Gelo ev bi rastî dibe ku ji bo kesayetiya we biguherînin an jî di tevahiya jiyanê de merivên kesayetiyê bingehîn bin? Dema ku pirtûka pirtûk û malperên xweser bi piraniya plankirinê hûn dikarin peydakirina şertên xwe û tevgerên xwe biguherînin, baweriya berdewam e heye ku kesayetiyên bingehîn ji bo guhertinê ye. Sigmund Freud, psîkolojiya Awusturyayê pêşniyaz kir ku kesayetiyê bi kevir bi pênc salê deyndar bû.
Hûn psîkologên gelek modern jî diyar dikin ku kesayetiya tevahî tevahiya jiyana xwe bi temamî û durust e.
Lê eger hûn dixwazin kesayetiya xwe biguherînin? Ma dibe ku karûbarên rast û zehmet rast bibe sedema guhertina kesayetiya rastîn, an jî em xalên ku bi mebesta xwe bigihînin me digerin?
Kesayetiyê berdewam e?
Daxwaza ku kesayetiyê biguherînî ne yek ne. Mirovên ku dikarin dixwazin dixwazin ew bêtir xerîb û gotûbêjvan in. Mirovek hewceyên xweş-ê ku dixwazin dixwazin di rewşên hestyarî de hestî xwe xweş bibin. Di gelek caran de di jiyana we de, hûn dikarin bibînin ku hin kesayetiyên xwe yên kesayetiyê hene ku hûn dixwazin ku hûn biguherin. Hûn dikarin armancên xwe amadekar bikin û li hemberî wan derfetên ciddî yên pirsgirêkek tedawî bikin. Wekî nimûne, ew e ku ji bo Resolutionên Sala Sala ve girêdayî ye ku li ser guhertina parçeyên xwe ya kesayetiya we, wekî bêtir dilsoz, dil, zehf, an derveyî bibe.
Di gelemperî, gelek pisporan eşkere dikin ku guhertinên rastîn û demên berbiçav ên li ser cûdeyên berfirehtir dikarin pir zehmet e. Ji ber vê yekê eger hûn bi hinek taybetmendiyên kesayetiya we re nebawer in, hûn çi hene ku hûn dikarin biguherînin? Hin pisporên ku psîkologolog Carol Dweck, bawer dikin ku guhertin , hûrgelan, û bawerî di bin hûrgelên berfireh (wek mînak, veguhastin , razîbûn) de guhartina rastîn a guhartina kesayetiyê ye.
Faktorên Mirovan Kesayet bikin
Ji bo fam bikin ku kesayetiyê biguherin ku, divê em yekem fêm bikin ka çi bi awayekî kesayetiyê dibe. Avahiyên kevn-yê bi hev re nîqaş dike , dîsa careke din tê lîstin. Kesayetiyê ji hêla genetîkên xwe (xwezayî) an jî ji hêla serhildanên me, tecrûbeyên û hawirdoriyê (nurture) bi rengek vekirî ye? Di dawiyê de, teorîst û fîloseran gelek caran bi awayekî yek-versus-yê-din ve digerin û ji bo girîngiya xwezayî ya xwezayî an jî nerazî kirin, lê îro îro piraniya fikiran wê dipejirînin ku ew ê hevalbendên ku bi dawiyê bi kesayetiyên me veguherîne ye.
Ne tenê ne, lê têkiliya berdewamî di navbera genetîk û hawîrdewlet dikare dibe ku alîkariya kesayetiyê çawa diyar bikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin genetîkî bi pêşveçûna hevalbendî û paş ve veşartin, lê di hawirdoreke bilind de dixebitin dibe ku hûn bibin ku hûn ji bila sazkirina cûda de bêtir kurt û bêhêztir be.
Dweck ji çîrokek duçikên hevdem ên wekhev re veqetandin û ji hev cuda ve girêdayî ye. Wekî mezinan, du mêran jinan bi heman navîn re zewicî, hobbies wekhev hevbeş bûn, û asta hin hûrgelan li ser nirxandina kesayetiyê hejmartin. Wek mînakên ku ji bo ramana me piranî ji bin kontrola me ye.
Li ber ku ji hêla hawirdora me û ezmûnên bêhempa yên vekirî ve tête çêkirin, ev pêvajoyên van pêkanîna hêza bandorên genetîkî nîşan dide.
