Aid - Ji Hilbijartina Bijartina Xwe Nebin
Hêzên jêrîn li ser seranserî alîkariyê derxistin li seranserê xwe weya xwe û biryarê ye. Heke hûn nexwestin û hewce ne ku ji bo pişkiya zindanê ne, ne alîkarî ji we re alîkariya alîkarî bike. Heke hûn ji bo vekişîna amade ne, yek ji wan re potansiyona ku bi xweşikî xweş bikin.
Wisa got, çend celeb berhemên li îro bazarê hene ku hatine çêkirin ku ji bo mirovên ku hûn bi lezgarkirina vexwarinê ve rawestînin.
Hilbijartina yekane ku ji bo we rast e ku girîngiyek girîng e, dibe ku tu pirsgirêkên tibbî yên ku we heye. Ew her demek baş e ku hûn bi doktorê xwe re kontrol bikin, ku hûn difikirin ku li ser hestiyariya cixarê difikirin ku gotûbêj bikin ku hûn ji ber ku biryara çêkirina çêtirîn kar bikin.
Peyvek li Derheqê Girê
Cold turkey tête bikaranîn ku hûn ji bo alîkarî ji hemî alîkariyên derveyî vexwarinê vexwarinê derxistin. Baweriya vê rêbazê ye ku piraniya nîkotîn di nav çend rojan de bedenek kesek e. Nerazîbûn dikare dibe ku dijwar, lê vekişîna fizîkî kurt e. Gelek kes dikarin bikaribin bi serkeftî ya sar ên teyrikê bisekinin, lê heger ev dengek pir ji bo te hez dikir, pispor ji destûrek baş e.
Tîpa Replacementê ya Nîkotînê
Dermanên dermankirinê yên Nîkotînê (NRTs) ji bo nîkotîneya pîvana nîkotînê pêşkêş dikin ku ji bo nîşanên fizîkî yên vekişîna nîkotînê kêm bikin . Ne cigarettes, yên ku bi hezaran zehrên zehmet û / an kîmyewî-kozcogenîk têne çêkirin , NRTs tenê ne nîkotîn in.
Dema ku li gorî rêberên hilberkerê, karûbarên NRT-ê vekişînek ji nîkotînê ve bi destûrê dide ku ji hêla her dansê ve kêm bike.
- Pekotina Nîkotînê
Patchê nîkotînê yek yek ji niştecîhên niştecîh e ye ku li ser bazarê ye. - Nîkotine Inhaler
Nîkotînek hilberê tilê cixarê-celeb-ê de nexşîne ku xaniyek nîştotinekî û devê mûzîkî. Carotrek nîkotîn e ku di devê devê û gewrê de serbest hat berdan.
- Nicotine Nasal Spray
Spray-nicotine-a-nal-spray-by-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-day-a-a - Nicotine Lozenges
Lozîkek nîkotînê di forma piçûk de, kulikê-like tablet tê. Dema ku di devê de û destûr da ku destûra, nîkotîn tête xwînê xwînê.
- Nîkotînê Gum
Bikaranîna wekî çiyayê gumê, gumê nîkotînê di du hêzan de: 2mg ji bo kesên ku ji rojê 25 cixare nexweşî ye, û 4mg ji wan re, ku rojê rojê 25 an jî bêtir cixarek cixarê vedixwe.
The Downside of NRTs
Ji ber ku NRTs nîkotine hene, beşek dermankirina tutunê, dema ku ev hilberên van karanîna bikaranîna rîskek hindik e . Lêbelê, eger hûn bi awayekî pîvanên balkêş binêrin û ji NRT ya bijartina xwe ve diyar dikin, ew dikare bibe ku rêberî ewle û hêsan bibe ku ji bo rakirina xwarinê vexwarinê bidawî.
Nicotine-Free Quit Aids
Gelek dev jêderan bisekinin ku niha nîkotine wek nûnerê çalakî nayê bikaranîn. Dermanên jêr tenê di bin lênerîna doktorek de têne dayîn.
- Zyban
Bupropion hydrochloride, di navên Zyban, Wellbutrin SR, û Wellbutrin XL ji alîyê GlaxoSmithKline ve hatine firotin, tedawiya ant-depressor e ku ew alîkarî wek alîkariyek derketin. Ew nîşanî nîşanî nîşana nîşanên fîzîkî bi nîkotînê re dramatîk kêm bikin.
- Chantix
Nehfkirî û pêşxistin ji aliyê Pfizer, Inc, tartrate varenicline di bin bazirganiya Chantix de têne firotin. Ji hêla FDAyê di gulana 2006ê de gulana 2006ê de, Chantix-ê ku bi hûrgelî re nîkotinîk reaksors çalak dike ku di mêjûya nîkotinîk de çalak dike, ku dihêle cravings to smoke heb bike, heger kes di dema dermana Chantixê de vedixwe, tedawiya tedawî ji hêla nîkotînê ji astengkirina astengkirina sekrê bi van reaksiyonan.
Niştecîhên rêbazên tedawî û tedawî derkeve
- Hypnosis
Hypnosis mirovên ku di rewşeke hûrgelan de veguherîne, ku ew bêtir lêbigere û pêşniyar bibin. Ew dikare bikar bîne ku ji bo vexwarinê vekin, û dema ku ew ji bo hin baş dixebite, ew ne ji her kesî ne. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku hûn bizanin ku hûn biryar bidin ka ew rast e.
- Self-Hypnosis
Di pirtûka wî de, Paqijkirina Smoke Barkirina Pawlos McKenna di warê serfiraziya me de veguhestin (û di heman demê de, û bi heman demê de, bêtir giraniyê) bêtir agahdariyên pispor û pratîkî pratîk dike. - Akpûnktûr
Acupuncture kevneşopterek tedawî ya çînî kevneşopî ye ku hewceyên hêsantir di nav deverên taybetî de ji bo tehlikê an nexweşiyê derman bikin. Ew dikare bikar anîn ku ji bo tedawiya nîkotînê derman bikin. - Lobelia wekî Quit Aid
Lobelia carinan ji bo vekişîna nicotînê ji bo çareserkirina herbal tête pêşniyar kirin. Çiqas baş dixebite û li wir derengî hene?
Çi Sigirê Bijareya Bijareyê wek Bijartina Bijare?
Cixareya elektrîkê ji bilî alîkariyê ji bilî alternatîfek cixare ye. Ew li Amerîka nehatiye pejirandin ku ji hêla alîkariyê ve hatibe veguhestin, da ku hinek doktor-nexşter û planek ji bo vekişîna ku wê biçe.
Heta jî, gelek kes e-cigarettes bikar bînin ku ji bo ku alîkariya wan vexwarinê vekin .
Bottom Line
Ji nîkotînê vekişînê tenê yek beşek pêvajoya healingê ye ku em diçin dema ku ji riya nîkotînê re vedigere.
Tişta çîrok heye ku em çiqas komeleyên gelek derûnî yên ku di nav salan û cixarê de jiyana xwe de hatine avakirin. Alîkarên derkeve ji nikare bi vê yekê wek healing, lê piştgirî û perwerdehiyê dikare alîkariya me bike.
Lêkolînê û hilbijêre ku hûn alîkarî / rêbazê nêzîk, jê re hinek piştgirî û perwerdehiyê zêde bike, û hûn di rêya xwe de ne.