Ma tu çi dikî û nikaribe ji hêviya psîkoteryayê ne
Di ezmûnên min bi şêwirmendiya bi nexweşiyên ku difikirin an na nexweşîya paşniyarkirina çêkirina tenduristiya xwe ya derûnî, riya vê biryarê wek ku mirovên ku rêwîtiyê dakêşin cûda ye.
Gelek caran, ev xemgîniyek heval, heval an endamê malbata ye ku ji bo kesek ji bo alîkariya lêgerînê ye. Di rewşên din de, mamoste, dibistan, hevkarî an jî karsazger re dixebitin ku hewceyên tendurustiya hişkiyê her tiştê jorîn pêşî be, da ku kes dikare vegerî dibistanê (an jî kar bikî) li ser pêdiviya psîkolojîk.
Pir caran, mezinên xwe bi awayên ku ji wan re têkiliyên xwe çêtir dibin çêtir in, xweş an jî xemgîniya xwe ji hêla rêveberiyê ve an jî taybetmendiyên taybetî yên ku ew dixwazin alîkarî dixwazin dixwazin biguherînin; Di van rewşan de, bixweberên xweser ên ku di berjewendiya kesane de, laşê kêm, û kalîteya jiyanê çêtirîn çêtirîn.
Bêyî ku hûn li ser biryara psîkoteryayê bikin (an jî cureyê tedbîra ku hûn hilbijêrin), hûn ê di rûniştina yekemîn de bi hevpeymanên xwe re digel tevlîheviyên der barê pêvajoya psîkotirapî diçin.
Çawa derûnî li Derheqê Psychotherapy?
Heke hûn di derveyî tendurustiya derûnî ya xweser in, hûn dikarin di nav gelemperî de bibin ku ji alîkariya alîkariya tendurustiya derûnî ya derûnî (ango, zehfiyên derûnî yên derûnî) çêtir bikin. Vê yekê bi awayek hesas dike û ne ji bo qada tendurustiya derûnî ne. Wekî din, ne parêzer bi taybetî bi zewacê nizanî ne.
Lê dibe ku ew ji bo ku hûn ji bo xemgîniya psîkolojîk ya girîng di nav xwe de an jî hinek din zehmet bikin (Pêwîsteyê vê peyda binêrin ji bo 'normal' xemgîniya ji bêhêşengiya gelemperî veguherînin ). Û ew dikare ji bo serketina psîkoteryayê an jî dixwazin ku bi wê re veşartin pevçûnan zêde bikin.
Agahiya herî psîkrasî ya li ser psîkotapatî ya herî zêde bi hêsanî têne navnîşankirin. Lêkolînan nîşan dide ku mirov têgezkirin û hêvîkirinên psîkotrîpê li ser nimûneyên ku di televîzyon û fîlmê de dibînin bingehîn dikin. Û ku hûn dikarin bikaribin bibin fictionalîzekirinê, carinan-hûrgelên hûrgelan ên wekî pisporan an jî mamosteyên ku hûn tecrûbeya xwe ya rastîn an perwerdehiya lênêrîna diranan an jî perwerdehiya tendurustî yên derman bikin, dibe ku ew tedbîrên tedawî yên xweser ên xweser ên derûnî bikin, an tevahiya giştî pêvajoyek psîkoteryayê
Ma Ne Ji Bo Psychotherapy ve hêvîdar e
Agahdariya ku çi ji hêviya hêviya hêvî dikane dikare dikare ji bo dermankirinê nêzîkî alîkariyê bike, wekî ku ez dixwazim vê yekê difikirim, bikarhênerên perwerdekirî bi hişê vekirî .
Li vir hinek gelemperî lê hêvîdarên berbiçav hewl da ku hûn beriya ku hûn pêşiya rûniştinê bikin di deriyê derkeve,
Hêvîdariyek lez nekim.
Gelek pirsgirêk pir sînor hene ku ji bo rûniştina psîkoteryayê hemî tedbîrên ku hewcedar be, divê ev hewce ye (Exceptions ji bo vê dermankirina yek-rûniştinê ji bo foksên taybetî yên mezin, mezin, û zarokan.).
Bi gelemperî, psîkoteropî hema hema kurtek an demek dirêj an demek dirêj.
Gelek rûniştinên pêşîn bi gelemperî ji bo we û wextê we ya ku hûn tedawî bibin (û çi cûreyê) tedawî dikare tê bikaranîn. Hûn ji we re pirsîn ku hûn behsa pirsgirêkên taybetî yên ku hûn bi lênêrîna lêgerînê bigerin, herweha hêmanên dîrokî, civakî, û dîroka malbata xwe ya ku dê alîkarî bibin alîkarê dermanê bibin ku hûn çêtirîn çêtir bikin.
