Nirxandina astengiyên tengahiyên ku ji ber ku ji ber karê tundûtûjiyê ve çêtir dibe pêşve bibe
Dravên karûbarê karê trawmatîk dikare ji bo kesên ku hedef dibin. Bi rastî, tengahiyê, êş û qurbaniyê ku hebê armancên armanc dike hema hema hema her cûda ji jiyana xwe vebigire ew bi tenê zelal, bêdeng, bêhêz û xemgîniyê bifikirin. Bêtir e, bandorên karûbarê karê tengahî ne tenê piştî piştî ku qurban qewimî lê belê paşê di nav awayên tengahiyên celebê de jî dîsa veguhestin.
Pirsgirêkên Xemgîniya Gelê Xweseriya Bêdengkirina Karûbarê Xwe?
Di astengiyên çar xemgîniyê de ku armanceya tundûtûjiya karê dikare dibe ku di astengiya tehlûkî, êrîşên panic, zordariya piştî trajmatîk û astengiya xirabiya sosyal de pêk tê.
Bêxwariya xurtkirina xeteriyê . Mirovên bi nexweşiya gelemperî ya xemgîniyê (GAD) gelek caran bi xemgîn û tirsên ku ji wan re çalakiyên rojane yên xwe radikêşin dikişînin . Ew jî rapor dikin ku bi hestek berdewam a ku tiştek xirab dibe. Gelek caran gelemperî bi GAD re wekî xemgîniyên zindî yên ku ji bo tiştek pir tengahî difikirin. Hinek nîşanên fîzîkî yên GAD-ê di navxweyî de, stomachaches, bêbaweriyê û tengahî hene. Ew ne armanc ji bo armancên tundûtûriya karûbarê ku hê jî xemgîn e an jî hêvî dike ku tiştek xirab dibe. Wekî din, tiştek xirab bû ku hema her rojê ku ew di karê de bûn.
Wekî encamek, ev tedbîrên dubare di nav deverên din ên xwe de belav dikin û nexşebûna gelemperî ya gelemperî.
Êrîşên panic Gelek caran tehlîdan an jî êrîşên xemgîniyê tê gotin, mirovên ku ji vê rewşê re tengahiyê divê êrîşên nerazî û êrîşên dubare dubare bikin. Di encama êrîşê de, ew hestiyên tirsê tecrûbir dikin ku bi lez û gavê bi hişyariyê re hişyar nakin.
Nîşaneyên din ên nexweşiya panic dikarin diêşin, kişîniya sernav, bêhêzên bêsûre û hestiyariyê bikişînin. Pêxemberan jî bi bi tirsa xebata duyemîn re biceribînin têkoşîn kirin. Çiqas bêtir, eger heya êrîşên dorpêçî yên çepê çep dibe agoraphobia, ku ditirsin li cihên ku derkevin dijwar e. Wekî encamek, agoraphobîk gelek caran ji rê vebirin. Ew herweha ji derveyî cîhên wekî mîna mîlîtanên kirînê an astengên wekî mîna hewayan vekin.
Pirsgirêka zexta trawmatîk (PTSD) . PTSD piştî bûyerek trawmatîk an gefa tehdîtê pêk tê. Ew jî dikare piştî şaşî an tengahî dubare bikin. Nîşaneyên PTSD di dema tecrûbeyên pispor de hene, bi şevên xewn, hêsantir berbi, ji hinekên din vekişînin û hûrgel-zehmet. Mirov ji PTSD re diêşînin jî rewşên ku ji wan re bûyerên bîr bisînin. Heke tengahîkirina karê karê bi taybetî tawanbar bû û ji bo demek dirêj ve dirêj kir, ew ne ecêb e ku hin armancên tundûtûjiyê PTSD pêşxistin.
Astengiya civakî ya xetereyê . Dema ku kesek ditirsî ya ku ji hêla kesên din ve nebaş têne dîtin an jî ji hêla hinek hêrsînê ve tê dîtin, ew dikarin bêkariya civakî ya xetereyê bibin . Mirovên vê nexweşiyê bi xemgîniya xwe û hişmendiya derbarê ser rewşên civakî yên rojane de bêhtir kirin.
Tirsê wan e ku ew ê dîwana wî bikin. Ew jî dizanin ku ew riya ku ew lê digerin an jî tevgerê dê bibe şermezar an jî şermezar dikin. Di rewşên zehmet de, mirovên ku bi astengiya xemgîniya civaka sosyalê re tevlihev dibin, ji rewşên civakî re nebe. Ew ne ecêb e ku qurbaniyên tundûtûjiya karê wê bibe sedema astengiya civakî ya xetereyê, bi taybetî jî eger ew bi caran têne darizandin û gelemperî nefret kirin. Ew bêne bawer kirin ku celebê şermezariyê ku xebata wan dixebitin dê di wan de û careke din pêk bêne.
Dema ku Kesek Xemgîniya Pispor Dixwaze Pispor Dixwazin?
Hin stratejiyên kapîtaliyê hene ku heke heke xemgîniyek, kesan an jî xemgîniya xemgîniyê ne dijwar be.
Ji bo nimûne, hinek kesan dibînin ku fikarên wan derxistin. Di heman demê de, hinek ji xwe re veqetînek demekê diaxivin ku ji bo tiştek xemgîn bikin. Dema ku wext, ew xwe bi hêza din tiştan bifikirin. Di alternatîfên din de têgehên teknolojî, pispor, tedbîrên û dua bikin.
Lê gava ku xemgîn, tirs û xemgîniyê pir girîng in ku ew di rê de jiyana xwe de asteng dikin, ew girîng e ku alîkariya alîkariya pispor. Hin caran, nîşanên fîzîkî yên wekî mîna dilên nehênî, paqijî an jî berdewamî xemgîn bibin dê ji bilî nexweşiya tehlîzanê ya rewşenbîrî re bibin. Gelek zordariyên ku dikarin pirsgirêkên tîrmehê, hîpoglycemiya an jî heta ku şewitandina mîlîtalîzma mitralê bibin. Çi tiştên din, hin derman an çêkirina herbalê jî dikarin nîşanên xwe bidin. Bawer bikin ku ji bo nîşanên zikmakî yên taybetî bi taybetî tengahiyên dilerjî an zehmetiyê derman bikin.
Heke doktor di rewşek tenduristiyê de rêve dike, bi şêwirmendê an şêwirmendê ku şêwirmendiya tehlîlkirina tedawî bisekine şêwirdariyek din be. Şêwirmend dikare tedawiya xemgîniya ku diyar dike. Ew jî dikare alîkariya kesek bi tundûtûyek karê ku kar tîne xebitî bike. Axaftina ji bo kesek li ser gumanbarê karê karûbar e ku di binçavkirina girtinê de û rêve dibe. Di rastiyê de, ev gavê ji hêla hûrgelan ve ji pisporê karker e .