Yek-Tasking Ji bo Karkeriya Karker û Stress

Ez ji fêrkek pir girîng e ku gava stratejiyeke populer ji bo hilberîna berfireh bû. Fikra ku hilberîna ducaniyê bi hêla gelek tiştan re dixebite gelek kesan balkêş e, û van rojan me ji mirovan re balkêş in. Lêbelê, gelek lêkolînan nîşan dide ku di pir rewşan de, kargêrîna piraniya karanîna li ser hilber û berfireh bandor dike .

Li vir çawa ye.

Pir-Tasking & Brain Your

Li ser demek bêtir karûbar kirin, di demekê de du caran bêtir veguherandin, yan jî gelek tiştan di demek kurt de kurt dibe ku hemî 'multitasking' têne navnîş kirin û ew dikarin ji we re kêmtir balkêş û bandor hûn dikarin bifikirin. Ji ber ku ew ji bo hişê xwe bigihîne pêdivî ye ku di nav faktorê de derbas bikin ; Her cara ku hûn faktorê xwe veguherînin, hûn hewceyê din ji bo hişê xwe ve nûve bikin, û ev dikare ji we û wext û enerjiyê vedike. Her weha dikare wateya ku hûn di navbera yek çalakî de ku fikirîna faktorê hewce dike, pir ji hêla wê ve bigire dema ku hûn li ser her karekî li ser her karê xwe dikişand.

Dema ku Karkerên Pir-Tasking

Dema ku hûn karê komek ku hewce û hewceyê hewceyê hewceyê ku yekem fîzîkî û tiştek hewce bike ku li ser 'auto-pilot,' li ser baş karên pir karî baş dike.

Ji ber ku hûn piranîya faktorên xwe li ser çalakiyê dane û dikare bila yekemîn didomînin; Hûn ne hewce ne ku ji bo astengiyek bilindtirîn faktor ji yek çalakiyek din re veguherînin. Li vir hinek nimûneyên çalakiyên hevpeymanî hene ku ji bo pir karûbarên pirr girîng in:

Dema ku ew ne kar dike

Gelek karker dikare dikare faktor-zehf û enerjiyê dibe ku dema ku hûn du karên ku hewldanên hişyariyê hewce dikin hewl dikin. Li vir hinek nimûneyên çalakiyê hene ku çêtirîn çêkirî têne çêkirin.

Alternatîfên Pir Bi Tasking

Heke hûn bi xwe gelek dem-karkirina xwe bigirin, bisekinin ji wê derê bifikirin. Hûn hewce ne ku hûn bi temamî pir karî bistînin, lê li vir hewldanên hinek alternatîf hene. Baweriya ku hûn dema ku hûn gengaz bibin, hûn bifikirin.

Yek-Tasking

Di dema demekê de mijûl kirin, wek ku hûn behsa, hûn dikarin wextê we biparêzin, da ku ew dişewitîne ku li ser tiştek zûtir an tiştek zûtirîn an jî wekî ku ew têgihîştina vê yekê dike. Dema ku hûn hewce dikin ku gelek çalakiyên di nav heman deverê de di heman rengê de, bi destûra xwe bidin destnîşan bikin ku tiştek herî girîng ji bo dem û demek tenê hebe, lêgerîn. (Pêdivî ye ku hûn hewce bike ku planek ku hûn çalakiyên din ên ku hewce ne ku hûn hewceyê ji wan re hişyar bikin, lê beşek pêvajoyê ye.

Ji bo vê yekê, li jêr jêrîn "qeçêrîn" binêrin.) Heke pir hêja hebe ku hûn bikin, hûn hewce ne ku hûn hin berpirsyariyên xwe kêm bikin. (Ne xemgîn nekin, em ê wê di wê deqîqê de jî wê bigirin.)

Bikaranîna "Chunking"

Gava ku hûn di tevahiya rojê de karibin gelek kar hene, 'bikişînin' stratejiya rêveberiya demdirêj a ku hûn ji karê pir-karker biparêze. Têgotina paşê paşê qewimîn e ku ji bo pisîkên piçûktir û karûbarên hevpeyivîn bi hev re hevpeyivînek hevpeyivîn (wek çavên tevahî e-mail li seranserê rojê bêtir kontrol bikin) da ku hûn di demekê de li ser xemek taybet wextê

Vê gavê bêhtir vedixwe ku ew bi lezgehek ji yek çalakiyek din re digire û paşê vedigire dema ku demên dirêj bi dirêjkirina faktor û bargiraniyê derbas kirin.

Destnîşankirina xwe ya weşartin

Heke hûn ji xwe re hewceyê pir bi karûbarên pirr bisekinin, ji ber ku ew pir hêsan e ku bi kar tîne, yek-karkirina alîkarî dikare bike (ji ber ku hûn bi rastî heya tevahî dema ku tiştek pêk tê derxistîne kêm bikin) lê hûn dikarin ji hinek ji Bi wezîfeya we ya bi temamî ne hewce ye. Ma hûn her tiştên ku hûn bernameya xwe dakêşin, lê ne xizmetê dikin yan jî sozên ku hûn bêyî encamên berbiçav, encamên neyînî yên berbiçav bibin derxin? Li pêşdibistanên we û wextê we di dema we de ye, wekî ku niha hûn difikirin ku hûn di hejmara rojan de hewceyê ku hûn hewce bike ku hûn kêm bikin.