Rîskên tendurustiyê bi bi şexsiya we re girêdayî ne?
Ma dibe ku mirovahiya kesayetiyê we bikuje, yan jî kesayetiya we rastiya ku hûn jiyanek dirêjtir dijîn alîkarî bikin? Kesayetiyên me, di çarçoveya behsa kiryarên me û hûrgelan de diyar dikin girîng e ku hûn celebek kesayetiyê girêdayî tendurustiya we heye. Her tişt ji we çend caran hûn doktorê serdana xwe dikin ku hûn çawa bi tundûtûjiyê re peywendîdar e, bi kesayetiyê ve girêdayî ye.
Fîlolojî, bijîşk û lêkolînvanan hewldan hewl da ku têkiliyên di navbera kesayetiyê û tenduristiya fizîkî de peyda bikin. Di dema demên kevnar ên kevnar de, Hippocrates û Galen pêşniyaz kir ku çar hûrgelan (an jî kesayetiyên kesayetiyê) bûne û her yek ji bo nexweşiyên fîzîkî û derûnî yên derûnî ve girêdayî bûn.
Li ser mijara berjewendiya vê rojan berdewam dike û lêkolînê dît ku nîşanên kesayetiyê dikare pêşniyarên tendurustî girîng in. Lêkolînek her weha dît ku kesayetiyên kesayetiyê di dema zarokbûnê de têne girêdayî tendurustiya xwe-xweya di dema temenê de. Ne tenê tenê, lê lêkolîner jî jî peyda kir ku kesek kesayetiyê jî bi navnîşên tendurustî yên din ên bi tendurustî-tenduristî û tevahî dirêjî ve girêdayî ye.
Wê demê tendurustiya we çawa bi kesayetiyê bandor dike? Dîtek nêzîkî li ser cûreyên kesayet ên gelemperî bigirin ku bizanin ku çi gumanên tendurustî dikare dibe ku derfetên tendurustî.
A Type
Tiştekî klasîk -a-kesayetiyê bi pir zehmet-rêvebirin, kontrolkirin û temamîparêzî têne xuya kirin. Kesên ku taybetmendiyên şexsî yên kesayetiyê pêşkêş dikin, bêhtir berbiçav, neheq, teng, hest, û heta hovir.
A Tiştek bi gelemperî karseholîk zehmet dîtin ku dê çi bikin ku pêşve bibin.
Ew gelek caran hewce dikin ku herdu kar û karûbarên şexsî li ser desthilatdariyê bikin, û dibe ku hestên xwe ji hêla têgihîştina xwe-xwe û fikra xwe vebawer dikin.
Vê kesayetiyê ev yek ji berjewendiyek bûye ji ber ku ew yekem di salên 1950'yan de tê gotin û lêkolîn bi wê çend encama tendurustiya tendurustî ve girêdayî ye. Hinek lêkolînên di navbera cureya kesayetiyê û hestbûn, astengiya kar de zêde kir û têkiliyek civakî.
Lêkolînên kevin pêşnîyar kir ku di navbera nexweşiya kesayetiyê û nexweşiya dil de, pêwendiyek heye hene, lê lêkolînek paşê ev peyda dike ku ji hêla veguhastinê ve girêdayî ye. Tiştek wek ku dijwariya bêtir dijmin, tecrûbeyek ku bi rîska zêdebûna rîskiya dil de girêdayî ye.
Lêkolînek destpêkê 40 sal berê berê pêşniyar kir ku kesayetiyek A 7-qezenca rîska zêdebûna dermanê coronary çêtir bû. Lêkolînên nûtirîn nîşan dide ku tawanbariya rastîn li paş rîskiya dilê dil zêde dibe dibe ku bi hêrs û dijminî re girêdayî ye.
Ji ber vê yekê hûn çi dikanin ku heger kesek A Tiştek heye ku hûn rîskên tendurustiyê kêm bikin?
Agahdariya ku hûn dikarin biguherînin. Heke ku cinsa kesayetiyê ve girêdayî ye ku pirsgirêkên tendurustiyê zêde dibe, hinek kesan pêşniyaz kir ku hebin nexweşan û hiqûq dikarin biçin van rîsk kêm bikin.
Lê belê, pisporên hinek pispor dibêjin ku guhertina kesayetiyê dibe û hûn jî heger hûn nexwestî kesayetiya xwe biguherînin, hin gav hene hene ku nexweş dikarin ji bo encamên tendurustiya wan ên hemî kesayetiyê yên kêmtir bikin.
