Em hemî di ramana wextê demê de difikirin. Berxwedan di kategoriya ramana ramanê de, wekî mîna avahiyek 13-ê ji avahiyek avêtin an hewceyê hewceyê an hewceyê ku hûn bi we re ji bo qenciya taybetî be. Hê di cihekekê de cûda şaş kir? Berî berî şevên şewitandinê çêkiriye? Her weha tevgerên herî hêsan di nav ramana masîjîk de hene.
Weslêdanên Baweriya Magical
Yek ji nivîskarên destpêkê li ser mijara Freud bû.
Wî li ser ramana mekanîzmayên parastinê ji bo ku ji me vebaweriyê berbiçav bifikirin. Ev rengê ramana ku hûn dibe sedema windakirinê an jî rûdanên derveyî yên rûyê ku rûdinînin-xemgîniyê, wekî wendakirina hezkirina yek yek. Di vê awayê de, piranîya ramana ramana ramana bikar bînin ku hewl bikin û kontrol bikin ku tiştê kontrol nakin.
Bifikirin û Nerastiya Xweseriya Giştî ya Magical
Di rewşek nexweşiya derûnî de, ramana ramyarî li ser dîmanek din dike. Dema ku ew bi gelemperî di rewşên psikosyonê de an oksiyonê nexwestî (OCD) , bi kîjan kes bawer dike ku karûbarên wî / çalakiyên wê derveyî çalakiyên derveyî kontrol dikin, lêkolînek nêzî lêkolînê di asta mûzîkî ya OCD , astengiya xeterî ya GAD (GAD) û û grûbeke normal a normal, û nîşan da ku asta asta magîkî ya di navbera OCD û GAD de wekhev in.
Alex Lickerman, MD fikirîna masîjîk wekî "bawer dike ku bûyera yek dibe ku encamek din a ku bê girêdanek peywendîdar be." Ya taybetî, "ji hêla belgeyên an jî ezmûnî bêtir bawer dike." Di rewşeke tengahî ya xetereyê de, ew tenê dibe ku ew bawer dikî ku hûn xemgîniya we nehêle ku hûn li derdora cîhanê kontrol dikin.
Berxwedana Bi Tenduristiyê
David Burns, MD nivîsandiye ku tevî ku xemgîniya mirovên ku GAD bi zehmet e, bi baweriya xwe ye ku ew ji pirtirkek hinek pirtir biparêze. Hûn dikarin bawer bikin ku xemgîniya giran e ku ji bo serketina xwe ya serkeftî ye an eger hûn ne li ser plana bêhtir lêkolîn, an bi gelemperî li ser her tiştî nexşînin, tişt wê diqewiminin.
Ev cûreyek ramana giyanî ya GAD dikare dikane ku baştir bibe. Heke hûn difikirin ku bila derveyî xemgîniya we dibe sedema encamên xirab, encamê hûn ê berxwedan bimînin ku ew diçin.
Hûn dikarin xemgîn bibin ku eger hûn xemgîniya xwe bistînin (mînak, li karkerek temamker bimînin, li germafobe bêdeng bimînin), tiştek xirab bibe (ango, hûn ê şaş bibin, şaş bikin, û bila herin; ez ê nexweşiyek tirsek peyman bikim).
Çawa Hûn difikirin Pikijkirina Magical Magnîkî
Bi ruhanî, kêşeya birêvebirina ramana magical ya rastiyê ji bo pêşveçûnê ye-tiştek ku hûn li ser çêtirîn çêtir in!
Li ser rewşên ku hûn dikarin xwe bibînin di vê yekê de bifikirin ku dibe ku xemgîniyê-ji ber ku wextê pêşî bikişînin. Ew ji hêla destpêkirina ramana masîjîk ve tê rêve dike hêsantir e, ji ber ku hûn dest pê kir, ji pirtûka xwe veşartin.
Plana devise bi bingeha merivên ku maqûl be ku di heman rewşê de pêk tîne. Di derbarê vê yekê de difikirin ku wextê dem ji we re derfet dide ku hûn bi rastî rast bibînin û hûn nexwestin.
Ji bo nimûne, eger hûn dizanin ku hûn di nexweşxaneyê de nexwendek nexweşiyek biçin û li ser germên veguherîn, ji bo gavên berbiçav yên ku dikarin bibin destûra hemwelatiyê an maskek xweş bikin. Gavên ku nehêlin paqijkirina paqijkirina paqijkirin û firîn û hejmaran derxistin.
Hin mînakên din jî dikarin bibin:
- Heke hûn di xemgîniya projeya xebatê de ji hêla demjimêra gihîştin, gavek maqûl dikare karê perçeyên bi rêvebirinê û her beşek bi wextek bi taybetî ve pêk tê.
- Heke hûn di derbarê malbata tendurustî û ewlehiyê de xemgîn dikin, pêngavên berbiçav dikarin dikarin di malê de, li kursên ereb, vakslêdanê û kontrola kontrola regular.
- Ger hûn di rewşê de ser rewşa xwe ya fînansî, pêngavên berbiçav dikare dibe ku budceya jêrîn, pevçûnê veguherînin, û bi plana fînansî re hevdîtin bikin.
Peyvek Ji
Hêvîdar bikin ku plana pêşîn di dema demên kêm kêm de pêk tê, dema ku hûn bikaribin bi awayek fonksiyonên der barê gavên berbiçav dikin ku hûn dikarin bibin.
Ew dibe ku ji bo hevalê xwe çêbikin ku ji bo ku hûn van planan pêşve bibin alîkar bikin. Mirovek jî dikare ji bo ku hûn bizanin ku hûn xemgîniya ku dibe ku fikra we ya we zêde bike û hûn bi we re binihêrin ku hûn bibînin ku hûn planên we di dema dema tundûtûjê de têne kirin.
> Çavkanî:
> Rojhilata B, Willner P. Nexweşiya Magical li ser astengiya mizgîn û zorê ye û hişyariya xerîbî. Behav Cogn Psychother . 2011; 39 (4): 399-411.