibêjim, "Heke ku we çêbûye [nexweşiyek xerab e], wê çi wateya?" Ji ber ku tirsên xwe bigihîjin û ew di vekirî de derkeve, girîng e ku hûn bipeyivin û xera bikin.
- Ji te hêvî dike ku hûn li ser tendurustiya xwe kontrol bikin û gelek caran bi xwe bisekinin û bisekinin ku derveyî rastek maqûl
- Pirsên ku bi te re cûda ji rastiyê nexweşî cûda dibin, hûn dikarin bibînin ku ew pir kêm e
- Te ji te re teşwîq dike ku merivên jiyanên jiyanê yên tendurustî yên wekî qenc û pispor dixwin
- Hûn ji we re dibêjin ku piştrast û ewlehiyê qet carî garantî nekiriye, lê jiyan divê diçin
Peyvek Ji
Tenduristiya tendurustiya tedawî ya bi nexweşiya gelemperî ya xemgîniyê dikare bibe çavkaniyeke mezin a mezin. Vebijêrkên herî baş ji bo rêveberiya vî rengî xemgîniya ku di rê de rêbazek fîzîkî de rêbazek faktor dike, lêgerîna gerdûnî ya tendurustî bixwaze gerînek bixwazin, û doktorekî ku digel pirsgirêkên xwe yên xwe yên bêkêmasî ye, lê digerin.
> Çavkaniyên
> Komeleya xemgîniyê û Komeleya Depression ya Amerîka. Tenduristiya tenduristiyê
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Tenduristiya tenduristiyê û xetera tenduristiyê ya istmîk: Lêkolînek kohortek pêvajoyek pêwendiya pêwendiya Hordaland Health Health (HUSK) bi projeya Nexweşê (CVDNOR) li Cardiovascular. BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. A lêkolînek epidemolojîkî ya civakê ya xemgîniya tenduristiyê û tehlûka gelemperî ya giştî. J Derxistina J. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Dermankirina tendurustiya tendurustiyê.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. nexşebûna gelemperî ya xemgîniyê, li ser nexweşiyê, û tirs û baweriyên hîpochondriacal. Psychiatîk Psychosom 1994; 61 (1-2): 93-99.