Pirsgirêkên Xweseriya Xweser Ya Gelo, Lê Hûn dikarin dikarin nîşanên xwe kêm bikin
Mirovên ku bi tevlîheviya xetereya gelemperî (GAD) têkoşîna pir caran têkoşîna xwe bi xwe bi rûmet re têkoşîn dikin. Dibe ku ew dikarin bi xwe ewle nebawer an jî difikirin ku ew ne bêaqil in. Ev dibe ku nîşanek zehf a GAD bi bi bandorên demdirêj ên dirêj ve. Belê jêrîn a tarîfek bi bandora xwezayî ya xwezayî û hin fikrên ku hûn dikarin ramaniya xwe xwe baştir bikin.
Ji bo GAD-ê bêhtir alîkarî ji bo GAD-ê ji bo hin xalên taybetmendî ji bo xemgîniyê kêm bikin .
Dîtinî
Siyaseta xweseriya xwe diyar dike ku em pêşveçûn kirin ku ji bo tevlêbûna civakî û tevlîheviya sosyalîzmê. Ya bingehîn, ew tê bawer kirin ku asta xwezayî ya me diyar dike ku bi çiqas pejirandin an înkarê me em di cîhanê civakî de tecrûbeye dike. Baweriya me pêşveçûn ji ber ku em çawa dîtina mirovên din li hember me re dike. Ji ber vê yekê, yekî ku ji hêla pejirandina gelek tecrûbeyên xwe tecrûbeyek wê bixwebaweriya xwe bilind dike û ew ên ku bêtir red kirinê tecrûbeyên xwe bisekinin. Pirsgirêka piranîya mirovan e ku ew têkoşîna rastiya xwe ya di jiyanê de, rastdariya ku bi rastî bi wan zehmet û hez dikin ne bi xwezayî kêm dikin, rast dixwînin. Ev dikare ji bo kesên ku ji pirsgirêkên din re têkildarî pirsgirêkên din re bibin.
Binêrin Çi rastî ye
Yek awayî lezgîniya guhertina xweseriya xwe ye ku ji rastiyê veguhastina pejirandinê û we qebûl dikin ku hûn tecrûbê bikin.
Dema ku em ji bo neyînî li ser neyînî, wekî mirovên ku ji me re nefret dikin an jî ji me nebe, em bi gelemperî gelemperî hene ku ji bo me em pir caran xerîb dikin. Li ser jiyana mirov di nêzîkên ku nêzîkî we û paşê ku hûn nefret dikin, temaşek nêzîk bibînin. Pir kes dê dê gelek kesan bibînin ku ji wan red dikin red dikin, ku divê di nav hestên xwe û rûmeta xwe de wergerîn wergerandin.
Lêbelê, heke bêtir kes ji we re nehêle, binêrin ka çiqas çiqas guhertinên hinek kesan bikin. Di taybetî de heger hûn xemgîniya we, xetera we û xemgîniyê ji bo kesên din jî bêhtir bibin. Dermankirina lêgerînê û GAD ji bo alîkariyê nîşanên xwe biparêzin û pêwendiyên navxweyî çêtir bikin.
Take Action
Gelek kesên ku bi dilsoziya xwe bi tenê digerin hewl didin ku ji ber wergirtina winda bibin. Ji ber vê yekê, pir kesan ku bi xwebaweriya jêrîn bi reaksiyonê bi tevlihev bibin. Pêwîstiya dilsoziya ku li dar xistin, dostên nû çêbikin, û asta civakî ya civakî ya zêdebûna mezin dikare ji bo xwe bi rûmetiya xwe bandor be. Piştre, dîsa dibe ku mirovên ku Gehê pirsgirêkên nû re hevdîtin an jî bi darizandin, gelên GAD bi dijwar be. Karê bi tedawîderk kar bîne ku ev çê dibe dibe alîkar.
Baweriya Xweseriyê bibînin
Kesên ku bixwebaweriya xwe kêm nizanin xwe di hundurê xwe de xistin. Fikrên wan yên balkêş in ku hûn li ser hest û sînorên xwe balkêşînin. Ev dikare ji bo kesên ku bi GAD an pirsgirêkên din re xemgîn bibin. Lêbelê, ku di dema rojan de tiştek qenciya xwe di derbarê xwe de bîr bînin û bi serkeftinên xwe û serkeftinên xwe pîroz bike. Pêvek baş xistin û serkeftinên dikarin ji bîra we were ku hûn çi bikin ku hûn di dema demên nizan de ne.
\
Heke GAD heye û bi xwe bi rûmetî têkoşîna têkoşîna xwe, doktorê xwe bipeyivin. Vebijêrkên gelek tedawî hene, tevlî tedawî û dermankirina cognitive- derman , ku dikare alîkariya xweseriya xwe kêm bikin û alîkariya te bigihîne potansiyonê xwe ya tevahî.
> Çavkaniyê: "Nerastiya xemgîniya xurtkirî". Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê, 2015.