Dema ku endamê malbatek nexşebûna civakî ya SAD (SAD) , ew dikare bibe ku ew kesek piştevanîya piştevanîya ku hûn hewceyên we ne hewce ne. Hûn dikarin gelek tiştan bikin ku bicîh bikin ku ji te re başbûna we di pêvajoyê de di pêvajoyê de ji bo endamê malbata we re nîqaş e . Ya yekem, girîng e ku hûn bandorkirina ku bandora we dikare wek endamê malbatê.
Impact of SAD
Heke endamê malbata malbata SAD bi bêyî dermankirin , demek bêhtir dibe ku di malbata xwe de tengahiyê dike. Hûn dikarin meh û salan derbas kirin ku nezanin ka çi tiştek çewt bû. Her çiqas nasnameyek ji bo veguhestina pêwendiya malbata zehmet a tedawî ye, pêvajoya hînbûnê hîn jî dirêj e û pêvajoya ku li ser beşek her kes tevlî hewce dike.
Dema ku kesek di malbata we de SAD heye, dibe ku bandorên serfiraziyê li ser riya xwe ya hestiyariya we dibe. Heke jina te SAD heye, hûn dikarin şaş bibin ku ew naxwazin çalakiyên civakî yên mîna wek civînên malbata an partiyan. Heke zarokê we SAD ye , hûn dikarin sûcdar bikin, xwe sûcdar bikin, an jî bizanin ku hûn çi kirine ku hûn çêbikin ku ji bo sedema pêşniyara pêşveçûnê bikin.
Mixabin, hestên hêrs, şermezar û sûcdar ji bo we ji bo endamê malbatê malbata te dijwar dibe. Ew gelemperî ye ku ev hestên xwe hene, lê ew jî girîng e ku hûn fêr bibin ka çawa hestiyên we birêvebirin da ku ew bi hêza we re alîkarî nehêlin.
Bi gelemperî, dizanin sînorên xwe yên kesane û çalakiyên ku hûn tenduristiya xweserî û hişê xwe biparêzin, dê hêsantir dike ku dema ku ew têne çêkirin.
Tenduristiya xwe bixwe
Dema ku hûn ji kesek din digerin, hûn dikarin bibînin ku hûn nefret dikin ku ji xwe re lênêrin.
Hûn dikarin çalakiyên bijartî bikin yan ji hevalên xwe û malbata xwe veşartin. Di demê de, asta asta bilind dibe ku li ser başkirina we xist. Bawer bikin ku dema we ji bo we jî ji bo veguhestineke tundûtûj e, û girîng e ku hûn li xwe binêrin.
- Hêzên Derveyî Bikin. Her çiqas dibe ku di dema vê tundûtûjiyê de ji bo serdestiyên civakî yên ji bo vegotin, hûn ne girîng e ku hûn berjewendiyên xwe bikin. Bi hevalên xwe re hevdîtin, komek an jî komên sportê, an dilxwazî ji bo berjewendiya we hûn bibin. Di jiyana malbatê de çalakiyek derveyî çalakiya ku dê enerjiya xwe bistînin alîkarî bike û hûn dikarin çêtir bikin ku ji bo endamê malbata we bike. Ew ê di dema demokrasiya bilind de bi torê piştgiriya civakî re jî pêşkêş dike.
- Bi heman Feelings of Guilt Set. Ev xeletiya we ne ku endamê malbata we pêşdexistî çêkir. SAD encamên faktorî û psîkolojîk e ku ji kontrola we ye. Li ser tiştên erênî yên ku hûn dikarin dikarin ji bo endamê malbatê malbata piştgiriya xwe bigirin.
- Malbata Şêwirmendî an Koma Giştî ya Xwendinê bigerin. Heke bandorê negatîf li ser malbata te li malbata xwe pir zêde bûye, şêwirdariyek malbata an jî piştgiriya malbata dibe ku bijartek baş. Herdu komên şêwirdarî û piştgiriya wê dê ji bo ku hûn bandorkirina astengiya li ser jiyana jîngehê bikin û birêvebirina ku hûn endamê malbata we re biceribînin baştir bikin. Gelek komên şêwirmend û piştgirî ji hêla nexweşxaneya civakê, klînîk, an rêxistina tenduristiya derûnî ve têne nirxandin.
Di gelemperî de, dema ku hûn bi hewceyên xwe re bicivin, dê ji we re alîkariya we ya SAD bi alîkariya alîkariya bêhtir û bîhnfireh bidin. Heke hûn dest bi xweş bifikirin, rojek yek carî bikişînin û baldarî balkêşkirina navhevkirina navbera piştgiriya pêşniyariyê û wextê xwe bistînin.
> Çavkaniyên
> Komeleya Tenduristiya Xemgîniya Dewleta Yekbûyî. Alîkariya Endama Malbatê.
> Navenda Tenduristiyê û Nexweşiya Mirovan. Xemgîniya Xemgîniya: Rêberiya Agahdariyê.