Ji bo hinek kesan, ev xemgîn e ku ew bi vekirî û dîrokek vekirî dipeyive. Ji bo din, ev yek û xwe bi hêzek tecrûbeya xurt dike. Bêguman, ew ne gengaz e ku guhertineke berbiçav, an guhartina domdar ji bo ramanên demên dirêj ên ramanê, têkildar an jî tevgerê dikare di destûra rûniştinan de tête qeyd kirin.
Wê got, ev e ku ew e ku pêşniyaz kirin , çêtirîn-rêbazên heyî-wek tedawiya raktorî ,, psîkolojî, an jî qebûlkirin û tedbîrên ku di demeke dirêj de be. Psychotîkopatîkî û psîkolojîk, li alîyê din, ku li ser daxwazên daxwaz û bêvajoyên berbiçav dibe ku ji bo veberhênana zêde mezintir hewce dike.
Di piraniya rewşê de, pêvajoyê dê hêsan ne.
Psychotherapy di kar de ye. Ew ê hewce dike ku hûn bi xwe xweşek zehmet bigirin. Hûn ê di vê yekê de ne tenê ye; terapîstê we jî pir dijwar dixebite.
Hûn bi hev re bixebitin ku (1) bêtir agahdariyê pêşniyar bikin ku bi rastî hûn çi pirsgirêk dibe sedema pirsgirêkê (mînak, bi awayekî taybetî, fikrên berbiçav, ravekirin an jî bi şêwirmendiya pêwendiyên cuda re), (2) fêm dikin ka we çawa niha nimûneyên we baş dikin û hûn ne baş e, û (3) tecrûbeyên bi awayên cûda yên difikirin , didin, têkildarî, û kopî bikin.
Bi rê de, dibe ku hebên ku hûn ji ber ku hûn çêtirtir xemgîn dibin, bêdeng bimînin. Axaftina derfetên trajmatîk, ji bo nimûne, dibe ku xewê bikişînin. Bi awayên din ve girêdayî rêyên ku di hinekên we de nexwarî derman kirin, an jî we yên din jî xemgîn kirin, dibe ku xemgîn û hêrs bibin. Tiştek ku hûn ji ditirsin -bêlek xemgîniyek, destê xwe dest bi xweya xwe ra avêtin, an biryareke ducaniyê bigire-dikare di demek kurt de bêhtir xemgîn dibe. Di 'Hêviya xirabtir xirabtirîn', bîr bînin bîra xwe ku pîvanên kevn jî xirab xist. Dibe ku ew wateya hinek dem da ku hûn bizanin ka kaçek ev zehf dê di rê de dirêjtirîn tiştek çêbikin?
Bi tedawiya we re dipeyivin wek hevalek hevalê xwe ne.
Têkiliya dermanan ji têkiliyên din cuda ye. Ew ne bi awayek ne, "ne kolanek du awayî." Hûn ê gavê agahdariyên xwe yên xwe bi dermanxaneyê xwe re parve bikin, û ew ê yan jî bersiva xweş nabe. Uni-riya yekîtiya parvekirinê ne armanc e ku ne armanca we an zehfî ye, ne jî yek eşkerekariya xwe ya dilsoziyê an jî tecrûbeyek ji bo dermankirinê ye.
Bêguman, dermanê we di çarçoveya ku çi û çaxê ew ê agahdariya şexsî dike ku hûn hewceyê ku hûn hewce ne ku li ser we û we-armancên xwe-û di hin cûrên tedawiyê de bibin alîkar bikin, da ku ji bo alîkariya we fikrên we yên xwe (an jî nerazîbûn) li ser wî an jî rêyek din, ku ji bo xwe zêdetir bêtir hîn bibin. Sînorên ku di hinek rewşan de ji hêla dermankêş ve hatine avakirin, ji bo we re rêbazên we bi rêbazên hûrgelan re digel hevdengî jî dikin.
Dermanê we dê bi gelemperî bi we re bêjin ku çi bikin, çi biryarê anî, an ku hûn hilbijartina 'rast'.
Ji ber ku tedawiya we dê bi rasterast ji encamên bijartina xwe bijî, ew ê wê bi gelemperî wê ji hêla hînkirinê veguherîne. Heke ji bo ewlehiya an ewlehiya we ya kesê ku dibe ku tedawiya we dibe ku dibe ku hûn dermanê xwe bibin û bêtir ji we re bi hevpeyivîn û rêvebirek bêtir bi we hebe.
