Berxwedana Berxwedana Berxwedana Berxwedanê
Yek ji wan pirsgirêkên rûyê mirovên ku tengahiyên moodê têne rûxandin ji hêla dermanan ve giran e. Ji bilî ku tehlûkek fîzîkî bi xetere ye, berbelavbûna blokek tengahî ye ku tendurustiya derûnî ya xêr baş e, ji ber ku heqê heqê bêhêz e!
Em hewl dikin - oh, em çawa hewl bikin? - ku giraniya xwe winda bike. Di van salên dawî de ez hewl da ku hema sê mehan ji sê mehan derbas dikim; ji bo deh hefteyan bernameyek stratejî ye; Ji bo demeke kurt a South Beach Diet; û planek xwarinê 2,000 dolaran ji bo sê mehan.
Min ji bo demeke başûrê Bexdayê winda kir, lê nikarim pirsgirêkên praktîk nekim, û bi temamî bernameyên din ên din re winda nebû.
Heke medsên we çêtirîn giran bistînin, çîrok dibe ku dibe ku heman. Te hewldan û hewl kir, û giran bi tenê digire. Dibe ku te rabe.
Erê, hêvî heye.
Min di vê mijarê de li ser vê mijarê de ji hêla Dr. Rohan Ganguli û Bijîşk Nurse-Bijîşkek Betty Vreeland ve diyar kir. Dr. Ganguli dest pê kir û got ku wî çend salan nexweşî nexweşan bêyî ku bi rastî bi tîrêjiya xwe ve difikirin. Piştre hevpeymanek lêkolîn kir ku dîtina nexweşên wan bi schizophrenia , ji 20% kêmtir di nav rêjeya normal ya normal de bûn û tevahî 60% obese bûn.
Wî got: "Mixabin," ... ev guman kir ku mirovên ku bi schizophrenia bi civakî re ne diyar e û ne, tevî me yên din, ev bi rastî ne girîng e. " Dema ku ew ji van nexweşan pirsî ka çiqas giraniya xwe bifikirin, piraniya pir zêde ya nexweşan û gotar got ku wan dixwest û hewl da ku giraniya xwe winda bikin.
Û di lêkolîna din de, nexweşan got ku # 1 xirabtir bû ku tiştek der barê dermanan drav bûne. Bi rastî, helwesta ku bi wan re bi schizophrenia ne tedawî nebaweriya wan bi tevahî çewt e.
Dr. Ganguli û hevalên wî bernameyek pêşxistin ku dermanxane bi hêsanî re pêşkêş dikin. Di 14-ê heft hefteyan de beşdarî komên perwerdeyê yên ku wekî pêkanîna xwarinên xwarinê çêbikin , şîranên din ên şewitandin, û pîrên paqijkirinê biguherînin.
Xweseriya xweseriya xwe bi çavkaniya rojane û xwarina xwarina xwarin û çalakiya fîzîkî tê dîtin ku pir girîng be.
Wan giran winda kir
Di encamên 14 hefteyan de gelek xurt bûn - - du-sêyên nexweşan bi kêmî 3% laşê beden û nêzîkî 40% ji sedî 5% anjîn û jêhatî winda kir. Ew dibe ku pir pir, lê ji bo min, 3% dê di şeftan 2 1/2 / ê de şeş pîrekî wateya wateya wateya - pir ji min re ji min re di van salan de ye!
Yek ji ramanên bernameyê ev bû ku ji xwarinê "wasting". Gelek kes bi schizophreniya xwarina xwarinên zûtirîn xwarinê ji ber ku ev van erzan û hêsan in. Pirsgirêkeke girîng a di stratejiya wan de mirov hîn dikir ku ne xwarina xwarina xwarina xwarinê - ew e ku beşek xwarina xwarinê avêtin baş.
