Ma hûn nexwestin ku hûn nebawer bibin, biryareke paqij e
Em dizanin ku bi astengiya kesayetiya sînor a sînor (BPD), bi nîşanên hinek rewş, gel û bûyeran gelek caran xirab dibin. Ji bo nimûne, gelek kesan bi BPD re bibînin ku nîşanên wan ji rexnegirên ji hezkirî, guhdarên tundûtûjên traumbolî, an jî epîodesên ku ji bila vekişînê an red kirin têne afirandin. Ev bîranîn û çalakiyên dikarin nîşanên BPDê bibin , wekî reaksiyonên hestyar ên pirzimanî û kontrola hûrgelan .
Berxwedan Ji Pevçûnê Bi Derheqê Derheqê Mirovên Borderline (BPD)
Yek stratejiyek ku hûn bikar tînin ku ji bo nîşanên BPD ve birêve bikin, ji bo tevgerên bi tevlihev bibin. Ev pir caran di çarçoveyên destpêkê de planên dermankirinê yên BPD pêşniyar dikin ku hûn dest pê bikin ku nîşanên xwe li ser xwe bigirin. Hêzên rêvebirinê dikarin ji bo ku hûn tedbîrên pêdivî derman bikin, gava ku hûn bêtir bêtir stabilî bibin girîng e. Bi tiştên ku ji nîşanên xwe veşartin, ji we re heye ku hûn di rewşên ku hûn ji bo rîsk kêm e, pisporên xwe bala xwe bikin. Heke hûn di rewşên tedbîrên xwe de ji ber ku hûn bingeha tedawiyê heye, hûn dikarin ne amade ne ku ji bo wan bigirin û dibe ku hûn ê nîşanên BPD nîşan bidin yan jî pevçûnan.
Têgihîştina Triggers
BPD hewceyên rewş, gel, an bûyerên ku dibe sedema nîşanên BPD zêde dibin. Dema ku pisporên BPD yên taybet ji mirovê kesê cuda cuda ye, hinek hene ku pir gelemperî ne.
Ew dikarin derveyî derve bin, di cîhanê de, an jî hundurî, di tenê de fikrên xwe pêk tê.
Wê tiştên ku hûn biqewimînin dê di dîroka we de girêdayî ye. Ji bo nimûne, heger hûn tengahiyê wekî zarokek biceribînin, tiştên ku dikarin van bîranînên pêşî yên pêşîn bînin, dibe ku raporê nûçegihandina zarokê zarokan, nivîsarek di kaxezê an jî jî fîlm.
Nasnameyên Your Identification
Heke ku we berê nekiriye, wê demek bisekin ku hûn çawa bizanin ka çawa çawa bizanin ku BPD-ê hûn nas dikin . Heke hûn nizanibin ku li destpêka ku dest pê bikin, hewl bikin ku di demeke dawîn de bifikirin, gava ku hûn hestyarî, hestyarî, an xwestekek bixweşî xwe hest dikirin. Piştre vegerin bûyerên ku ji ber hestê. Bijîşk caran pir caran lîsteya tûjên nivîsandinê pêşniyar dikin, piştî ku hestên wan veguherand, û reaksiyonê ku we hestiyar bû.
Çawa Berxwedan BPD Bi Avêtin Bikin
Di destpêka dermankirinê de, ew dikare alîkarî bide jiyanê ku di rêyên ku hûn dikarin tewra kêmtir bikin. Hinek kesan bizanin ku ew hewce ne ku ji nûçeyên rojan ji wan vebînin û ji ber ku gelemperî gelemperî medyaya gelemperî derxînin. Heke di nav jiyana we de, ku hûn hewce dikin, hûn hewce ne ku hûn pêwendiyên kêm nizanin yan têkilî ne, dema ku hûn di qonaxên destpêkê yên BPD de xebitin.