Li ser taybetmendiyên neyînî yên bi celebek kesayetiyê ve girêdayî ye. Heke hûn bi taybetmendiyên hûrgelên neyînî yên celeb ên wek kesayetiyê, wekî mîna lênêrîna ku ji bindest, dijminî û civakî vekirî biseketin, tiştên ku hûn dikarin dikarin derfetên hîpertension û pirsgirêkên tendurustiyê yên kêm bikin.
Kalîteya kalîteya kapîtal û pîşesaziya birêvebirina zext Tecrûbeyên rêveberiya bandor ên bandor ên bandor dikarin ji we re fêr bibin ku çiqas baştir bi tedbîrên jiyana rojane re biparêzin.
Fêr bibe ka çawa hestiyarên hêrs û hêrskirina rêveberiyê dikare dikare arîkarî bike. Û digerin rêbazên çêtirkirina pêwendiyên civakî yên dikarin niha û paşerojê jî baştir bikin.
More Laid Back
Kesên ku bi kesayetiyê vekişîn, pir caran wekî kesayetiya B ya navnîşan têne gotin, ji hêla hevpeymanên wan re ji hêla hêsantir û hêsanî ne. Bi berevajî Tîpa Type, Bs Tîpa bi gelemperî kêmtir balkêş û kêmtir hevrikî ne. Ew kesan jî dixwazin ku li ser xebatên ji bo kêfxweşiya vê yekê bêtir balkêş in. Ji ber ku hewceyê hewceyê hewceyê bi dest bixin, serketî an jî serdest. Ew e ku nabe ku BS Tîpa nirxandina nirx nakin. Ew bi awayekî xwe bi armancên xwe re dixebite, lê belê ew pêvajoyê û serbixwe bextewar bikin ku eger ew nabe serketin.
Mirovên ku bi şexsî ya B ya B ya Mirovan dikarin ji hêla karsaz û bobbies ve girêdayî ye ku bêtir veguhestin û creatîbûnê têne kirin, wekî wekî hunermend, nivîskar, lîstikvan an jî terapîst.
Ji ber vê yekê çi cûreyên tenduristî dikare ji bo kesên din bi kesayetiya B ya Bibe?
Pêwîstiyên tendurustî biparêzin. Dibe ku paşiya vekirî tê wateya wateya nêzîkbûna tendurustiya we ya nêzîk a kêmasada duyemîn. Hê tengahî mezin dibe, lê belê tedbîrên xwe yên saxlem nekin.
Focus bi erênî xurt bike. Ji bo B Type, ji nûçeyên pir baş e. Heke hûn xweda kesayetiyê heye, dibe ku hûn bi xetereya kêm kêm in pirsgirêkên tenduristiyê yên têkildarî têkildariyê hene. Hûn bi jiyanê kêfxweş in, li ser zordariyê pir baş e, û dibe ku kalîteya jiyanek baş heye. Hemî van faktor dikarin wateya ku hûn kêmtir dibe ku encamên tendurustiya neyînî yên ku bi tengahî, hêrs û xemgîniyê ve girêdayî ye.
Kes-Pleasers
Mirovên ku "kesek dilxwazî", kesayetiya kesayetiyê digerin, hûn bihevreqetin, xeletî, û bistînin. Ev cureyê kesayetiyê dikare dikare pêdiviyên tendurustî û dorpêçiyê bibin. Li yek yek, kêfxweşiya xwe ya xwezayî tê wateya ku ew gelek guman dikin ku ji bo emrê doktorên xwe dagir bikin.
Nerazîbûnek neyînî ya her kesayetiyê e ku ew cewherê xwezayî jî wateya wateya ku ew bûyerên tenduristî yên neyînî yên bêhtir an jî nebawer dibe. Ew dibe ku dibe ku ji bo tiştek çewt e ku dibe ku lêgerînek lêgerîn, lê wisa difikirin ku ew ne naxwazin nehm û neheqiya din. Dema ku bi rexneyek dikişînin, ew dikarin bi tenê di tûwalê de bikişînin û bisekinin ku tiştek ku dê çi bikin dê gelek cudahiyê bikin.
Ji ber vê yekê hûn çi bikin ku hûn tendurustiya xwe biparêzin, eger hûn mirov-pleaser be?
Xwe nabînin. Gelek caran-kêfxweşên carî dawiya xwe ya bihêle. Hêzên wijdanî yên din ên din dikarin bibin xetereke erênî, lê guman be ku hûn ji bo tenduristiya xwe ya we jî bikin.
