Çawa Pêdivîbûn û Hiqûqên Suicidal dikarin Birêvebirin
Heke hûn bi fikrên xwekujî bi têkoşîna têkoşînê ye, hûn ne tenê ne. Dema ku fikrên dixwazin dixwazin jiyanê xwe bistînin, di nav wan de di nav depresa hevpar de ye. Bawer e ku hûn bîr bînin, lê belê, ku hûn difikirin, ne ku hûn tevlihev bikin wergerandin.
Rewşên jiyanê di berdewamî guhertin û hestên te jî biguherînin, çiqas bê çawa bê hêvî dike ew eşkere dike. Her çiqas dibe ku ew zehmet be ku hûn bibînin gava ku hûn tengahiyê bifikirin, hûn hêvî dikin.
Depression dermanek nexweşî ye û gelek bijare hene ku dibe ku alîkariya te bikin. Heke ku tedawî ne alîkarî nebe, wateya ku tedawiyek din nabe. Di heman demê de, pêngav hene ku hûn dikarin bi hestên xwe digirin heta ku hûn derbas bibin.
1 - Alîkariya Karmendiya Pîşeyî bigerin
Heke hûn niha tedawiya xwe ji bo tedawiya xwe nayê qebûl kirin, ev pêngav dikare dikare doktorê malbata xwe an jî doktorê pisîkatiyê ku hûn nirxandin û derman kirin. Heke hûn jixwe tedawî ne, lê têkoşîna me, dê doktorê we dê ji we re dixebitin, an jî hûn bi guhartina di planê dermankirinê de an jî bi alîkariya alîkariya we di nav nexweşxaneyê de heta ku krîz derbas dibe.
Psychotherapy, wekî "tedawiya axaftinê," tê zanîn ku "doktorê yekem-rêz e ku doktor dikare ji bo depressionê, an tenê an an jî bi antidepressant re tê pêşniyar dike. Di lêkolînên li gorî du herdu, psîkoteryayê, li ser hem jî antidepressants dixebite ku di alîkariyê de nîşanên kêmtir bikin, heke hûn heqê xwekujî û hewceyê lezgîniyê hewce nebe, tenê psîkoteryayê dibe ku hûn bijartirîn çêtirîn.
Dermankirina tedbîriya bi antidepressant dikare dibe ku bijartek çêtir e ku ji her du dermanan re hevdîtinên bêtir ji dermankirinê re çêtir çêtir bikin. Di nava hefteyên de, an antidepressant dikare nikare bêhêziya kîmyewî ya ku bê dîskêşiya we dike, lê dema psîkoteropî dikare we hewce dike ku pêwist bi bi dîskêşiya we re biparêze û alîkarî pêşniyarên pêşerojê yên dîskêşiyê bigirin.
2 - Dermanan
Antidepressants bi gelemperî tedawiya yekemîn e ku doktorê we dê hewl bikin. Heke ku tu ji ber ku serkeftî an antîpresspressant hewl kirî, ev nayê wateya ku hûn rabe. Hin caran ew e ku hewceyê hewceyê celebek cuda ye an an jî hevpeymaniya riya antîpiyaniyan digerin.
Di lêkolîna STAR * D, ku dixwest ku stratejiya tedawî ya herî baş diyar bike, dema ku antîdeperek destpêk dixebitin, ew hat dîtin ku hema yek sê-hemî nexweşan bi tevliheviya wan re bi nîşanên xwe re bi rexnegirên pêşîn ên pêşîn. Her wiha, sedî 10-15 ji sedî 50% pêşveçûn di nav nîşanên xwe de hatine dîtin.
Ev dibe ku hejmarên bêhtir û bêhtir bifikirin, lê heger heya asta dermankirinê zêde bûne - an jî an dermankirina guherînên derman an jî zêdekirina zêdebûna zêde - rêjeyên bilindbûnê çêtir dibin. Di rastiyê de, sedî sedî nexweşan tevliheviya nîşanên tecrûbê tengas bûne dema ku ew asta sêyemîn derman kirin. Ji ber ku tedawiya zûtirîn nade.
3 - Telefonek xwekujiya xwekujî
Hûrgelên xwekujî çavkaniyek girîng e. Ew azad e û dikarin ji we re şêwirmendê re têkilî bikin ku hûn ê li ser hawîrdewletiya ewlehiya xwe hestên xwe bêjin.
