Xemgîniya civakî û veguhastina heman tiştan ne, ne girîng e ku çiqas gelemperî ku hûn difikirin ku hûn difikirin.
Di navbera Between Introversion and Social Disp
Mirovên ku xemgîniyek civakî, ji bo rojan an hefteyên beriya wan, ji van rewşan de ji ber ku ew bi jiyana rojane ve tê veşartin (ji bo ditirsin ku kirîna kirîna çandî, an jî diçe, an jî diçin derve malê), û bi gelemperî nasnameyên negatîf ( fikrên xemgîniyê) di derbarê xwe û aborî de ji bo cîhanê civakê veguherînin.
Bi berevajî, nirxandina têgihîştinê tiştek ku bi bi xemgîniyê, tirsîn, an jî xweseriya xwe tête kirin tune . Introverts di rêya xwe de û bi rêbazek nizane ewlehî dikarin. Ew dikarin bi hêsanî ji hêla xurtkirina derveyî derve, dibe ku ji wan rewşên sosyal ên veguhestin-lê belê ew ne bişin û li qaçaxçêvek û ji bo tevahiya şaşên civakî yên sosyal xwe bigire. Belê, ew dikarin ji bo ku hûn pirtûke baş bixwînin, bi ramanên xwe re tenê bibin.
Lêbelê, ew balkêş dibe, dema ku xemgîniya sosyal û veguhestina tundûtûyê.
Têkilî û Tevliheviya Civakî ya Yekbûyî
Baweriya bisekine ku hûn hewce ne ku hûn çiqas dijwar biceribînin, hûn tenê nikarin xwarinek xwarina xwe nekin. Wê demê jî difikire ku hûn jî bixwe dibe ku ew bi xwarinê re xwarin be. Hûn ne ji hêla rastiya ku hûn nikarin xwarina xwarinê ne ji ber ku hûn xwaribûne xwarina ne xwarin ne, ne ku hûn jî her tiştê kêfxweş ne.
Vê çiqas ew ji bo kesên ku sosyalên xemgîn ên civakî hene.
Ew nexwest ku jiyana xwe ji partiya civakî, tundek civakî, an jî şevê bi şevê dûr bixwazin. Ew jî dikare karê xwe bifikirin ku ew bi tevahî rojane pirsgirêkên kûr ên jiyanê digire, ji ber ku bi pêwendiyên bi têkiliyê re, pêşniyaznameyên an jî çavdêriya kesên din dikin.
Di heman demê de, xwestekên xwezayî yên xwe tenê bi tenê bisekinin, ew pir zehmet e ku ji xwe re rewşên ku sedema xemgîniyê dibe. Pirsgirêk e - çi ye?
Tevgera guhertina
Ma hûn girîng e ku hûn di çavekî bijî û tu carî derkevin ku hûn di nav çavekê de bêtir naveroka we di derê derve de bimînin?
Susan Cain, nivîskarê pirtûka "Quiet" tê gotin ku divê em bi nasnameyên nerazî bibin ku çawa ew in û ew bi dibistanê re piştgirî û hawirdora karkeriyê pêşkêş bikin.
Li çandî, li gorî çandên Rojavayê, hêja hêja li ser kesayetiyên reticent, û hûrgelî ne nêm e. Ma em hêvîdarên civakî yên xemgîn ên hêvîdar dikin ku ji bo jimara çandî ya ku ji bo kesayetiyên wan bi serkeftî ve didin veguherînin çandî bigirin?
Bi Têkiliya Civakî / Têguhestina Civakî
Heke em du parçeyên wekheviyê veqetînin, ev dibe ku hêsantir bi bersivê vê yekê re bistînin. Ji ber ku em dizanin ku çi ji bo veguhestinê û hewceyê ku ji bo xemgîniya sosyal heye hewce ye.
Ew mîna vê yekê xuya dike.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku dema ku enerjiyê bigire. Em hewce ne ji bo hewceyê ku ji bo hewcekirina vê dorpêçê naxwaze ji ber vê yekê tête famkirin ku beşek bingehîn a fonksiyona fîzîkî nîşan bide.
Çawa Cain li ser lêkolînek li ser bingeha xemgîniya tecrûbeyên zehmet e, ji ber ku ew hewce nebe ku tewra xwe bigirin.
Kesê ku bêkariya civakî ya xemgîniya civakî , divê di rewşên civakî de heman awayî, wekî kesek bi destûra civakî nebe, ji ber ku xemgîniya piştî paşê tengahiyê bistîne, kes bawer dike ku tenê çareseriya pêşveçûnê xemgîn e ku ji revê .
