Di hefteya yekem a Tebaxê de hefta jiyana xwe ya hêsan e
Di hefteya yekem de, wekî "Weekly Life of Life," lê tête pîrozkirin, lê bi rastî jî, heft roj di nav salekê de dikare çavkaniyên kesane ya xwe bi hêsankirina xwe bala xwe bike. Ji hêla çekan ve girîng e ku hêsantir li ser hişên me, û li ser bedena me. Dema ku em bi rêya paqijiya fîzîkî ve bibin ku hûn hewceyê ku em hewceyê bibînin, ev dem û herweha enerjiyê.
Her tiştê ku enerjiyê vekirî ye ku li ser çavkaniyên te li ser tengahiyên din zêde dike û paşê, stratejiyeke din.
Clutter jî dikare paqijkirina psîkolojîk jî; Pêwîstiya derûnî ya me ya ku planên me diçin ku em ne bawer dikin ku çavkaniyên me çi ne, ji hest û hewceyê hewce dikin ku li ser ku li pêşiya me ve bisekinin ku pêşiya xwe ji dem de bikişîne. Ma ku ev gengaziya min ji rojan re bisekine? "), û ne dizanin ku dema ku em ê bikaribin bikaribin bi xwe re rihet bikin. (Di heman demê de wekî tengahiyê biryara tê zanîn). Dema ku bersiva şer an anî ya firok hatiye destpêkirin, ramanên psîkolojîk di gelek awayên fîzîkî de têne fîzîkî. Em jî kêmtir nekarin ku biryarên ji dewleta hişkek hestyar dikin û pir caran dibe ku ji bo xwe pirsgirêkên din jî çêbikin.
Heke hêsantir dikare vê stratejiyê têde dike, ew e ku hêjayî demeke dirêj e ku bi zelaliya malên me, meşwîqên me û hişên me dike?
Agahdarî, stratejiyên û çareseriyên jêrîn dikare vê hefteyê (û her hefte, bi rastî jî) ji bo wextê xweşûra xwe, malê daqilandî, an jî hinek deverên 'germî' yên jiyanê yên te bistînin. Di vê hefteyê de tiştek nû biceribînin, û paşê ku di jiyana xwe de ne hewce ye ku paşê bimîne.
Shortcuts Ji bo Jiyana Xwe Bingehîne
Ger hûn digerin ku hûn jîyana xwe hêsantir bikin, hûn jî gav bigire ku li ser jiyanek kêm-hişk bigirin.
Lê çalakiya jiyanê hêsan e, hêsan e. Pêwîstî 'ramanên jiyana xwe hêsan dike' hûn bi guhertinên hêsantir bi hêsantir re pêşkêş dikin ku hûn dikarin li pêşerojê girîng be.
Jiyana Karûbarên Xwe
Yek ji rêyên çêtirîn çêtirîn ku jiyanê xwe hêsantir e ku ew pergalên ku ji xwe re lênêrin çêbikin. Li vir çend awayên ku ji jiyana xwe veguherînin, da ku hûn nexwest ku hûn çi hewcedariyê bikin - ew bixweberê otomatîkê, bi kêmanî bêtir xwe. Ji bo nimûne, ji bo dersa pisporê pêdivî ye ku biryara danûstendinê û hewceyê ji bo xweseriya hûrgelan, hewceyî hinek hanê. Ev wextê te ye, û parastina rûniştina karûbar hêsantir dibe.
Mindê Xwe Bixwe
Di merivê devera mindfulnessê dikare li her wext û cîhekî bête kirin û dikare ji we re alîkarî ji xwe bide 'xweşikiya derûnî', bi kêmanî çend demjimêr di demekê de. Lê yek ji berjewendiyên mezin ên hişmendiyê, lê belê ev rast e ku meriv bi rêbazek bi rêbazên demdirêj re dirêj dike. Di demê de, hûn ê bêhtir berbiçav dikin, heta ku hûn di wê demê de hişyar nakin!
Jiyana Stratejiyên Jiyan Ji bo Kesên Ku Pir Xweser in
Heke hûn dixwazin digerin jiyana jiyanê, hûn dikarin bibînin ku bernameya xwe bikin.
Ma hûn ji bo tiştên ku herî girîng in ji we re wext heye? Heke ne, ne hinek rêbazên ku li ser sozên dorpêç dikin hene, da ku hûn bêtir azadiyê bikin ku hûn çi bikin ku hûn dixwazin bi çi bixwazin û bazirganiya bertên birêvebirina stratejiyê jî. Destpêkirina bi nirxên te yên lêpirsînê, hûn dikarin li vir jiyanek hêsantir bibînin.
Bi Vebijêrkên Rêveberiya van Stressê Biçin
Rêveberiya zordarî û sembolî dikare projeyên berdewam berdewam bikin ku ji bo ku hûn bi wan re dimînin bêtir xelatên xwe bigirin. Piştî vê hefteyê paşde nemînin - hin hinek riya ku ji hêla medyaya civakî ya civakî û online çavkaniyên civakî yên ku hûn alîkariya teşwîq bikin û birêvebirina rêveberiyê dikin.