Genetîk bi rastî girîng e, lê lêkolînên din jî nîşan didin ku çandî û heta me jî çandî me jî bi tevlîheviya genetîk ve girêdayî ye ku em kî ye?
Li "In-Betweens" ya Kesayetiya Might Be Key
Lê Dweck pêşniyar dike ku guherîna kesayetiyê hîn hîn dibe. Hûrgelên berfirehtir dikarin bi jiyanê re dimînin, lê Dweck bawer dike ku ev taybetmendiyên di navbera "di navbera" deverên ku di bin rûberên berfireh de yên herî girîng in ku me dike ku em bi me re dikin.
Ew kesên di nav deveran de, ew bawer dike, ku dikare were guhertin.
Ji ber vê yekê "van-nav" beşên kesayetiyê çi ne?
- Bawer û sîstemên bawerî, Dweck pêşniyaz dike, rola girîng a di kesayetiyê de di bin asta berfireh de fireh bike. Dema ku hin rengên guhertina kesayetiya we dikare dibe ku dijwar be, hûn dikarin ji hin baweriyên bingehîn ên guherîn bikin ku dikarin alîkarî bikin û çawa kontrola we çawa kesê xwe tê gotin.
- Other theorîstan pêşniyaz kir ku faktorên wek armanc û stratejiyên kampanyayê di çarçoveya kesayetiyê de roleke sereke dikin. Ji bo nimûne, gava ku hûn bêtir kesayetiyê ya A-a , hûn dikarin karanîna pîşesaziyê û teknîkên stratejiyê yên ku hûn alîkarî bibin ku hûn kesek bêtir xweşfxweş bibin.
"Li gorî baweriyên mirovên xwezayî yên xwezayî û karûbarên xweser, têkiliyên wan û cîhanê de di nav deynan de, mirov ji van bawerî û nûnerên pêşxistin û kesayetiyên sereke yên pêşniyarên fikrên ciyawaziyên cûda qebûl dikin ku ew beşek bingehîn kesayetiyê, "Dweck di pirtûkê 2008 de şirove kir.
Çima li ser baweriyê bisekinin? Dema ku baweriyên guhertin, ne hewce ne hêsan e, ew xala destpêkê baş dike. Baweriyên me ji hêla me ve jiyana me dike, ji ka çawa em bi xwe bibînin û bibînin, çawa em di jiyana xwe ya rojane de, em çawa pirsgirêkên jiyanê re çawa dikin, û çawa em bi têkiliyên din re digire. Heke em dikarin di baweriyên me de rastîn çêbikin, ev tiştek ku dibe ku li ser riya me û bi taybetî hin aliyên me yên kesayetiyê heye.
Wek nimûne, baweriyên derheqê xwe bi tevlîhev an jî taybetmendiyên taybet û taybetmendî têne qeqandin an xelet kirin. Heke hûn bawer dikin ku îstîxbarata asta xwerk e, hingê hûn nikarin gavên ku hûn difikirin ku ramana we kurt bikin. Lêbelê, hûn weha taybetmendiyên wekî guhertinê bibînin, hûn ê hewce bibin ku hewldana herî mezin bikin ku ji xwe re zehmet bikin û hişê xwe bigire.
Bêguman, baweriyên li ser xwe bi xwe re çawa di meriv çawa meriv kar dikin, lêkolînvanan dît ku mirov dikare dikarin baweriyên xwe biguherînin ku bi awayekî xwe re-taybetmendiyên bêtir malleable bigirin. Di tecrûbeya yekem de, xwendekar xwendekarên akademîsyonê, bilindtirîn-nirxên bilind, û tevliheviya herî dibistana dibistana ku piştî ku dîtina mêjû bi berdewamkirina agahdariya nû ya nû de girêdanek nû çêbikin.
Lêkolîna xwe ya Dweck diyar kir ku zarok çawa pesnê kirinê dikarin li ser xwe-baweriyên xwe bandor bikin. Kesên ku ji bo îstîxbarata wan ji bo pesnê têne kirin, bawer dikin ku baweriyên fikrîm-fikrên derbarê derheqa taybetmendiyên xwe yên kesane de bimînin Zarokên wan ev eşkere wekî wek xeletek nayê guhertin; Hûn jî hene an jî hûn ne. Zarokên ku ji bo hewldanên wan didin pesnê kirin , li alîyê din, bi gelemperî zanyariyên xwe yên wekhevî bibînin. Ev zarok, Dweck dît ku, di rûyê zehmet de berdewam dike û ji hêla hînbûna hîn dibe.