Lê-dê ravekiya introvert dê dawiyê bimîne heger ew di rewşeke dirêj de bimîne? Pir caran, mizgîniya wî dê xirabtir bibe û kêmbûna karê wî.
Ji ber vê yekê, heger hûn hem herdu xweşik û sosyalî xemgîn in, di rewşên wan ên civakî û çalakiyê de bimînin ku ew tengahî dibe ku dibe ku ji bo çêtirbûna xemgîniya civakî ya mezin çêtir be, lê çi tête ku pesky binpêkirinên bingehîn?
Heke ku hûn diqewiminin ku li pêşiya hevalên xwe dikişînin ku destên xwe didin, hûr, dev û dil û ji dilên xwe veşartin, lê hûn hêj di nav her pêşniyarê de ku hûn ji we re bistînin, hişmendiya xwe hişyar dikin. ? Hûn dikarin her wekî her tiştî bêdeng bimînin ku kesek ku ku neurolojîk çêkiriye ew li ser her cûre hewl digerin?
Pêwîstiya Rênêrîn û Têkilî / Xemgîniya Civakî
Bi rastî, gelek lîstikvan dibêjin ku introverts, wekî Julia Roberts û Robert Deniro; ku nayê wateya ku ew jî civakî jî xemgîn in, lê belê ji ber ku ew tenê tenê û fikrên kurt bi guftûgoyên kurt re bifikirin.
Ji aliyê din ve, hinek hûrgelan hene hene ku nexwendin bi vê kategoriyê kesê ku hemî xemgîn û sosyal e. Pirsgirêka xwezayî bixwe dibe, çima ew çavkaniya çavên xwe hûr dike ku çima ew hilda hilbijartin?
Zack Greinke yek mînakek e; lîstikvanek a basbolê ku ew dizanin ku ew gelekî difikirîne û di bin nexweşiya xetera civakî de jî tê naskirin:
"Baseball ew e ku werzişê ye û tiştên ku hêsan bi awayekî gelekî hêsan e hêsan e ku gelek awayî rêbazek rast e ku ... tiştên ku ez lîstik kirim ku ew pir baş in. rê."
Armancên Armanca Ji bo Tedawîkirina Pêwîstinê
Bersivê dibe ku armanca jiyanê, bi xewn, amadekirinên, daxwazên xwe diyar bike û biryarê bikin ku hûn hewce ne ku wan bigirin. Greinke dixwest ku pisporê basbeya pîşeyî ya profesyonel be, lêbelê ji ber veguhestina xwe û xemgîniya civakî.
Ma hûn dixwazin tiştek tiştek bixwazin ku hûn li hemberî xwezayê xwezayî kar bikin ku ew bistînin? Heke bersiva erê ye, hingê hûn dikarin "çima" bikişînin ku di nav qada xwerûya we û cihê ku hûn bijartin xwe bikin.
Vegere ku ji revandina / revêkçûyî veguhestin, ew e ku hûn xemgîniya sosyalê li hember teşwîqkirina xwe ya xweş bikin. Û rêbazên tedawî yên vê niha bisekinin? An jî ew nêzîkî nerazîbûna sosyal a civakî ye, ka xwezayî ya xwezayî (kêmasiya astengiya xemgîniyê) dê bibe ku di partiyên lûksaziyê de li dora we re li dora kitêbxaneyê bêdeng bikin û li bêdeng bêdeng bimînin.
Dibe ku ev hergavên hêrsparêz ên ku em binivîse, ev eşkere ye.
Hierarchiyayên tedbîrek bitirsînin
Heke hûn di her deynek pirtûka xweseriya xweseriyê ya li ser astengiya civakî , hûn dizanin ku hêrgarparêz tirsek 10 an jî sozên "ditirsî" ye, pêşveçûn ji kêmtir xemgîniyê-ji bo ku bêtir xemgîniyê-xilas bike, divê hûn di nav vivo de (an jî di jiyana xwe de) an jî di nav te de, li ser xwe an bi alîkariya dermanê, karibe hûn nikarin her bûyer her tecrûbeyên bêyî tengahiyê an jî xemgîniyê dikin.
Ma gelo hîgarparêzên introverts and extroverts di heman demê de an jî cuda cuda binêrin? Ma em hemî heman heman kevir li ser serketinê biçe serketinê? Çawa ku hûn serkeftî binivîse?
