Bêfxweşiyê ne tenê bi jiyanek kêfxweştir dike, lê dibe ku ji bo tendurustî, baş, û dirêjahiya mezin baştir bibe. Ji bo ku piranîya jiyanê bikin û dest pê dike, bilêvkirina kişandina dilovan ji jêrîn re heftek hewl bidin. Vebijêrkek yek-heftek bişînin. Heke hûn ji bo ku hûn ji hêla hêsankirina van hêsan ên jêrîn bistînin, hûn ê di heman demê de dê li ser rastiya rast be, ku jiyana xweşfxweş, jiyanek tendurustî ye .
Pêşkêş
- Hûn ê çi bikin: Ji bo her hefteyê, hûn ê bêtir bişirin ser xweş . Hûn ê rêwîtiya pêşveçûnê bikin ku hûn bi tevahiya rojê xwe bişêjin bîra xwe bikin û hest jî bi rûyê xwe bi demê xwe re hêz bikin. Çima? Lêkolînê nîşan dide ku heke hûn kişand, rastiya we rast e.
- Çawa Ewrûpa: Lêkolînerên difikirin ku bi hûrgiliya hişyariyê, hûn li ser rûyê pisporên taybetî yên pisîk çalak bikin. Ew çiqas pisporan ji nêzîkên hest û dilxweşiyê ve girêdayî ye. Bi bîhnfirehî, hûn navendên hestiyar ên mizgefta xwe nîşan dikin ku ji wan re bêjin ku her tişt baş e. Ji ber ku heger ne, ew ê zûtir be.
- Hîndarkirina xwe: Hêzên dilovan hêsan e ku ew e ku kalîteya jiyana xwe baştir dike. Her tiştê ku hûn dixwazin bikin bişişin, û hûn ê kesek xweş be. Bicî. Ew ew hêsan e.
Di vê hefteyê de Dîmarên Smile
Smiling bersiva xwezayî ye ku tiştek kêfxweş, kêfxweş, an jî kêfxweş e ku ji ber vê yekê dibe ku hûn dibe ku hûn bêtir bi alîkariya bersivê reşikên otomatîk hewce ne.
Li cîhê ku çêtirîn çêtirîn hebe heye ku di van mundane, rewşên rojane de dema ku hûn nehêle bibin bixwe xwe bixwe xwe bişînin. Ji bo fêrbûna ka çawa bêtir bişikirin, divê hûn pêşî biceribînin:
- Daxistina Smiling: Smile. Wê ku hûn vê xwendin. Rûyê xwe bigire li ser rûyê xweşek mezin, germê germ bikin. Ne şaşek, şiklekî xerîdar, lê bi kincek rastîn, wekî hûn çend salan piştî hevalê heval dîtine. Niha, tiştek tiştek hêrs difikirin, lê xweş bişînin. Dema ku rûyê xwe li ser rûyê xwe bêdeng e, zehmet e ku meriv bi ramanek neyînî an neyînî neyînî. Smiling dikare alîkarî bextewarî zêde bike û nefret bike.
- Xwe Xwe Xweşekek Bixweşînin: Niha nuha ku hûn dixebitin û hinekî bêtir fêm dikin ka çiqas bişilê xwe dikare çêtir bike, lêgerîna ku hûn di roja we de diçin bîra xwe. Hûn ê gavê hewce ne ku ji bo pir caran pir bişewitînin. Hûn tiştek hilbijêre ku hûn bibihîzin, bibînin, an jî di rojan de pir caran caran bikin ku "kûçikê bişînin. Hûn dikarin çalakiyek hilbijêre, wekî ku hûn di otomobîla xwe de yan jî ji erebeya xwe re bigirin, ji bo we bîr bînin bîra xwe. Hûn dikarin şîfrekera vîdyoyek hilbijêre, wek ku dîtina kesek kafê vedixwe an kesek digerin. Ji bo her hefteyê ji bo ku hûn her cûreyên xwe dikişînin hûn bi xweş bikin ku hûn hemî bişêjin.
- Berxwedan bimînin: Kesên ku di axaftinê de bifikirin, bandoriyeke çêtirîn çêtir dibe, çimkî ew gelek ewleh û heval dibînin. Hûn dikarin li ser telefonê bi dengê xwe bibêjin. Heke hûn dengê xwe digotin kişandin, dengê dengê te ronahî bibe û hûn ê bi rêya telefonê çêtirîn çêtir bikin.
Li vir xurtkirina we: Li vê hefteyê ez ê her cara ku ez ji hêla "kûçikên xwerû" re şaş dikim.
Ji bo Smiling More
Dema ku pêngavên sêyemîn li ser her tiştê we re pêşkêş dikin, divê hewceyê ku hûn ji xwe re zehmet bikin ku ji hêla bêdeng bikin, li vir hinek hûrgelên din hene ku ji we re alîkarî bikin:
Ne ecêb nabînin. Xwe bişîne xwezayî, germ û dilsoz. Hûn bi tenê hewl dixebitin ku moodek bilind bikin. Her weha tenê piçûk, heqê bêhna berbiçav nikare teşrika xwe biguherîne.
Her dema ku hûn difikirin, ne tenê dema ku hûn kûçikê xwe bikişînin.
- Baweriya tiştek difikirin ku hûn bi rastî gava ku hûn xistin hez dikin - ew ê alîkariya dilsoziya xwe ya dilsoz bike. Hûn difikirin ku derfeta betlaneya xwe ya bijartî, erebeyeke nû ya bazirganî, an hevalek baş.
- Hûn bi şerm dikirin. Ev ê alîkarî ku tu tengahiyeke we ya we kêmtir dike û wextek demek da ku hûn bi bîrikê xweş bikin. Bi şevek kûr an du herdu xweşfiraz dike û xurtkirina desthilatdariya dilxweşiyê.
- Navnîşan û bîra xwe ya vê skillê cîhana cîhanê da ku hûn bîr bînin bîra xwe. Li ser telefona xwe telefon bikin, peyamek xwe xwe bişînin an nameya email an jî an jî di salnameya te de nameyek xweş bike. Bawer bikin ku hûn gelek şîretan hene ku pir caran pir bişewitînin. Di dawiyê de, ew ê habit (û yek yek ji we yên tendurustî) bibe.
Berxwedana Biceribînin, Pir
Di nav asta paşîn de bişewitîne, wateya xwe digotin. Hişyariya ku hûn dikarin vê hefteyê bêtir dikirin. Hûn ne tenê bi tenê dixwazin dixwazin - tu dixwazî bi dengê xwe digotin. Bila bilind dikir, pir xweşik dixwaze, ku dewletek hestyar dibe ku tengahiyê rizgar dike û şikandina we dike. Li ser tiştên ku ji heftê vê hefteyê re digotin digerin. Jokes, xwendina fîlmên xwe bixwînin, û bi mirovên kêfxweş re biaxivin. Dîroka ji bo ku hûn dizanin ku hûn her roj di hefteyê de bêjin.