Di tendurustiya xwe de roleke çalak be. Di nav de hêsantir dibe ku hûn difikirin ku tendurustiya we ji destên xwe ve ye, lê belê lêverek hundir kontrola navxweyî dikare dibe ku hûn di bin kontrola tendurustiya we û pêşerojê de zêdetir bikin. Ji ber ku li ser bandorên derveyî ku tenduristiya xwe li ser bandora xwe balkêş, bala xwe bidin tiştên ku hûn bi çalakiyên xwe biguherînin.
Worry-Worts
Heke hûn bi şexsîbûna neurotîk in, hûn dikarin hestên hûrgelan, xemgîniyê, û hestên din bi hestên negatîf re bersiv bikin. Reaksiyonên hestyar ên giyanî yên ku bi temamî jiyanên piçûk hindiktirîn e. Lêkolînerên ev dîtin ku ev xalîtek dikare pêşniyariyek cûreyek fizîkî û derûnî , dibe ku tevahiya jiyana dirêjî. Neogotîzmê bi tevlîheviya bêhêzî, depression, astengiya panicî, zordestiya kesayetiya antisocialî, û bikaranîna materyalê ve girêdayî ye.
Lêkolînek lêkolînek dît ku ew kesên ku di nav neogotîzmê de mezintir bûne û di hûrgelên din ên Mezin ên din de (nîşanên neurootîzmê, berbiçavkirin, hevkariyê, vekirî, dilsoziyê), bi taybetî bi wan ên di wesayîtiyê de kêmtir e ku ji hevalên xwe yên ji kêmtir-neurotîk re kêmtirîn baş e. Kesên ku di neurootomîzmê de bilindtir dibe ku dibe ku gelek pirsgirêkên tendurustî yên tendurustî yên wekî nexweşiya cardiovascular, tedbîrên germî, û asmma.
Ma tu stratejiyan hene ku hûn dikarin ji bo rîskên tendurustî yên ku kesayetiya neurotîk dikarin kêmtir bikin alîkarî bikin?
Stratejiyên Pêşniyar dikarin alîkariyê bikin. Hêza xemgîniyek wart dikare dikare rîskên tendurustî heye, lê li hemberî kesayetiya we ya fêmkirina çêtirîn e ku hûn dikarin pêngavên ku ji bo parastina lênêrîna pêşniyarî bibin.
Bi xemgîniya xwe kontrol bikin. Ji ber xemgîniya pir zêde dibe zehmet dibe, da ku rêbazên ku hûn fikra xwe kontrol bikin û hestên erênî yên bi erênîtir ên erênî yên girîngtir girîng e. Stratejiyên mîna mîna zehmetiyê, bi hevalê xwe re biaxivin, û teknolojiyên berbiçav dikarin hemî bibin ku hûn bi xwe re bi hestyarên neurotic re derbas bikin.
Distressed
Kesayetiya D-kesayetiyê yekemîn yekem bû di sala 1996'an de hat destnîşankirin û taybetmendiyên "bi xemgîn" re wekî taybetmendiyên ji bo hestên negatîf û nebûna-an-anku xuya dike. Stress, depression, xemgîniyê, hêrs, û neheqiyê jî bi kesayetiya Dîpa Dê girêdayî ne. Ew dikare encamên tenduristî jî hene.
Ji ber vê yekê hiqûqa tenduristî ya xwedî kesayetiyê ya D Type heye? Lêkolînek pêşniyar kir ku mirovên Kesên Kesên Dîpa D-in-rîska mirinê bi wan ên ku bi cûreyên din ên kesayetiyê re têne hene.
Li gorî lêkolîna din li ser Daxuyaniya rojnamevanê : Kalîteya Karker û Derheqê , ku mirov bi vî rengî kesayetiyê re sê-xetera rîskên pirsgirêkên dil ên zêde dibe, di nav de çewtiyê de ne. Di vê lêkolînê de jî pêşniyaz kir ku nêzîkî 20% mîlyonên xwedan kesayetiyê ya D Dî ye, bi tevahî sedî 50 nexweşan bi pirsgirêkên dilêş ên taybetmendiyên şexsî yên vê tengahî nîşan dikin.
Ji ber vê yekê hûn çi bikin ku alîkarî rîskên tendurustî yên xwedî kesayetiya D ya Dê kêm bike?
Bi doktorê xwe bipeyivin. Hin pisporan hêvî dikin ku nexweşên dilxwazî ji van van nîşanan dê destnîşankirin ku dê doktorên wan bi rîsk û rexnegiran re peywendîdar bikin.