Armancên Destnîşan: Xerca Xanî Hîndanê
Wekî ku ezmûnek di çarçoveyên xwe de diyar bike, pirsên xwe ji bo bersiva xwe bidin da ku hûn bi rastî hewce bike ku tedawiya ji bo dermankirina civakî ya xetereya sosyalê bigirin:
1. Ma hûn bi xwe bifikirin ku di navîn de vebigere, hilweşandî an li derveyî?
2. Xewnên xwe, armanc, hêvî û hêviyên ku hûn di jiyana xwe ya kesane de çi dibe?
3. Birayên te, armanc, hêvî û hêviyên ku hûn karê xwe bistînin çi ne?
4. Wê van karsaz û jiyanê didin bi asta xwezayî ya xwezayî / veguhestina xwezayî bikin?
Çi hûn di derbarê her mijaran de bisekinin ew e ku ne tiştek bi tevliheviya sosyaliya xwe re ne. Heke em bi fikrên dest pê bikin ku her kesê ku dermankirinê tê derxistin asta xemgîniya civaka sosyal heye, paşê paşê gavê bi tenê tedbîrên tedawî li ser asta vekirî / veguhestinê ye. Û ev naxwaze zehmet e, lê dibe ku tenê hinek taqên beşdar bibin.
Nimûneyên Tenduristiya Tailored
Bila nimûne çend hestên hestiyarî binêrin:
1) Bifikirin ku hûn bi xwe bifikirin ku di nav xwe de hevdîtin bibin, ku hevalên heval ên nêzîk bi hev re hevalên xwe digerin, û karê wekî curvanek mûzûmalek karûbarê bi karûbarên berfirehtir bi xebatên hinek gelemperî ve girêdayî dikin.
2) Bawer bikin ku hûn ji hêla xemgîniya civaka sosyal ve tête derxistin in. Hûn xewnên ku dilovaniya bêdeng bistînin, lê her gengaz dibe ku her tim gava ku hûn di qonaxa xwe de digerin. Hûn bi elaletê ve têne xurt kirin, lê xemgîniya civakî ya we vedigerin.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, planek ji bo tedawiya tedawî dibe heke heke hûn bi veguhestin an belav kirin. Mirovek wek mînakek dibe ku hergav hêrsparêz tije digel têkiliyên sosyalî tije dike, dema ku mirovekî du mînak dê bi tirsên xemgîniya xemgîniyê dixebite.
Di heman demê de, tedawiya ji bo tehlûkeya civakî ((û divê) rewşên xwe yên taybet be.
Rêbazên Giştî
Ev nîqaş, bêguman, dermankirinên dermankirinê û rêbazên tedawî yên din ên wekî dermanên fikrên nakok ên nakokî yên ku di heman demê de hemî veguhestin û belavkirina wan tê bicîh kirin.
Wê pirs pir dimîne: Heke hûn bi xwe rexne li civaka sosyalê wek tevgerekî civakî tije bibînin-tu ji bo ku ji bo veguhestina xwe ya hurmetê bike an jî bimînin ku hûn xemgîniya civatî ya dijwar bikin?
Bi rastî, dibe ku hûn ji bo demeke xwe veguherînin, tenê demek dirêj hebe ku ewlehiya xwe ava bike ku hûn hewce nebe ku hewceya xwe ya xemgîniya civakî bigirin. Hingê hûn dikarin bikaribin qaçika xwe ya cîhanê vegerînin û bêdeng bimînin.
Têkoşîna we dikare ji wan derfetên mezintir bibin ku dê her rojên tehlûkê dikişînin rojane ji ber ku ew bi tenê mirovên ku pir bêtir kêfxweş dibin. Di heman demê de bîr bînin, ku ew bi şerê xwe re rûdinin, bi du parçeyên pir parçeyek xwe bi xwe re dijîn ku divê di muxalefetê de bimînin.
Heke kêm ji ber ku hûn ji partiya xemgîniya sosyalî dûr bimînin, tezmînata we dê ji bo wê spas bikin.
Çavkaniyên
Cain, S. Quiet: Desthilatdariya Introverts di cîhanê de ku nikare gotûbêjdar nekin. New York: Weşanvanên Crown
Olsen Laney, M. Xwerûya Introvert: Mirovek Çawa Kuştin di cîhana Extravert de bistînin. New York: Pirtûka Karkeran.
Yahoo Sports. Zack Greinke dibêje: Playersê 'Stupid' Players for Better Playball Make Up.