4 - Alkol û Dermanan nekin
Dibe ku ev dibe ku ji bo derman an narkotîkê an alkolê vekin, ji ber ku ji veşartina veşartinê ve veşartî, ev eşkere xirabek xirab e. Alkol dikare hestên te yên xemgîniyê û bêhêvî zêde bike. Herweha, alkol û derman dikare pêşangehên xwe kêm bikin, dibe ku hûn bêhtir dibe ku hûn bi hestên xwe bikin.
5 - Pirsgirêka pirsgirêk
Heke tengasiya we di jiyana xwe de têkildarî girêdayî ye, ew dikare bibe ku ji bo pirsgirêka çareseriyê demeke hinek dem bi dirêj bikin. Ger pirsgirêkek pir bi taybetî an jî zehmet e, hûn li ser kîjan "gavên zarokê" bikişînin hûn li ser riya çareseriyê bibin. Çawa fîlosopherê Çînê, cara yeku got, "Rêwîtiyek hezar hezar mîlan bi yek gav bi dest pê dike."
6 - Nexweşiya Xwe Xweşîn
Ev dikare dibe ku ji tiştên ku ji malê ve were veguhestin, ku hûn dikarin hewl didin ku hûn bikar bînin ku karanîna xwe bikujin, wek pîl û gunan. Ger heger ev tiştan ji malê we derxînin, ne maqûl e, xwe ji rewşê ve ji rewşeke din vekişîne.
7 - Sedemên Xweseriya Xwe Ji Jiyana Xwe
Dema ku hûn xemgîn in, hûn hêsan e ku her tiştên erênî yên ku hûn hîn jî di jiyana we de heye. Ma di jiyana we de kî ye ku ji ber mirina we diêşîne?
Pûtên hezkirî ku hewceyê hewceyê we heye? Dibe ku hûn hedefên we hene ku hûn hîn nakin? Her sedemên ku hûn, hinekan bisekinin ku li ser wan bifikirin û bawer bikin ku dibe ku hûn jiyan ji we re difikirin.
8 - Têkiliya Mirovan bigerin
Her çend tevlihevkirina we dikare bibe ku hûn di mala we deyn bikin û bi têkiliyên din re têkilî bikin, ew dikare alîkarî bikin ku tenê li hemberî xwe bikin: Ji bo rêve bigerin; biçin kirînê têkiliyek mirovî bigerin.
Ew ê alîkarî ji we fikrên xwe ji we bikişîne û, di rewşeke rewşê de ku hûn bi hêsanî li ser hestên xwe bisekinin, ew ê ji we re zehf bikin.
9 - Kesek bi Hûn bawer bikin
Pir caran ew dikare alîkariyek mezin be ku meriv ji bo ku hûn dikarin hestên xwe bisekinin. Ev kes dikare bibe ku hûn bawer bikin, wekî heval, hevpeyman, pîr û dermanan.
10 - Bi xwe veşartin
Bi gelemperî, hestyarên xweser ên xwekujî bi tenê tengahî ye ku heta derman an di guhertina rewşê de an jî rewşa te de ye. Dema hûn li bendê nebe, lêbelê, ew dikare ji bo rêbazên ku ji xwe veguhestina hestyariya xemgîn dibe, ji bo we alîkarî dikare.
Bi xwe re peymana xwe bikin ku tenê ji bo demeke kurt (dema ku ew fîlm temaşe dike, dostê hevalek an jî dibe ku karê xwe digire), hûn ê li fikrên tarîbên xwe balkêşînin. Wekî ku hûn bi hevdengên van demên piçûk re heval bikin, wextê wê demê dê ji bo ku hûn çêbikin ku çêtir çêbikin.
11 - Xwe Ji Xwesera Past Reminders Remind
Hûn epîsodesên din ên dîskenceyê bûne? Hûn difikirin ku hûn kîjan gavên ku we kirine we kir ku hûn ji we re kir û dîsa dubare bikin. Ya pir girîng e, bi xwe bîr bînin ku hestiyên tengahî bi dawî bûn.