Tecrûbeyên rêveberiyê baş baş dixebitin . Alîkariya xweseriya xweser ên wekî tecrûbeyên rêveberiya baş baş dixebitin û bûyerên refrînkirina ku ji bo hestên erêntir ên erênî jî dikarin bibin alîkar.
Introverts
Lêkolîna hin kesayetiyên kesayetiyê "Big Five" ji bo nexweşiya fîzîkî û nexweşiya psîkolojîk jî girêdayî. Lêkolîna yek dît ku mirovên ku bêtir bêtir veguhestin , wesayît, û razî ne jî jî ji bo tendurustiyê ne. Ji ber vê yekê, ji ber vê yekê, rastiya ku mirovên asta bilind ên van van pênc pênc pêngavên pêşîn nîşan didin jî pir caran dibe ku bi gelemperî bi doktorên xwe re bêtir biaxivin.
Di lêkolîna 2009 de dît ku piştgiriya sosyalî bi encamên tendurustiya fizîkî ve girêdayî bûn, wekî tevgerên tendurustî, çêtirîn kêrhatiyên çêtirîn, û çavdêriya dermanên derman. Doktor û pisporên tenduristî yên din dizanin ku piştevaniya kalîteya civakî û girêdan dikarin li ser hemî tendurustî û derûnî li ser bandoriya girîng a girîng be.
Ji ber vê yekê hûn çi dikanin ku hûn neçar ne?
Piştgiriya civakî ya xwe ava bikin. Heke ku hûn bi kesayetiyek bêtir veguhestin , hewldanên piştgiriya sosyal ên yekser e ku rêbazek tendurustiya tendurustî ya kêm a bi kesayetiyê re têkildar e. Gelek piştgiriya civakî ya bi cûreyek cûrbecî ve girêdayî ye ku tevlîbûna parastinê û rîskek dilxweşî ya dil.
Çawa Ew Hemû Pîroz
Di dema ku lêkolînê nîşan dide ku cureya kesayetiyê bi awayekî ciddî di tendurustî û başkirina rola xwe dike, hinek ziravên ku dibe ku taybetmendiyên psîkolojîk bandor dike. Nexweşiya dil, ji bo nimûne, bi zûtirîn bi kesayetiyê re ji kanserê re girêdayî ye.
Ji ber vê yekê çima kesayetiyê bandorek li tendurustî heye? Çima hin taybetmendiyên hinek bi xerîbên girêdayî girêdayî bûn? Bersivên ne diyar e, lê lêbawerî yek potansiyon e ku kesayetiyê bandor û bijartên bandor dike. Kesên ku bêtir dilsoz intirîn dibe dibe ku dibe ku bêhtir hilbijartinên tendurustî hebe ku ew ên ku di neurootozê de ne, dibe ku kêmtir dibe ku alîkariya dermanê bigerin an jî sîstemên piştevanîya civakî yên xurt hene.
Ji ber ku hûn ne ku hûn celebek kesayetiyek heye ku hûn ji bo pêşerojê hin xerîbên hewceyê nekin. Wekî gelek tiştan, rîskek kesane ya pirsgirêkên pêşveçûn dikare dikare celebên hûrgelan li ser kesayetiyê, tevlî genetîk, hawîrdewlet, jiyan û karûbarên xwe hene.
Baweriya te ya kesayetiyê dibe ku rêbazek rêkûpêk be ku alîkarî bikin ka çi bijartên tendurustî an guhertinên ku hûn hewce dikin ku li ser bala xwe bikin. Bi ku dizanin ku ji derheqa gefên derfetên ku hûn bi rû re dibe, hûn dikarin bi karûbariya lênêrîna tenduristiya xwe re bixebitin ku bi planek re bikin ku ji bo xeteran kêmtir bikin.
Peyvek Ji
Lêkolînek zelal eşkere têkiliyek di navbera kesayetiyê û tendurustî de dide. Heke hûn bawer bikin ku kesayetiya we, dewleta hişk, yan jî tevgerên nexweşiyê dibe sedema nexweşiyê an jî nîşanên xwe yên xirabtir dikin, doktorek ji bo şêwirmendiyên li ser şêwirmendiya ku hûn dikarin bibin pisporiya dermanî , derman an jî lênêrîna xwe bikin.
> Çavkaniyên
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Intelligence û kesayetiyê wekî pêşniyarên nexweşiya mirinê. Zanîngeha Psycholojîkî di Têkiliya Girtî de 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Ji ber ku tengahiyê psîkolojîk tête bandor bi gelemperî bandorên dravî bandor dike. Gelek: Kalîteya Karîvascular û Encam. 2010; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Girîngiya tenduristiyê ya neurootîzmê. Psychologist American, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309