Dîtinên ramanên neyînî
Mirovên tengahiyê yên ku tengahî têne fikirkirin û ramanên neyînî. 'Rewşa erênî' e ku yek rengek ramaniya neyînî ye ku pir caran bi bandorên xemgîniyê bandor dike. Pêş bixwînin ku fêr bibin ka ka çawa vê cûda cognitive cognitive serî bikişîne ku hemî ji bo zehmên zehfî yên tundûtûj e.
Distorîteya Çandî çi ye?
Bersaziya erênî ya erênî bi rengek fikrîtiyek fikrû ye ku dikare bi kesek negatîf re bike. Wek wekheviyên cognitive, nimûneyên raman ên neyînî mîna vê yek dikare di şertên têkildarî û xemgîniyê de girêdayî bibin, wekî wek xetera civakî ya bêhêşengî û tengahiyê .
Dema ku meriv di nav tevlihevkirina dakêşengiya erênî yên erênî de dibe, ew bi serkeftinên xwe yên şexsî û taybetmendiyên xwe yên erênî nebînin. Ew dikarin serfirazîbûna wan înkar bikin, bawer bikin ku ew tenê bi dilsoz an derfet bû. Mirovên ku ji bo erênî yên erênî veqetin, hestiyariya xwerû ya dilsoz û dilxweşiyê dike.
Belê Lîsteya çend mînakên ku erênî yên erênî yên neyînî yên berevajî wê têkevin erênî û awayên erênî hene.
Mînak
Reggie di xebata xwe de xebatên xwe ji bo şirketa xwe nas kiribû. Ew belgefîlman û paqijek diyariyek wek ku ji bo hevpeymanên dilsoz û dilsoziya dilsoziya xwe hatibû dayîn. Reggie bi vê xelata re nerazî bû û ji wan re hevkarên xwe bi xebatkarên xwe pîroz dikin. Wî destnîşan kir û got, ku ew naxwaze mîna wî tiştek taybetî kir ku ew heqdar bike. Reggie di palikê xwe veşartî veşartî û carî ji malbata xwe û hevalên xwe re nabêjin.
Kate bi nexweşiya xemgîniya gelemperî tête naskirin, rewşek bi hestiyên tirsa tirs û xemgîniya taybetmendî ye. Ji ber ku ji Prozacê bi hêla doktorê malbata wê ve tê danîn û tecrûbeyên xwezayî yên xwe li ser xwe tercîh dikin, Kate di nîşanên herdu herdu mûçeyan de dîtin. Li serdana doktorê wê yê din, Kate doktorê xwe dibêje ku ew kêmtir xemgîniya berbiçav dike û bi karanîna şevê şevê baş e. Doktorê xwe ji bo demdarî dermankirin û teknolojiyên xwe yên kampanyayê dike ku ji bo xwe digotin. Kate destnîşan dike ka çi doktor got û gotinên xwe çêtir dike. Ew difikirim ku ew hemî ji ber ku dermankirinê ye û hewldanên xwe doktor dike.
Rethink it
Reggie bi xwezayî neheqî ew ji xelata xwe kêfxweş kir. Li ber ku hewldanên ku naskirina wî qebûl dikin, Reggie dikare ji bo vê yekê dilxweş kiribû. Wî dikaribû fikirîn ku ev çiqas baş bû ku hevkarên wî ji wî re paqij kir û şehrezayî ji wan re spas kir. Reggie dixwaze hewldan hewl bikin ku helwesta xwe bisekinin û bizanin ku wî gelek karên din ên ku xelata wergirtî kirine kirin.
Kate nikaribû nas bikin ka çawa karê wî dijwar hewl da ku wê çêtir bûne. Ew ew taybetmendiyên erênî û serkeftinên şexsî neheq kiribû, wekî ew çawa bi serkeftî bi teknolojî veguherand . Kate dikare pêşveçûnên erênî qebûl kir ku ew li ser veguhestinê kir û doktor kir ku ji bo merivên xwe li ser armancên dermankirinê pêşve dibe.
Hêvîdariya hinekî serfirêjiya serkeftinên me ne wekhev bekêş e. Em her kesî perçeyek taybet hene û em desthilatdariya me ji bo serkeftinên me nas kirin. Dema ku yek ji we re ji bo taybetmendiyên te û serfirazên xwe berbiçav dikin, xwe xweş bikin ku hûn şikir bikin û kes ji bo nasnameya wan re spas bikin. Di demjimêra, hûn ê destnîşan bikin ku pêşveçûna bêtir hevbawer be, hûn nas bikin ku hûn gelek taybetmendiyên erênî hene.
Çavkaniyên
Burns, DD " Hêviya Berbiçav: New Mood Therapy ," Avon Pirtûkan: New York, 2008.
Burns, DD " Gava Pevçûnên Panicî: Gelek Dermana Têkêşiya Nû ya Xezebî ya ku Dibe ku Jiyana Xwe Guherîn bike" Pirtûkên Broadway: New York, 2006.