12 - Stimulation of Magnetic Electroconvulsive and Transcranial Magnetic
Heke hûn di xetereya xwe ya xemgîniyê de nexweşî, tu nexweşîya antîpressî, yan jî sedemên lênêrînê hene ku çima antidepressant ne ji bo we fikrên baş ne, hûn dikarin bijîşk bijare tedawiya electroconvulsive (ECT). ECT, ku ji bo pişkek veguhestina elektrîkê ya elektronîk tê pêkanîn, bi lezgehên bilez digire û ji sedî 80% nexweşan re alîkariyê bide alîkariyê. Tevî ku pêvajoyê dibe ku bandorên nerazîbûnên bêhêzî, wekî wenda winda dibe, ji bo ku hûn hewceyê çêtirîn çêtirîn bijare çêtir dibe, ew dikare bijarek baş be.
Stimulation of magnetic transcranial involved in a particular area of brain with magneties of magnetic spirulating but ECT ji ECT-ê kêmtir e-ê û bandorên kêm kêm hene. Wek ECT, ew bi kesên ku li hemberî antidepressantan bersiv neda bersiva wan tête armanc kirin.
Di lêkolînê de bi tedawiya tedawiyê ya Neurostar TMS bi tedawiya sham, bi vî awayî hate dîtin ku xelkê ku TMS qebûl dikin ku di nîşanên nîşanên xwe de gelek çêtir bû. Û di lêkolîna din de, ku di hemî nexweşan de tedawiya TMSê de, nêzîkî nîv nexweşan di nav şeş hefteyên dermankirinê de çêtirîn çêtir bûn.
Tevî ku sêyemîn sêyem dikare mîna hejmareke kêm, wisa hişyar bikin ku ji bo van lêkolînan ji bo vekolînên dermanên antidepressant yên ne bersîvanan bûne ku wan lêkolînan were kirin. Ji ber vê yekê, divê ev sedemên nexweşên jor û ji wan re ku pêşî li dijî antidepressantan bersiva wan nûner bikin, heger heke ew nehêlin ku pêşî didin pêşîn, dermankirina tevahî nîşanan.
13 - Vagus Nerve Stimulation
Vagus nerve stimulation (VNS), ku carinan ji bo "a pacemaker ji bo mêjû," ji hêla ECT an TMS-ê veguhestineke veguhestinê ve tête vekirî ye.
Li gorî lêkolînek, 1 di 3 kesan de ku ji bo kêmtirîn salek dermanê wergirtina di astengiya wan de pir girîng bû. Hemû beşdarî beşdarî di lêkolînê de têne parastin ji bo dermankirinê din.
Çavkaniyên
Parastina Tevgera Çepê ya Çekêşî. Tenduristiyê û xwekujiya xwekujî: Zelal û erênî. Di 8ê hizêrana paşîna 2012ê de, ji malpera Birêveberiya Rêveberiya Xizmetiya Xizmetiya Mirovan û Mirovan ya Mirovan.
Casacalenda N, Perry JC, Looper K. Remission di astengiya depressive major: Ji berhevkirina pergala dermanê, psîkotaparapî, û şertên kontrolkirinê. Journal of American Journal of 159 (2002): 1354-1360.
Demitrack, MA, Thase, ME. Girîngiya klinical ya stimulation-magnetic-magnetic (TMS) di dermankirina dermankorîstîstan de: Derhêneriya nûtirîn. Psychopharm Bull. 42.2 (2009): 5-38.
George MS, Rush AJ, Marangell LB, et al. Jihevhatina yek-saliya vagusê nervê bi tedawiya dermankirinê ji bo dermankirina berxwedanê-berxwedanê. Biol Psychiatry 58 (2005): 364-373.
Moore, David P., û James W. Jefferson. Handbook ya Pikchiatriyê Nexweş . 2nd ed. Mosby, Inc .: 2004.
O'Reardon, JP, HB Solvason, et al. "Efficacy û Ewlekariya Têkiliya Magnîkî ya Mûzîkî ya Di Dermana Bendava Bendavê ya Serweriya Serwerê: Têkoşîna Têkilandî ya Têkilandî ya Multisite Random." Biol Psychiatry 62.11 (2007): 1208-1216.
Rush AJ, et.al. "Gelek Encamên Enerjî û Demdirêjiya Xwendekarên Dereng ên Ku Ku Yek Pêdivî ye û Gelek Dermanên Tenduristî: Daxuyaniya STAR * D." Journal of American Journal of 163.11 (2006): 1905-17.