Ev teknolojiyek nakokî pêşniyar dike ku ramanek neyînî
Dema ku êrîşên tirsî (xemgîniyê) êrîş dikin , nîşanên fizîkî pir caran tirs û şaş dikin. Ev, di riya, veguhestin, ramanên dubare yên ku li ser xemgîniyê û guman têne kirin. Ev fikir dikarin ji ber ku hûn hestek hişk, zehfiyê, an neheqiya bawerî bikişînin. Tevgerên te dikarin dest pê bikin ku hestiyên we miran. Ji bo nimûne, hûn dikarin ji tiştên nû ve hewl bikin yan jî tevlî çalakiyên ku hûn wextê kêfxweş bûn.
Pirsgirêka Pêdivî ye?
Yek teknîkî ku hin kes bi karanîna bi fikrên neyînî yên xeyal re alîkarî dikin û fikar dikin ku bêhtir hişyariya panicî û xemgîniyê tê gotin "raman rawestandin." Bingeha vê teknîkî ye ku hûn bi fermana we re hişk dike ku hûn hişyar bikin. , fikir, an fikrên hişyarî. Hingê hûn fikrên negatîf bi tiştekî erênî û rastîn re biguherînin .
Prensîpên Piştgiriya Piştgiriya Pîroz
Prensîpên çima çima wisa difikirin ku karê xebitandinê berbiçav e. Bawerên berevajî û ramanên bêdeng ên ku bi fermandariya "rawestandina" commandê wekî şîretek û tengahiyê dike. Fikik û fikrên zehfî têne zelal kirin an jî di hişê xwe de dubare dikin. Çepê neçalak, ew otomatîk bibin û gelek caran têne çêkirin. Heke hûn difikirin ku hûn bikar bînin, hûn bizanibin qirêjên fikrên bêhêz ên bêhêzî û hişyariya xwe ya zikmakî ji zehfên zehmet ên zirarê.
Herweha, ramanên ku bikişînin rawestandina teknîkî tê bikar anîn ku hûn dikarin hestiyariyê bidin we. Dema ku bi gotinên erênî û erênî yên piştrast, hûn hûrgelên neyînî yên nerazî dikin û hestek hişyariya dilsoziyê belav dikin. Heke hûn difikirin û çiqas hûn behs dikin, hingê jî, ewê tendurustî û fikrên xweşwî bibin-lê belê di awayek baş de, bê guman.
Pirsgirêka Pêdivî ye ku ji we re ji bo karê we ne
Pêdivî ye ku bikişîne dikare bibe stratejiya xwe ya alîkarî ya bandor be ku alîkariya hinek kesan ramana neyînî nerazî bikin û li ser jiyanek nû nû bike. Lêbelê, ev teknîkî dibe ku her kes ji bo herkesî û her weha di hin rewşan de dîsa veguherînin. Ji bo nimûne, hinek kesan digerin ku hewldanên ku fikrên xerîb derxînin, tenê bi hêza wan ava dike heta ku ew hemî hilweşînin an jî diçin zû.
Gelek psîkologan ne ji ber ku ramanên ji bo nexweşan rawestînin pêşniyar dikin ku ev fikir kir ku ev dibe sedema çêtirîn e ku bêtir xemgîn e ku tenê bi ramanên neyînî re di rê de rasterast. Ew dikare ji bo berpirsiyariya yekem xuya dike ku berpirsiyariya yekem li cihê ku ji fikrên ku ji fikrên ku hatibû pêşîn ve hatibû berpirsyariya berpirsiyariyê an jî sûcdar dike. Û ji bo kesên nexweşiyên derûnî yên zehf giran, ew ne bandor e ku ew ji wan re bêjin ku tenê fikrên xirab difikirin.
Hûn ku hûn difikirin ku ramana we ya xeyal û xemgîniya xweras bûne, wê dibe ku wextê ku bi dermankirinê re şêwirmendî bide. Dermanvan dikare dikare ji we re di van mijaran de kar bikin û stratejiyên rehberî yên ku ji bo fikrên te re fikir bikin alîkar bikin. Ji bilî, dermanê we dikare dema ku hewce dike, referendên xwe bidin, da ku hûn bikar bînin alternatîfên din ên din.
Peyvek Ji
Ew girîng e ku hûn bîr bînin ku çend pisporan bawer dikin ku hûn fikirên ku hûn hest dikin û hûn çawa dikin, hûn wateya ku ramanên we tenê di nîşanên nîşanên xwe de ne. Li biyolojîk , hawirdorê û sedemên din ên ku di nexweşiyê de beşdar dibin, dikarin çêtirîn ji aliyê pîşesaziya tenduristiyê ve têne çêkirin.
> Çavkaniyên
> Leahy, R. "Çima Piştgiriya Pêdivî ye Çima Karker Ne" Piyolojiya Today , Tîrmeh 2010.
> Otte C. Tenduristiya Têkilî ya Têkilî ya Di Xemgîniya Xemgîniyê: Dewleta Dewleta Dewleta Yekbûyî. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Dec; 13 (4): 413-21.