Hin hinek gerîvan hene ku dermanê we dikarin pêşniyaz bikin ku paşê paşê paşê li paş planek dermankirinê dûr bikin . Heke fîlmek hinek qewim ji we re ji bûyerê zarokek travmatîk re bîr bînin, neyê ku di çavan xwe de an jî xwe hukûmetê tune ye; Ew tenê dibe ku êşa êşê ne. Ji fîlmên bi stranên xemgîn re, ev cûreyên biçûk yên ku hûn dikarin jiyana xwe bigirin bêyî dûr nekin.
Ji Stratejiyên din Ji bo Têkoşîna Bi Triggers
Hêzên rêvebirinê herdem her gengaz an jî hîn jî hewce ne, û ji ber vê yekê rêbazên din hîn dibin ku bi rêbazên BPD re cihekî girîng e.
Ji bo veguhestina rêbazan tenê tenê yek ji bo çareseriya xwe û ne jî çareseriyek demek dirêj e. Dema ku hûn dest bi karûbarê xwe re dest bi kar bikin destnîşanek pir baş be, hûn hewce ne ku hûn stratejiyê di navendiyê de kar bikin. Dema ku rêberên ku hûn ji dorpêçkirinê nebe pêşbehrîn pir pir baş be û pêşniyar dike ku ew nehêle ku jiyana xwe di nav awayên girîng de jî sînor bike. Lê heke heger trajek nebaş e an parçeyên giran ên we yên mezin, tevdigerin ew ne rastîn û pêdivî ye.
Ji bo nimûne, gelek kesan bi BPD re di têkiliyên di têkiliyên wan de têne çêkirin. Tenê riya ku ji ber pêwendiyên bi tevahî veguhestin berevajî biparêzin, lê belê, ne têkilî tune ye, ji ber ku têkoşîna nerazîbûna hemî têkilî ne. Mixabin, gelek kesan bi BPD bi xwe re ji sedemên xwe hez dikirin; Ew dikarin têkildarî têkiliyên bi tevahî re bibin ji bo ku ji bo nîşanên xwe bêhtir biparêzin. Ev stratejiyê nagire. Ew tenê hestên înkar û neheqiyê xirabtir dike, li ser nîşaneyên zehmetî.
Biryare çawa Triggers Handle
Divê girîng e ku hûn bi derman û doktorê xwe bidin ku biryara rêbazan çawa bikin. Ew ê ew ê alîkarî dike ku hûn navnîşan bikin an na na ku ew pratîk e ku ji wan dûr bikin. Ger heger rêbazek dûr bistînin, di heman awayî de jiyana xwe hilweşîne, wekî ku hûn ji kar bînin an jî hevkariya xwe berbiçav dikin, neçar e ku ji bo we ji bo we vebijarkek neheq e. Wê pisporê we dê ji we re rêbazek din bigihîne ku bi rexnegiran re biparêze, wekî planek çalakiyek balkêş be.
Pêçoveya jêrîn Li Bêguman BPD Triggers an Destnîşankirin
Triggers dikare nîşanên nerastiya kesayetiyê yên sînor a veguhestin an xurt bikin. Heke hûn bi BPD re dijîn, fêr bibin ku ew rêbazên wan nas bikin, beşek girîng a rêveberiya we re. Hêzên rêvebirinê carinan carinan dikarin bibin, bi taybetî di dema ku hûn hîn bibin ku hûn rewşa rewşê veguherînin. Lê belê, demjimêr, rêbazên din ên ku bi tevlihevkirina tevgeran re pir girîng e ku ji bo pêşveçûn û pêwendiyên we bi kesên din re girîng bibin.
> Çavkaniyên
> Hepp J, Lane S, Carpenter R, et al. Pirsgirêkên Pevçûn û Negative di Kesaniya Border Border û Di Jiyana Rojane de Nexweşiyên Gelek Girêdanan. Zanîngeha Psychologolojî . 2017; 5 (3): 470-484. doi: 10.1177 / 2167702616677312.
> Miskewicz K, Fleeson W, Arnold E, et al. Vebijêrk A Têkilî - Têgihîştina Nexweşiya Derfeta Derve ya Borderline-Line: Têkoşînên Situîstîk û Nîşan. Çapemeniya Mirovan a Journal . 2015; 29 (4): 486-502. doi: 10.1521 / pedi.2015.29.4.486.