Dema ku mirov dibihîzin ku ez pisporê rêveberê rêveberiya stratejiya me ye, bersiva herî pir pir e, "Oh, wow, ez hewceyê we alîkarî!" pirs ji Pirsekek ku min ji çend kesan re bihîstiye, ku ez difikirim pirsek wekhev e girîng e ku mirov her dem bi her tiştî difikirin ku naxwazin bipirse, e, "Heke ez berê xwe hêşandim û xemgîn im, ez dikarim cihekî ku ez li wir derê bikim ku ez dikarim cihekî derê bikim. Enerjiyê ji bo hin tecrûbeyên rêveberiya stratejiya mezin ên teknolojî hene ku pir baş dixebite? "Gelek kesên zewacên xirab ên xirab dibin dema ku ew bi gelemperî zehf dikin ku çalakiyek nû dikin.
Exercise yek ji wan ên ku di rêbazên rêveberiyê de stratejiya hêzdar e ku ji bo tengahiyê bikişînin. Gelek kes dixwazin dixwazin ji hêla tengahî û zextê ve bistînin ku ew ji karê xweşek baş an jî ji rêkûpêkek demkî veqetin, lê bi xwe re hewce bike ku ew hewceyê piranîya tedbîrên xwe bigirin û bête bistînin. Ger ev dengê we wek we, teknîkên rêveberiya rêveberiya jêrîn dikare dikare ji bo we alîkarî bidin ku hûn bêhtir zelal û bêtir kêm bibin, da ku hûn jî meriv bibin ku hûn bi hêsanî bêtir xebitîn an jî kêmtir bi xwe re bisekinin û bi xuya bikin ku hûn bi xwe re berdewam bikin roj hê hêsantir. Binêrin çi ji bo we dixebite.
Muzîka Energetic bihîstin
Muzik ji bo gelek sedemên ji bo sedemên rêwîtiyê û sektora stratejiyeke hêzdar e . Mûzûra ji bo bîhnfirehiya amûrek bi awayek bandor be, dibe ku hûn jî enerjî bikin. Dema ku hûn ji rojek tundûtûjî dikişînin, bi tenê hinek muzîka ku hûn enerjiya xwe bisekinin, hûn dikarin derfetên enerjiyê bidin.
Heke çend çend deqeyan bi muzika enerjiya dilxwazî li di paşê paşê de, hûn ne ji bo karkerek lezgîn a ku hûn bi gelemperî bêtir hest û bêtir zehf kirin.
Take a Nature in Walk
Rêwîtiya hewce ne hewce ye ku "wergirtî." Pir caran, dema ku rêwîtiyek gem denge wek karê ditirsin, rêwîtiyek bi rêwîtiyê dikare wek tevahiya hewceyê rast e.
Piştî çend deqeyên rêwîtiyê, hûn dikarin wekî hestiyariya xwe zûtir bikin û bi rêkûpêkek çêbikin, ku dikarin bi karanîna aerobî bînin. Heke nebe, lêbelê, te xwe diçin, hûn xwe guhertinên dîmenê daye, û eger hûn hevkariyek dane, hûn pir caran bi hevpeyvînek hevalê xwe kêfxweş dikir. Û bi van çalakiyan, divê hûn tengahiyek kêmtir bifikirin.
Dema ku Dema Vegerîna Re-Run û Exercise Bikin
Ew nîşanî ku hûn nîşanên pêşniyarên xwe yên li ser çavên xwe bibînin, dema ku biseketin dikarin derfetên alîkariyên tengahiyê yên ku bêhempa ne. Ev çalakiyek pir kêm hewce ye. Dema ku hûn bêhtir bibin, hûn dikarin bi awayekî xweş bikin ku di şûna ku zewacên kopî yên tendurustî yên kêm-tendurist bikin. Bi yekem an bazirganiya bazirganî ya duyemîn, hûn dikarin ji bo tedbîrên çend hêsan ên hêsan di nav moodê de bibin. Heke ne, hûn ê hê jî hêşta kêmtir bifikirin.
Armancên Xwêneriya Xweseriya Xwendina Weşartinê
Çalakiya rojnamegeriyek çalakiyek rexneşopî ya bandorek bandor e ku ji bilî egînek kêm dike, lê herweha berjewendiyên tevlîhev dike û baldariya te dike. Armancên xwe binivîse ku hûn dikarin enerjiyê bikin ku hûn ji hêja ji rojê re tedbîrên ku hûn ên dilsoz û dilxweş in.
Dîroka rojnamevaniya hêja ji bo xemgîniya rexnegir e ku hûn ji we re balê xwe bikişînin tiştên ku hûn biparêze û jiyana xwe pir ecêb bikin. (Di heman demê de deynên taybetî yên ku ji hêla rojnamegeriyê re têbigihînin hene .) Piştî ku hûn bi rojnamevanek piçûktir bi xwe rehtir bikin, hûn dikarin ji bo karê kedê bibin. Heke hûn qet carî wekî pêdiviya xwe wekî pisporê xwe bifikirin, hûn jî dîsa jî dê li ser birêvebirina stratejiyeke tundûtûjiyê ya ku ji bo jibo avahengiya avahiyê dixebite.
Çawa Derbarê Meditation?
Meditation ji hêla rêbazên birêvebirina stratejiya hêzdar e ku ji bo ku hûn bi zûtirîn zordariyê re alîkarî bikin û di dema demokrasiyê de ava bikin.
Heke hûn ji bo beşdarî dersînoriya nerazîbûna xwe bifikirin, li ser hin teknolojiyên fêr bibin ku dikarin ji bo ku hûn bibin ku hûn di rewşeke bêhtir de bêtir xweş bibin .