Ger PTSD heye, hûn dikarin bizanin ku ew rîska xwe ji bo pirsgirêkên fêrbûna xwe zêde dibe. Wekî gelek kesan, hûn dikarin ji bo hînbûna perwerdehiya dijwariyên hînbûnê difikirin. Belê lê dijwariyên hînbûnê dikarin her weha heremên girîng ên ku jiyana xwe ya rojane wek bîra bîranîn û baldarî bibin.
Tiştên Taybet ên Dîniyên Dersî yên PTSD
Heke pirsgirêkên bîranîn an hişyariyê bikişînin , hûn ne tenê ne: Gelek kesên ku bi PTSD têkoşîna van zehmetiyên van fêrbûnê hene.
Va ye hin mînakên.
Hûn peyvan, rastiyê, û agahdariyên tiştên ku di berê de pêk hat? Ji gelên ku ne nîne, mirovên PTSD bi pirsgirêkên bîr bînin hene:
- Words (memory memory)
- Gelek agahdarî û agahiyên din ên girîng, wek destnîşan kirin
- Agahiyên taybetî yên bûyerên berê, bi taybetî li ser bûyerên trawmatîk
Ew dibe ku zehmetî balkêş dikin û bi hêsantir bibin, ku ji bo ku karên xwe bikişînin ji wan re hişyar dike. Pirsgirêk pirsgirêk e ku yek ji hin nîşanên hevpar ên PTSD e .
Çima PTSD Têkilî û hişyariya bandor dike?
Gelek sedem hene ku mirovên PTSD dikare dibe ku ev pirsgirêkên fêr bibin.
- Asta bilind ya xemgîniyê. Dema ku hûn gelek xemgîn dibin, ew dikare bi rêya awayê mêjî agahdariya we di bîranîna we de şîfre dike. Ew dikare ji bo ku hûn agahdariya biçûk biçûk bibînin, zehmet bikin. Dibe ku asta xemgîniya bilind dibe ku meriv dikare karên tiştên ku hûn di binê xwe de an jî bi karûbariya xwe vebigere ser karê xwe bala xwe bikin. Ev dibe ku gava ku hûn hest xemgîn dikin ku xemgîniya ku hûn hemî an pir ji wan çi dibe ku hûn difikirin.
- Depression and Disstance Disuse. Kesek bi PTSDê ku bi an jî her du nexweşiyên wan hene - bi taybetî bi sûcê materyalê - ew pir caran dibe ku pirsgirêkên bîranîn û baldarî bi pirsgirêk heye.
- Pirsgirêkên Sleep Wek ku hûn bizanin, gelek kesên ku bi PTSD re zehmet dibin û bi xewna xwe digerin. Heke dengê we we, û hûn di roja ku di encama encamek encam de kêmtir hişyar e, hûn dibe ku hûn nikarin tiştan bîr bînin û bala xwe bandor bikin.
Alîkariya Pirsgirêkên Pirsgirêkên Perwerdehiyê
Heke we PTSD heye û pirsgirêkên we bi bîranîna we ya baldariya we bala xwe hene, hene ku hin teknolojiyên hêsan hene ku hûn bikar bînin bîra xwe û çêtir bikin. Hûn dikarin ji teknolojiya fêrbûna ji bo baldariya we bala xweş bikin, wekî wek hişmendiyê .
Û vir çend nûçeyên baş e: Tenduristiya PTSD ya ku hûn nîşanên xwe kêm bikin dibe ku hûn bi astengiyên we re hîn bibin. Ew nîşanî ku mirovên ku bi serkeftî ji bo PTSD ve têne derman kirin, pir caran caran dibînin ku pirên din ên jiyanê jî baştir bikin.
Heke hûn difikirin ku hûn dikarin ji hêla PTSD re zehmet dibînin, an jî bêtir hîn dibe ku PTSD, û hûn ne xwedî xercê lênerîna tendurustiyê heye, ku hûn bi we re kar bikin ku planek tedawî bikin, lê dibe ku demek ji bo dîtina yek. Heke hûn nizanin ka ew çawa çawa dikin, gelek malperên ku hene lêbigere pêşkêş dikin. Ji bo ku hûn bi mirovên PTSD re derman bikin di alîkariya we de alîkariya xwe bikin ku alîkariya we pêşkêş dikin.
Kanî:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawed, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Gelo PTSD ji ber bandora travma veguhestina astengiyê ye? Journal, Neuropsychiatry û Neuroscience-Clinical, 23 , 16-28.