Pirsgirêka ku dibe sedema xemgîniya we
Xemgîniya hestek hevpar a duyemîn e .
Nexweşiya Xweseriya Gelemperest
Mirovên bi xemgîniya zindî û xemgîniya ku neqeydkirî ye û pirsgirêkên jiyanê yên girîng ên giring dibe sedema bi nexweşiya gelemperî (GAD) tête binçavkirin. Mirovên GAD bi awayekî hûrgelan re hene ku ji bo cîhanê di rêya awayek xemgîniyê de bikişînin, û piranîya jiyana xwe ya bi vê lensê têne dîtin.
Nîşanên GAD dikare cûda dibin. Ew dikarin bibin
- Bi xemgîniyek xemgîn an li ser derheqên piçûk û mezin hene ku ji hêla bandorê bandorê ya bûyerê ye
- Neqebûna ku ji hev veqetin an jî bila ji xemgîniyê vekişîne
- Neheqiyê ji bo bîhnfireh, bêhêzî, û hestek hişk an li ser axê
- Pirsgirêk hûrgelî, an hestê ku mizgîniya we "bêdeng e"
- Bi xemgîniya pir zêde xemgîn e
- Li ser ditirsin ji bo ditirsiya biryara çewt a çewt
- Di her rewşê de her alternatîf bi tevgerî her awayî encamên neyînî yên mimkin dibe
- Pirsgirêkên nehêşengî an bêhêzbûnê
Navnîşan û nîşaneyên fîzîkî yên GAD dikare dikarin bibin:
- Westînî
- Nerazîbûn
- Tengahiyê an jî pişkiya motîzê
- Trembling, hêşînek hest
- Bi hêsantir tê kirin
- Tiştek xewîn
- Sweating
- Nausea, diarrhea an jî çermê tewrikê ya zirav
- Headaches
Yek ji ji xemgîniya xemgîniyê ev e ku ew dikare ji bo hestên din "kûr" bibin.
Hestiya yekem e ku ew di cîhê hestek din de ye ku ew zehmet e ku meriv bisekinin û zelal e.
Çimkî meriv, hêrs pir caran hêrs, tengahiyê, xemgîniyê, şermezar û xemgîniyê ye. Ji bo jinan, xemgîniyê pir caran bi awayekî fêr dike. Tewratî, vê awayê parastina xwe biparêze me ji me re biparêze ku hestyarên zehmet û zehmettir peyda bikin. Ji ber vê yekê, em dikarin bi şaşiyek bisekine ku difikirin ku rewşek an bûyera me me xemgîn an jî hêrs kiriye dema ku rastî bi hestê tiştek tiştek cuda ye.
Ji bo Gelên GAD-ê, ew dikare dibe ku pir zehf e. Gelek jiyan ji ber xemgîniyê tecrûbir dike, û ew hestek hêvî û hestyarek dizane ye.
Baweriyên din
Di hewldanên ku têgihîştina hestiyên (hestên sereke) dibe ku di bin tirsa xwe de, yekem tiştê ku çi bikin, pirsa xwe bipirsin. Heke hûn bi xwe vebawerin ku hûn gengaziyê, xemgîn an jî xemgîn dibin, bêtir xemgîn in, hûn diçin ku hûn bi xwe fêm bikin, îhtîmalek hestyarî û bêhtir hewldanên hewldanên ku ji bo rewşa rewşa xwe baştir bikin hestên din ên bingehîn.
Heke hûn bi hinek hêrsa derketin, hingê dibe ku xemgîniya we di cih de rast e. Vê bide vê hewl bidin û bibînin ka ew dikare xemgîniya we kêm bike û hûn bi guhertinên jiyanê yên ku ji we re gumanên xwe yên erênî yên kêmtir kêm bikin, ji ber ku ezmûnên xwe bîr bikim û ji ber xemgîniyê berdewam dikim ji bo "no reason," wekî gelek kes bi GAD bi dikin.
References:
Mayo Clinic. Nexweşiya Xweseriya Gelemperest. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562