1 - Mandal çi ye?
Tevî ku hûn ji peyva Mandalayê bihîstin, hûn dizanin ka çi ye. Mandandayê tê wateya di Sanskrit de
Circles di her kulturê sembolê de nîşanek hêzek e. Em di wan de halos, çiyayên dua û sembolên olî yên din, avahiyê, û xwezayî dibînin. Mandalas derdorên pîroz hene ku dirêj tê bikaranîn ku di nav olên hindikî û Tibetan-tîb bikin. Mirov bi bingehîn li laş û hişê navendên mantalîs çêbikin û binêrin.
Mandalas wek dermanên healingê tê derman kirin. Zimên zêdebûna darizandina darizandinên klînîk nîşan dide ku dibe ku meditation dikare sîstema parastinê, zordariyê kêm bikin , tehlûkê kêm bikin, zexta xwînê, kêmkirina azadkirina melatonîn, hormonek hormone bawer dikir ku zindîbûna hucreyî û hilda xwe bide.
Mandalas ne tenê tiştek tiştek ne ku li ser çavan an bifikirin. Now mandala pirtûka rengên rengîn hene. Çermê pisporê pencilê pencil bikar bînin, dirûşm, paqij, an pêdawîtiyên berbiçav yên derman û tedawiya hunerî hev dike.
Mirovên ku rengên mandalas rengê pir caran hestiyar û dilxweşiyê tecrûbirînin. Ev amûrek hêsan e ku pisporek hewce ne hewce ye, lê dibe ku ew bi xemgîniyê û dilxweşiyê tête kirin. Mandalas ne tenê tenê baldariya we fikirîne, lê hûn destûra xwe ji aliyekî xweşek eşkere dikin, ku pir ji me di jiyana jiyanê de nefret dike.
Ew dikarin bi taybetî bi karanîna karbidest be:
- Zarokên - mandalas rengîn dikarin zarokên ku bi hestyarî re bikin û alîkarî bi nexweşiyê re bikin. Li ser hestiyarên xwe yên devalîzekirin, gelek zarok bi reng û hunerî bi xwe re diyar dikin. Psychologist Barbara Sourkes, Ph.D., bi zarokên li nexweşxaneyên mantalas bikar anîn.
- Mirovên ku kansera kanser an tedawiya terminal - Li Zanîngeha Irvine Cancer û Navenda Zanîngeha Pencilîstanê tenê tenê du kansera kansî hene ku karên mirinên kansera kansera kansê pêşkêş dikin.
- Mirovek ku dixebitin ku ji bo seqetkirina derveyî bistînin - ji ber heman sedemê, ku gelek smokers diçin ku çaxê ew derketin. Mandalas rengîn bin destên xwe dagîr kirin û zordariyê bistînin. Hûn dikarin pirtûka mantala xwe re bi xwe re bistînin, da ku hûn çend demjimêr di demekê de dema ku hûn ji bo dûmana germê hilbijêre.
Lê ew ne ji bo her kesî ne. Mandalas rengên tevgerên paşeng û tevlîhev dibin, ku dikarin di tilên genetî û osteoarthritis de rheumatoid kurt bibin. Ew dikare di nav mirovan de bi kondurê tunnel tîrêj, tennis kahon (dermanên navdar ên wekî epicondylitis paşînal) tê naskirin, û cûreyên tengahiyê yên din.
2 - Çi ku hûn hewce bibin ku rengê Mandalayê rengê
Çawa Destpêk Bixwîne
1. Divê hûn di cûrên cûreyê de hewceyê krîleyan, pencil crayon, kulikan, pîvan, an jî markeran hewce ne.
2. mandala çap bike.
3. Cihê bêdeng û berbiçav bibînin.
4. rengê destpêkirin. Li ser nexşeya rengê pir rengê xwe bifikirin û nexşînin li ser rengên rengî. Bila şîretên te rêber bikin. Piştî ku hûn bi rengê yekem dest pê kir, mayî wê li xwezayî xweş bikin. Susan dibêje: "Yek rengê mandalayê yek ji bo vexwendin, mîna mêvanek ku dixwaze hevalê xwe bi partiya xwe re bîne."
Hûn niha amadekirin ku hewldanên mandalas bêtir hewl bikin û heta ku xwe xwe bikin!
The printable mandala is Mandalas Ringing by Susanne F. Fincher; © 2004. Bi rêveberiya Shambhala Publications, Inc. re veguherandin, http://www.shambhala.com/
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.