Gelek pir, gelek hişmendiya tedawiya dilxwaziyê ku dikare ji bo rindê û xemgîniyê bandor be. Bi rastî, her çalakiyek ku hûn li ku derê temamî bimînin, bi temamî û neheqîkirî '' niha niha 'dikare wekî teknolojiya dilsoziyê têbigihandin û dema, dema ku bi rêkûpêk pêk tê, hûn dikarin ji bo jiyana xwe ji bo fikrên xwe bînin.
Lêbelê, hûrgelên dilxwaziya jêrîn teknolojiyên yekemîn pêşniyaz dikin ku gava hewldanên hişyariya hişmendiyê nas dikin, an jî ji bo kesên ku ji bo ku di dema berê de hişyariya dilsoziyê de hewl didin û hewl didin van teknolojiyên xwe hîn nakin. Ew hemû nimûneyên pêşniyar dikin ku çawa dibe ku hûn li kîjan we li derdora hawirdora wesayîtiyê ji bo hişmendiyê bikar bînin, an jî bila amûrek bikar bînin, wekî wesayîtiya we xwe ya xwe ye.
Deng
Yek ji teknolojiya berbiçaviya berbiçaviya teknîkî ya ku di hawirdora xwe de li ser hişmendiya berbiçav de tête dike. Gelek kes bawer dikin ku hawirdora xweşek girîng e ku ji bo merivek dersînoriya serkeftî ya girîng a girîng e, ew e ku hûn bi awayekî hawirdor e ku dengek hawîrdewletî heye, dema ku hûn tevlihev dikin ku teknolojiya dilsoziya navendî ya xerîb dikin. Ji bilî ku dengek ji bo fikrkirina hişmendiya hişmendiya hawirdorê bikar bînin, muzîkê dikare dikare faktorên erkantir be û hûn dikarin fonksiyonên bêtir ên muzîkê bibin .
Sansations
Hestbûnên fîzîkî dikare ji bo teknîkên bîrzewendiya bîrbaweriyek din pêşkêş dikin. Pêdivî ye ku hûn di bedenê xwe de bisekinin, hestiyarên neheqî yên ku hûn di hundurê û derveyî de, hest dibe ku ezmûnek berbiçav berbiçav bikin, û dikare di nav hin hinek rewşan de bi karanîna hestyarî re bikêr bibin.
Her çiqas ev tişt dikare çêbibe, merivek hişmendiya ku hestiya tevlêbûnê ye, ev hûrsê ye ; şensekê bidê.
Fikrên
Yek ji hûrgelên sereke ku mirov tecrûbeyên ku ew ji bo nîqaşî ne, ew e ku nebaweriya xwe bi tevahî hişyar e. Gelek zehmet zehmet e ku ji barkirina berbiçavên hişk dikişînin û diçin, û gava ku mirov pêşî rûniştin, ji fikrên wan pir caran ji wan re bêdeng dikin. Ji ber vê yekê ew pir caran baştir e ku hûn ramanên ku hûn bêne hişê xwe binivîsin, lê ji bilî tevlihevkirina wan re bikin-ev dikare hêsantir bikin ku ew herin herin. Vê gav, bê guman, her û her dem jî hema hema hebe.
Şikandin
Breathing yek ji hin kesan temamî di jiyana xwe de ye. Bêguman bê tiştên din diçin, her dem herdem bi şevê ye, û bêhnê, û paşvekirina van herdu çalakiyan heye. Agahdariya vê pêvajoyê ji hêla mirovên bêheq ên ku teknolojiya berbiçav a berbiçav be. Pir çalakiya ku dihêle ku ji sêviya xwe re dibe ku dibe sedema xweserkirina 'çêtir', ku dibe sedema xemgîniya fizîkî û hestyarî. Ji bo van sedemên van merivên hestiyariyê de merivikek tirsîn û pir caran tê bikaranîn.
Tam
Gava ku tengahiyê, mirov bi gelemperî bi awayek xwe hestiyariya xwe ya tehsîliyê wekî tengahiyek berbiçav bikar bînin-bi rêya hişk an xemgîn an şikandina mîkrofên xweş bikin ku dikarin ji aliyê cortisol ve bêne avêtin -but wateya bîhnfirehiyê bi rêya rêbazek hişmendiya hişmendiyê tê bikar anîn.
Bi karûbarên xwe veşartin ku di vê demê de niha cihek û hêsan e ku riya hişk û bîhnfirehiyê bibînin, lê teknîkî ev jî dikare di hînbûna xwarinê xwarinê xwarina tendurustî de gelek bandor e ku ew hewl didin rawestandin tedbîrên xwe û bi rastî bi xwarina xwe xwar dike. Va ye ku merivek çîkalek hûn dikarin hewl bidin.
Her yek ji van hişmendiya tedawiya teknolojî dikarin ji bo razîbûn û rexnegirtina bêhtir û herweha ji bo berjewendiyên din jî bikar tînin. Ya sereke pratîk e.