Wê çi bi rastî tu bi karûbariya te ya guhertina rast çi ye?
Guhertina ji hêla veguhastinê ve bibe an zirarê pir zehmet e (an jî jî jî mimkin e), lê tişt hene ku pisporên ku hûn dikarin bikin ku guhartinên rastîn û bêdengî di çarçoveya kesayetiya we de bikin.
- Li ser bendên xwe biguherînin. Pisporên dît ku mirovên ku kesayetiyên kesayetiyê yên erênî nîşan bide (wek "dilovanî û dilsoz)" bersivên hûrgelan ên pêşveçûyî yên ku hiştin. Habit dikare hîn bibin, da ku bersiva xwe ya rûniştinê veguherîna wextê demek yek e ku guhartina kesayetiyê biafirîne. Bê guman, avakirina nû ya nû an veqetandina kevneşopî ne hêsan e û hewldanên dem û ciddî digire. Bi pêvajoyek pirrjimar, ev helwestên nû yên riya ku bi dawiya xwezayî duyemîn bibin.
- Guhertinên xwe biguhînin. Heke hûn bawer bikin ku tu guhartin nikare, paşê hûn neyê guhertin. Heke hûn dixwazin hewldanên bêhtir bibin, lê hûn bawer dikin ku tezmînata we ya xwerû, dînameyê, û xetereyê neheq ine ye, hingê tu caran tenê hewce nekin ku bêtir sosyal be. Lê heke hûn bawer dikin ku taybetmendiyên şexsî werin guhertin, hûn dikarin hewce bibin ku hewldana hewcekî bêtir gregarî.
- Li ser pêvajoya Focus bikin. Lêkolînên Dweck bi berdewamî nîşan dide ku hewldanên pesnê bêtir ji bilî hêza pêwîst e. Di şûna ramana ramanê "Ez pir şehf im" an "Ez pir dilfikir im," bi vî rengî veguherînim bi "Ez bi rastî zehmet dixebitin" an "Ez rêwîtiyek baş e ku pirsgirêka çareserkirinê." Bi veguhestina zêdebûna mezinbûna hişmendiya bêtir bêtir hişmendiya xwerû, hûn dikarin bibînin ku ev guhertin û mezinbûnê rast e.
- Heta ku hûn çêbikin. Psychologologek Christopher Peterson destnîşan kir ku kesayetiya wî veguhestî dibe ku bandorek xwerû li ser a akademîk li ser xwe. Ji bo vê serfirazî, wî biryar da ku di rewşên ku ji bo navê xwe ve tê gotin, dest bi kirina destûra xwe bikin, mîna ku dersek bi dersa temamî ya xwendekaran an jî pêşniyarek pêşkêş dikin. Di dawiyê de, ev tevgerên hêsan bi awayekî xwezayî bûne. Dema ku wî pêşniyaz kir ku ew hîn hîn eşkere bû, wî fêr bû ku çaxê ew hewce bike ku çawa bibe.
Guherîna Kesayetiyê dibe ku hêsan, hêsan û hin guhertinên hûrguman dikarin bi rastî bi tevahî mimkin be. Lêkolînerên bawerî bawer dikin ku tiştên ku hûn dikarin ji bo hin kesayetiyên xwe biguherînin, her cûreyên ku di bin asta wan deverên berfireh de guhertin, ku dibe sedema guhertinên rastîn ên ku hûn di roja we de çalak bikin, bifikirin û fonksiyonê bibin jiyan-roj-roj
Çavkaniyên
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Hêzên bandorê yên gefa tehdîta stereotype di xwendekarên zanîngehê yên Afganîkî de bi hêlên îstîxbarata damezirandin. Rojnamevaniya Sosyalolojiya Civakî ya Sosyal, 1-13.
Dweck, CS (2008). Gelo kesayetiyê bêne guhertin? Şertên heyî yên di Zanîngeha Psycholojî, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Pesniyariya zanyariyê dikare berbiçav û performansa kêm bike. Journal of Personality and Psychologology, 75, 33-52.