Bi gelemperî, terapîstê we dê pirsî ji we bipirsin ku hûn ji bo ku hûn dixwazin dixwazin çi bikin û çima hûn rêber bikin. Ew ê yan wê ê ku hûn ji we re got ku hûn bi guhdarên 'nû yên nû' re bihîstin û fêr bibin. Bijîşkek we dibe ku hûn rêvebirinên din ên ku hûn nefikirin an ji hêla erênî, neyînî, û li cîhekî di navbera encamên 'yên riya taybetî de bifikirin, bifikirin.
Heke hûn di heman demê de dermanê dirêj a therapist re di çarçoveyek dirêjkirî de, dermanê we dibe ku hûn li ser biryarên pêşîn (û encamên wan) an jî ala nîşan dubare kirin. Ev dibe ku hûn agahdariya ku hûn niha li pêşiya we di biryara xwe de derbas bikin, an jî hûn çawa bi encamên xwe re biparêzin.
Bi hêviya ku hûn dibînin, bi 'click' binirxînin.
Wek ku bi têkiliyek têkiliya dermanî ye, ew bi têkiliyên din re hevbeş hevbeş dike ku ew du kes tevlîhev dibin.
Hûn pispor pispor pispor e, û hûn di navenda tedawî û bi rengek kesane de, têgihiştina pirsgirêkên çalak, û fikrên xwe ji bo tedbîra xwe bigirin. Dermanê te yê pisporê tendurustiya tenduristî ye, û ew jî hûn bi şêweya xwe ya taybetî, tecrûbeyên klînîk ên navxweyî (bi awayekî tedawî yên tedawî, temenî an giştê veguhastin) bi gelemperî re xizmetê dikin, û silav e. .
Hûn dikarin bi tedawiya yekem a ku tu bibînin, yan jî dema rûniştina pêşîn de 'nuh' bitikîne. Pêwîste çend beşan (dibe ku bi hinek muayenxaneyan re) hewce dike ku hûn ji bona we re çêtirîn çêbikin.
Ji bo we ji bo Bijîşkek Bixwîner Find Find
Bêtirîn baş ji bo mirovên cûda ye, lê hûn pirsên jêrîn wekî destpêka destkariyek di binirxandina başbûna xwe ya xwe de binirxînin:
- Ma terapîstê we pirsên xwe li ser dermaniya te, bersivê wî ya klînîkî û bersîva te çi kiribe?
- Ma tedawiya pisporê pîşesazîbûnê (di axaftinê de, li derdora hawîrdanê, di binavkirina polîtîkayên praktîkê de têkildarî têkildarî, nerazîbûn, hwd)?
- Pirsgirêk pirsyarên fikrên jê pirsî?
- Gava ku hûn di destpêkê de dermana psîkolojiyê de gengaziyên ku hûn tedbîrên bi vekirî re dipeyivin, tu gengaziyên we derxistin?
- Ma hûn di şêweya wî de an jî şêweya xwe hez dikin, bi tevahî bi têkiliya xwe re bi we re têkiliya xwe, karanîna hêrs, kapîtalbûna xwe bifikirin û di dema rûniştina xwe de helwesta xwe hestyar bikin.
Ji bo bêtir fêr bibin, Komeleya Psycholojiya Amerîkî ji bo agahdariyên bêhtir li ser çi bisekin û bisekinin ku ji pisporê psîkoteryayê hêvî dikin.
> Çavkaniyên
> Jorm, AF Perwerdehiya Xweseriya Derûnî. Agahdariya Gel û Belavên Der barê Derfetên Derûnî. Br. J. Psychiatry J. Ment. Sci. 177, 396-401 (2000).
> Ollendick, TH & Davis, TE Tîma Dermankirinê Ji bo Phobias-Taybet: Pêşniyariya Yekîtiya Niştimanî ya Bi Zarokên Zarokan û Xortan re. Cogn. Behav Wê 42, 275-283 (2013).
> Orchowski, LM, Spickard, BA & McNamara, Cinema Cinema û Valingiya Psychotherapy: Implications for Practice Clinical. Prof. Psychol. Res. Praktîk 37, 506-514 (2006).
> Zlomke, K. & Davis, TE Dîroka Tenduristiya Phobias: Pêşniyar û Pêşniyarkirina Detailed Determination of Tenduristiyê. Behav Wê 39, 207-223 (2008).