Gelek Têkiliya Têkilî Hêzên Harm dikarin
Têkilî di gelek pêwendiyan de pirsgirêk e, lê heger hûn nexşebûna kesayetiya kesê sînor (BPD) , ew bi taybetî zehmet be. Ew dikare wusa dibe ku hûn çawa difikirin ka hûn çawa bifikirin.
Hûn dikarin bibînin ku tu hewce ne ku hûn hewldanên ku hûn hewl bikin, heval û malbatan ne ku hûn fêm nakin. Bi vî rengî, hûn dikarin fêm bikin ku ji we re hezkirî hez dikin.
Ew dibe ku ji hêla famkirina fêmbûna we nebe û dibe ku hûn difikirin ku we ji wan re gotinên xwe şaş kirin. Ev dikare ji bo her kes tevlî tevlihev be xemgîn kirin; Hûn dikarin hemî berevaniyê hilweşînin û li ser tiştek ku dizanin fêm dikin.
Wekî encama vê misilmaniyê , ew e ku hûn û we yên hezkirî hene:
- Çavdêriya we hest û tecrûbeyên te
- Gelek gotina fêmkirina baweriyê
- Vebijêrkek hevpar
Ev amûrên te dê û yên ku di jiyana we de bêtir bi awayekî din re peywendî bikin.
An example
Joyce, yê ku BPD heye , nişkê ve bi zilamê xwe gelek hêrs dibe û dest pê dike û bi wî re şermezarkirina wê şermezar dike. Mêrê wî , Bruce, difikirin ku ev hêrs ji derveyî derveyî derket û ji ber vê yekê nizanibû ku ew çi kiribû. Joyce ji bo berevajî tengahî dibe, lê belê Bruce parastî ye, tenê hîv ji bo vê episodeê vekin. Bruce hewl dide ku odeyê û Joyce derket derve. Wateya ku ew bi wî re hêrs e.
Wê hêrsa wê bi tirsa şewitandin.
Di dawiyê de, xezeba ebbs. Tevî tiştan bêdeng in, Bruce nizane ku çi kirî, û Joyce ji xemgîniya ku Bruce bi xwe hilda dike. Hin nikarin çareser kirin.
Di vê nimûneyê de, ne jî Joyce û Bruce bi rastî têgihîştin ku ev qeyîdek çêbû. Joyce nikaribû xwe hestên xwe bidin Bruce ji ber ku ew nizanin ku çi bû ku ew di yekemîn cûda de hêrs bûye.
Dema ku Bruce hewl da ku odeyê derkeve, Joyce ditirsin ku ew carî carî wê careke din wê careke din. Nebûna hebûna bawerî li Bruce ji wî hêrs kir . Di dawiyê de, Joyce bi peyva xwe tunebû ku da ku hestên xwe / tirsên xwe bi Bruce re biaxivin, bêtir pêvajoyek tedawî dike û xemgîniya wê zêde bike.
Ew bi awayekî girîng e ku mirov di jiyana xwe de têgihîştin û hestiyên mirovê bi BPD re . Heke ku Bruce çawa difikire ku biseketin ku çawa Joyce difikirîne, hest dibe û re reaksiyon dike, ew dikare çêtir bexş kirin ku bi hêrsa wê bi awayekî piştevanîya piştgiriya erênî nerazî bikin; alîkariya xwe bi hestek rastîn, û bi vî awayî çareseriyê bike.
Rêveberiya Misogeriyê
Ji bo ku mijarên pirsgirêkên misoger bikin û pirsgirêkên BPD de , birêvebirin û dermankirinê pêwîst e. Heke ku tu nexweşî, pisporek pispor di BPD de dikare alîkariyê bike ku hûn bi rêveberiya nexweşiyê biparêzin û karsaziyên têkiliyên bandor ên fêr bibin. Herweha, ev dikare ji bo we û hevalên xwe ji bo hevdîtinên tedawiyê bibin, ji bo pirsgirêkên gelemperî û şaşên gelemperî bikin ku ji bo têkiliya we çêtir bikin û peyva hevpar a ava bike.
Dema têkiliyên di têkiliyên pêwenddar ên têkilî de dikare ji ber BPD, bi bîhnfireh û xebatên domdar re zehf dibin, hûn dikarin têkiliyên çêtir bikin û têkiliyên xwe baştir bikin.
Kanî:
Allen, D. "Nîqaşkirina bersiva sînor a sînor". Psychologology Times , 2013.