Zêdetir Bixwîne Di Kar û Karûbariya Kesane ya Di Kar û Karûbarê Xweser bike
Heke hûn ditirsin ku pîşeyên xwe yên erênî yên xwe nîşan bide, hûn dikarin ji tirsa xwe ya pêşveçûnê ditirsin. Tevî ku tirsa xweseriya xwe bi navê name phobia nîne, ev ditirsineke gelemperî wateya ku dikare li ser jiyana xwe ya rojane hilweşîne. Mirovên ku ji bo xwe pêşveçûnê ditirsin dikarin li ser pêşveçûnên karên xwe bigihîjin, derfetên ku ji bo pêvajoyên potansiyonê ve girêdayî bikin û ji ber ku berbi berbi berbiçavbûnê dûr bikin.
Ji ber vê yekê ew dilsoz e ku hûn bi vî awayî tehsîl bikin.
Syndrome Imposter
Ditirsiya xweseriya xweseriyê bi serfiratoriya nermalet re girêdayî ye, nexagonî û lêpirsînek psîkolojîk gelek lêkolîn. Her du mêr û jinan dikarin ji hêla cinîberê dikişînin, dibe ku meriv dikarin dibe ku bi meriv bi xwe re bisekinin. Heke hûn ji vê tengahiyê ve bikişînin, hûn baweriya kûrhatî ya ku hûn bi serkeftinên we çawa çêbikin, hûn ê paşê wekî dagirker bibînin.
Cûda celeb hene ku di vê tirs de dibe ku xwe bibin. Hûn dikarin bizanin an jî bi bêdengî bi serkeftinên we derxînin. Hûn dikarin ji bo kesên din binêrin ku hestiyariya xwe ya bixwebaweriya xwe wekî wek zanist, mirovahiyê xurt be. Hûn dikarin nerazî bibin ku ji xwe re binçav bikin. Di rastiyê de, hûn dikarin bi rexnegiran be, lê wekî ev şahidiya xwe ya bêaqil dibînin.
Çawa Tirsiya Xweseriya Xweseriya Hurt Hûn Hûn
Bandora ditirsiya tirsiya xweseriya xwe bi piranî li ser rewşên şexsî girêdayî ye.
Singer, lîstikvan, muzîkvan, nivîskar û hunermendên din divê herdem bi xweşwîq bikin, nûner û nûnerên xwe yên serweriya xwe bikin. Lê bi rastî bi karûbarek karekî dikare ji tirsa xwe ya pêşveçûnê dikişîne. Ma tu çuçikek karsazek an jî difikirin ku ji bo xwe ji bo xwe bazirganî, bazirganiyek girîngek girîng e.
Mirov bi tirsa xweseriya xweseriya xwe bixwe bisekinin ku karûbarên kêm nizane bijartin ku bihevhatî û xelaskirina berbi xelas dikin, heta ku ew karê bor an nefret dikin.
Feara xweseriya xwe ya pêşveçûn dikare li ser jiyana xwe ya şexsî berbiçav bike. Pawlos di kelek potansiyelek girîng a girîng e, an ku mêr an jin. Dîrokên pêşîn hewceyê balafirek hûrgelan hewce dike: Xweseriya xwe ya herî baş e ku hûn xerîb dikin mîna ku hûn xerîb in. Heta ku roja duyemîn pêşîn de zevî dibe ku hûn ditirsin ku hûn diaxivin kesên din bizanin ku hûn çi bisekinin an taybet in.
Fears of Failure and Success
Ditirsîna xweseriya xwe pir caran bi tirsên ditirse û serketinê ve girêdayî ye . Ji bo pêşxistina xwe xwe ye ku hûn rîskek bigirin, ji bo kesên din jî dadbar bikin xwe bikin. Ew gav yekem pir caran ji du encamên rêve dibe: serkeftî yan têkçûn.
Ditirsiya serfirazî û serketinê carinan carinan carinan di heman demê de. Dema ku bi tirsa xweseriya xwe bi pêşveçûnê, bi temamî her biryara ku hûn çêbikin divê bi baldarî binirxînin. Vê hêsan e ku hûn bixweber bixweber bixweber bibînin, nikarin biryarên herî biçûk li ser xwe bikin.
Tenduristiya Xweseriya Xweseriyê Derman bikin
Ditirsiya xweseriya xwe, wekî mîna tirsên pir xuya dibe, xuya dike ku bi awayekî teknolojî-rêbazên behsa ciddî .
Lêkolîna psîkolojîk an jî dikare psîkoterîkî dikare dibe ku di fêmkirina pirsgirêka sereke de meseleyên bingehîn ên ku fêm bikin.
Têkiliyên hêsan e, lê belê daxuyaniyên hêzdar hene ku dikarin alîkariya ramana xwe biguherînin. Li vir hinek mînakan hene ku dibe ku hûn ji bo tirsa xwe ya pêşveçûnê derxistin serî bikin:
- Min tiştek taybet heye ku pêşkêş bikin.
- Ez dilfikir, hişmend û mecbûr im.
- Ez ji kesê ku ez hewce ye ku bandor bikim çêtir an xerabtir ne. Em hem mirovan in.
Hûn dikarin şertên xwe jî binivîse. Heke tirsa we li ser gumanek taybet an rewşeke taybet re, pêvajoya xwe binivîse ku rewşa xwe ya xwe bêje.
Li gorî rojekê careke din bêtir agahiyên we bixwînin û bixwînin. Li xwe di binê mirî de digerin li ser mirina alîkariyê ya sinkê bike. Armanc ew e ku peyamên xwe yên neyînî bi bi peyamên erênî ve biguherînin û peyamên wan dubare bikin heta ku hûn bi rastî bawer bikin.
Hin caran tirsa xweseriya xwe bi kelek an jî baweriyên xwe di derheqê xwe de têne xurt kirin. Heke tirsa te jiyanê sînor bike, an jî hûn nikarin bi xwe re li ser xwe bikin, li dermankirinê bigerin. Dermanek dikare dikare ji bo ku hûn di tirsê xwe de tevlihev bibin û planek dermankirinê pêşde bikin ku ji wan re têkevin.
Ditirsîna xweseriya xwe dibe ku dijwar be, lê bi xebata kurt û piçûktir, alîkarî tune ku hûn berdewam bikin.
Çavkaniyên
Komeleya Psycholojîkî ya Amerîka Wek Wek Fraud? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psychologology Today. Rêvebirina Syndromeê ya Rêveberê xwe. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Hevpeymaniya Serkeftina Jinê: Tenduristiya Xweseriya Xweseriyê. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.