Pêşdirêjiya giraniyê bike
Di dawiyê de, ew bernameyên nexweşan ên ku tenê li ser hin dermanan têne destpêkirin tehlîm kirin ku dihatin berjewendiya giran, bi ser Seroquel (quetiapine), Risperdal (risperidone), Clozaril (clozapîn) û Zyprexa (olanzapine). Di hemî rewşan de, destwerdanek hate dîtin ku ji bo zêdebûna nexweşan ji zêdebûna komeleya kontrola veguhestin, lê tevî rêjeya serkeftinê li ser dermankirinê. Di lêkolîna vê biçûk de, cudahiya dramatîk bi Seroquel re bû, ku ji sedî 60% ji komek kontrola giran bû, lê tenê ji sedî 10% kesên di nav tevgerê de dest pê kir.
Bernameya serkeftî ya din
Mîna xwendina Lênêrîna Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriyek din bû ku ji bo kêmkirina nexweşiyê di hişê nexweşiyê de zêde bike. Di vê bernameyê de, xalên sereke bûn:
- Bikaranîna xwarinê bikar bînin
- Hûn bala xwe bidin parçeyê
- Bêtir zûtir bixwin
- Hilbijêrên snack çêbikin
- Di navbera stomach û birçîkirina psîkolojîk de ciyawaz bike
- Kêmkirina xwarinê ya zûtir bike
- Di xwarin / çalakiyê de bimînin
- Çalakiya fizîkî
- Vexwarinê bi şekir germ bikin
Ev bernameyê, bi nexweşiyên schizophrenia û astengiya schizoaffî ve bi kar anîn, di encama koma mudaxeleyê de ji bo hejmara 7-poundê di nav koma kontrolê de 6,6-pounds pêdivî ye.
Peyama
Pêşîn, doktorên tenduristiyê yên derûnî her hewce ne hewce ye ku ji bo nexweşan ve zêde pirsgirêka xwe ya pirsgirêka zêdeyî / obesity. Em di rewşeke ne ne , ku em nexwestin. Em lênêrin - gelek. Û ew dikarin alîkariyê bikin. Doktorê ku tenê dibêje, "Tevlêbûna Xwarinê" tête neyê. Gelek me ne ji bo kombûnên ku dema depressed bibin. Hin, mîna min, ne "komel" ne. Koma tedawiyê, bi gelê min re ku ji ber dermanên psîkolojî yên xwe werdigirin, wê cûda bibe.
Lê tenê zanibin ka van bernameyên serketî çêbibe alîkarî bibin. Dizanin ku lêkolînek hûrgel heye ku nîşan bidin ku ew giran winda dike û dîsa jî digot Seroquel ji min re cûda dike.
Niha, ez dizanim keloriyê û amedê mecbûr tune. Reya herî herî baş e ku pirtûkxaneyê heye ku databasek xwarinê ye ku bi xwarinên din re nû ve nûvekirin. Lê dîsa jî, divê hûn bizanin ka çiqas xwarina ku hûn xwarin xwar, û eger xwarin di nav lîsteyê de ne, divê hûn ji xwe re ji xwarinê xwarinê zêde bikin. Û hûn her rojê her rojê, her cara ku hûn xwarin. Ew zû, zûtir dibe.
Lê ez ji dîtina tiştekî din çêtir e. Di demeke dawî de min gelek guhertin xwarinê çêkir, min dest pê kir. Ez dizanim ku ez çi dikim ku wê çolê çolê dike. Û piştî ku fêrbûna ku karê malê li nêzîkî 240 kîlometrên şewitandin, ez hê jî gelek tiştên ku ez niha jî dikim.
Pîvanê min dibêje ku min ji vê sibê çar pounds winda kir.
Ji bo ku ji me re li ser seranserê psîkotropîk, dê nexweşî be. Lê eger ez hişyar dikim ji xwarinê / xwarinê re biparêzin, an tenê tenê naxwazin xwarinên xwe şaş bikim, ez bi teşwîqkirina zanîna ku ew bi nêzîkbûna vê gavê vebawer bûye ev e. Ez hêvî dikim ew jî, ji we re alîkariyê dike.
> Çavkanî:
> Ganguli, R., Vreeland, B., & Newcomer, JW Strategies ku ji bo tendurustiya tenduristiya tenduristî re tenduristiya xwejînal tête yekgirtî dike: Çavdêrkirin û birêvebiriya giraniyê di di hişê mizgîn de. Nexweşxaneyên Pêdiviya Çapemeniyê, Inc. 2007